徐雪丹
孩子睡覺太晚的根本原因是父母睡覺太晚。
這次寒假剛開始我們家就出現了這樣的情況。
我大女兒今年11週歲，從小就不愛睡覺，小時候如果讓她午睡一直睡到自然醒，晚上基本要折騰到十一二點才能睡覺。
上學後因為作息規律了好了很多，基本是晚上10點睡早上6點半起床。
寒假開始的時候還算正常，後來隨著疫情出現，隔離在家，作息越來越不規律，最晚的時候12點多躺下，翻來覆去1點才能睡著，第二天早上10點半左右才起床。晚睡晚起形成了一個惡性循環，非常麻煩。
我和她爸爸檢討了一下，主要是我們倆睡的太晚，導致了孩子跟著也越睡越晚，所以我們從自身做起，帶著她一起改作息規律。
1、全家都9點半左右洗漱，然後各自躺在床上看書，最晚10點半必須關燈。不可以玩手機。（這個過程特別痛苦，不僅孩子痛苦，大人也挺痛苦，我會在孩子睡著之後再偷著起來用手機）
2、早晨定好鬧鐘大家一起起床。也不算早，基本上8點左右。
3、每天抽出至少半個小時來運動，目前主要是跳繩500-1000下/天。
最近改的還算可以，基本上晚上10點半左右能睡著，我覺得作為一個放假在家的孩子來說還算正常。
薄利好食
拿我寶寶來說，之前因為一直加班，基本上小孩子都有依賴父母的心裡，等我們回來才肯睡，到十一二點了，肯定對孩子健康不好。我們是我媽幫帶的孩子，後面跟她說，如果我們回來晚了，晚六點多就讓她給我們寶寶脫好洗好先哄著，後面瞌睡了，喂頓奶，就慢慢睡了，基本是八九點就能睡，持續了一段，養成習慣了，到那個點就瞌睡
海潮Tide
我家有個一歲半的小寶，針對晚睡，我有妙招，一，在晚上睡覺前4個小時給孩子安排大量的運動量，比如做有運動量的遊戲，讓寶寶反覆的動起來，累了很快就想睡，不僅睡眠質量好，還長個頭。二，給寶寶安排固定的睡覺時間，每次睡覺前放相同的音樂，或者給寶寶講睡前故事，把燈關閉。
切記在睡前不要給寶寶看電視，玩手機遊戲，這樣會刺激孩子的大腦讓還孩子興奮起來，不利於寶寶睡覺。
育兒學堂有話說
孩子睡太晚，個人覺得主要還是沒有培養起來規律的作息習慣，這樣寶寶就會越睡越晚。
我家寶寶，1歲4個月，現在已經有了自己睡覺習慣，一般會在9點左右睡覺，睡之前會有一系列儀式感的動作，潛意識引導寶寶去睡覺。
步驟如下：
首先是8點左右洗澡。
然後會在床上跟他一起玩下，注意只是陪著寶寶玩，不要逗他，不要讓他太興奮。
喝奶：玩一會就後給他充牛奶喝，睡前要喝飽。
關燈：關燈，放他習慣的搖籃曲，我家一直聽得是東北搖籃曲，然後摟著他輕輕的講故事或者講講今天發生有趣的事情，寶寶很快就會睡著了。
寶寶哄睡，主要是養成習慣，這個過程需要一點耐心。
晴天love花生醬
孩子睡覺太晚主要是我們沒有給孩子制定一個作息時間，讓孩子作息規律對成長有幫助，我來說一下我們孩子的作息時間
早上7：00之前起床，8點之前吃完早飯
中午11：30之前吃午飯，13：00睡午覺，睡2個小時
下午18：00吃晩飯
晚上20：30洗漱，21：00睡覺
這只是作為參考，如果想一下改變孩子晚睡的習慣不太可能，只要有計劃了我們慢慢來總會好的。
簡單生活的儀式感
孩子太晚睡覺，和平時的作息時間有很大的關係，上學時，我家孩子嚴格按照晚九點睡覺，早六點半🕡起床，後來放假了，想著讓孩子多睡會，就沒做過多要求，現在孩子是越睡越晚，特別是現在都待在家裡，每天黑白顛倒的生活，孩子的作息徹底打亂，
因為每天孩子睡覺都特別費勁，從前天早上開始，每天早上七點五十開始起床，洗臉刷牙，開始學習，
