2020年伊始，由於受到肺炎疫情的影響，全國中小學接教育部要求，在延期開學期間，要做好“
停課不停學”工作。於是，各個學校紛紛開起了網課，學生遠程在家上課，老師們紛紛拿起手機、電腦，一秒變身在線教學主播。
而原本普通平靜的家庭裡，其樂融融的家庭餐桌也瞬間換了一種風格——成了工作學習室！
家長們在為“停課不停學”的安排倍感欣慰之餘，也開始為孩子的視力“捏把汗”。
語、數、外……一天N門網課，不少學生和家長提出，孩子學習一天網課下來出現“眼睛痛”，“視力模糊”，“頭暈”，甚至有些孩子會有食慾不振的情況。
這些多數都與視疲勞有關。在這裡提醒各位家長：疫情期間，適應網絡教學的同時，務必要保護好孩子的眼睛！！！
敲黑板了！
成天上網課，在家如何很好的防治近視？請您做好這5步！
1.使用正確的學習姿勢：
首先提倡家長要隨時監督孩子使用正確的用眼閱讀/寫作姿勢：也就是注意‘一寸一拳一尺’，眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。具體見下圖：
2.網課視頻工具的選擇：
其次在網課學習時，要儘可能地選擇屏幕大的工具，屏幕越小，孩子眼睛就會離得越近，也就越容易產生疲勞。
所以我們給孩子選擇學習、遊戲設備時，可以選擇的層級就應該是這樣的：
電視＞電腦＞ipad＞手機
當然，如果有投屏的話，那它是可以排在第一位的。總之能用ipad不用手機，能用電腦不用ipad，能用電視不用電腦，
屏幕越大越好，孩子和屏幕的距離越遠越好。3.遵循“20-20-20”口訣：
閱讀、書寫、看手機及電腦等20分鐘後，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放鬆下。
疫情期間孩子們很難有戶外活動，所以建議孩子們經常去陽臺、窗邊等有自然光的地方舒展一下身體，並儘可能多眺望遠方。
4、創造充足的光照環境：
孩子一天至少三四節網課、同時還要寫作業，用眼負擔極重，創造一個優質的光環境是保證孩子學習效率、緩解眼疲勞的必要條件。
當然這裡所說的光照充足≠光越亮越好！而是要充分利用自然光線，自然光線不足時再輔以人工照明(日光燈、白熾燈均可)。另外書桌上的檯燈應擺放在孩子學習桌面的左前上方，以免在孩子的視線內產生刺目的眩光，影響孩子的視力和注意力。
小Tip:如果孩子覺得眼睛乾澀，可以用溼熱毛巾敷在眼睛上10分鐘左右，能夠緩解眼疲勞。
5、堅持做眼睛保健操：
做眼保健操對保護孩子視力的作用不言而喻，家長可監督播放眼保健操的廣播，要求孩子在學習的間隙，預留時間來做眼保健操。
除了我們熟知的中小學生眼保健操，這裡還為大家整理了一套由我國飛行員視力標準的制定者研究推出的有助於恢復視力的“米字操”。（適用於近視500度以下的患者）對預防近視和恢復視力都很有用！
操作方法：
①看手指前後移動3次；
②向左、右、上、下各看3次；
③眯眼睛3次；
④順時針、逆時針各3圈。
疫情當前，防疫知識要掌握，正確用眼不能忘！在家學習，家長除了幫助孩子制定合理的作業計劃，同時也要保證孩子正確的用眼習慣哦~
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