過兩天我準備按照上學時候的時間安排，畢竟要開學了，孩子還是要養成好習慣
誰的六塊五
要看多大的孩子，我家的讀幼兒園，每天晩上到9:00他就說要睡覺了，之前有的時候他會和我們大人一起玩手機到很晚的，後來我就和他說小孩子9:00必須睡覺，早睡早起的習慣，小孩會長的高，長的帥，之後他就每天9:00左右就睡覺了。
樂玲的Vlog
你好，寶媽！
孩子晚睡一般有兩個原因：一是作息不好，習慣晚睡；二是即使早上床，也睡不著。
如何讓孩子早睡呢？
一·調和五臟，顧護脾是首要。
顧護好孩子脾胃，首先讓孩子不要積食，其次就是多健運脾胃。1歲以後的孩子，睡前要戒掉夜奶。睡前一個小時不要再進食。睡前可以幫孩子做小兒推拿來安神或者調和五臟。孩子脾胃好，身體好了也容易睡整覺，就會很好帶，很多方面就會進入良性循環。
二·堅決幫孩子養成早睡的習慣。
1·上床就關燈，形成一種條件反射或者是“儀式”。如果孩子害怕，可以開一盞小檯燈，但是一定是昏暗的。
2·爸媽不要玩手機。家長自己玩手機，又怎麼要求孩子心神安定早些入睡呢。
3·如果講睡前故事要溫和。不要講太興奮的內容。
4·午睡時間不要過長。1-2個小時是比較合適的。
5·漸進式調整。如果孩子已經長期十二點睡覺了，那麼這段時間就提前到十一點，效果還不錯的話，過幾天再提前到十點半，這樣循序漸進，否則馬上讓孩子九點就睡覺，是很難馬上就實現的。
總而言之，孩子的睡眠是一個很嚴肅和重要的問題，家長要重視，也要有技藝！
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 544, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/3b4a573d69c54f5583b54fc620191097\
葉子帆
個人認為小孩是精力無限的，如果白天得不到很好的釋放，到晚上入睡就會比較困難。包括有些孩子他可能並不需要午睡，午睡反而會影響他晚上入睡和睡眠質量，因為睡眠黃金期在晚上，所以主要還是保證晚上的睡眠質量。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 816, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fd29000017a6c49ab61a\
A連
孩子睡覺太晚，那肯定是白天睡得多了。
掌握孩子需要的睡眠時間這個規律。孩子在一歲之前，睡眠時間需要很多。1到2歲的兒童每天睡13到14個小時，2到4歲的兒童每天睡12個小時，4到7歲的兒童每天睡11個小時，7到15歲的兒童每天睡9到10個小時。這是孩子的睡眠規律。孩子白天睡得多了，睡眠時間達到，晚上自然不容易困。如何改善呢？家長可以把孩子早起時間適當提前一些，再適當縮短孩子午睡時間。這樣孩子在白天就可以通過學習，玩耍來消耗充沛的精力。晚上自然可以早睡。
睡覺之前，家長創造睡眠環境。家長可以停下手裡的事情，陪孩子洗漱完畢。給孩子放一些輕音樂，陪陪孩子一起看看繪本。並提醒家裡其他成員，不要發出太大聲響。創造出有助於孩子睡眠的環境，孩子也很快入睡。
給孩子養成規律的作息時間。跟孩子一起制定一個時間表。每天幾點起床，幾點吃飯，幾點學習，幾點活動，幾點休息，做一個詳細的時間表。孩子生活，學習，休息形成了規律，自然而然就不會睡得太晚。
最後，提醒各位家長也要以身作則，要“言傳”更需要“身教”。你給孩子做一個好的榜樣示範，孩子才能做的更好。
