郭江永
有两种情况，如果你是单身，当你睡觉的时候总是想不愉快的事情时，你可以喝一杯热牛奶之后打开手机音频听一听故事，认真地听，听着听着你就会睡着了，如果有另一半和孩子，你可以睡在他们旁边，因为一般和家人在一起就会忘掉烦恼。
可以快乐吗
失眠是一件非常痛苦的事。长期失眠的话，一定要先找出原因，再对症进行治疗。
失眠的原因一般有以下几种：一是身体出了毛病导致的神经功能紊乱，从而老想过去的事；二是工作压力和精神压为过大，导致老是往来复去地想过去的事而难以入睡，三是长期吸烟，熬夜，酗酒等原因；四是生物钟遭到破坏，作息时间紊乱导致。当然，还有其他原因。
治疗失眠的方法，一般有以下几种：主要方法是以营养神经的药物进行治疗，可以口服安神补脑液和谷维素等；二是中药方法进行，如果是焦虑型和心肝郁结的，结合我的经验，可以喝酸枣仁汤（中药师都知道，是张仲景的药方上的，或者上网查下都有配方）。也可以吃些灵芝孢子粉，具有三是进行自我按摩的方法，如将左右五个脚趾分别顺时计用掌心按转100下，效果还挺好的。当然，还有饮食上调理和加强锻练等等，饮食上一般来说多吃果蔬少吃肉。以上方法如对你有用，请关注点赞，谢谢！
丫可西
失眠不是病，是放不下。
放不下就是贪。
人生七十古来稀。十岁少，十岁老，还剩五十年。日出日落，又损一半。风雨受阻，人情来往，生病伤残，又损一半。人生短暂，戒念戒贪。
未必一定要超过邻居，未必儿女都能出人头地，未必替儿女规划就是对的。儿女的人生终究要靠他们自己，过多干涉反而会适得其反。生活中未必的事太多了，放不下岂不是自寻烦恼？
不贪便能放下，放下方得平安。
北亳
夜深休息的时候是身体最放松的时候，如果在这个时候没有进入梦乡，而是在想事情那不用说都知道会睡不着，我也遇到过这样的情况，这就是所谓的不吃兴奋剂也很兴奋啦，面对这种情况我会出去客厅喝点水或者做点别的事情，分散一下注意力，在回到床上做两个深呼吸就好了，接着把大脑放空就会有睡意啦，下次你可以试试。
那些生活趣事
睡觉的时候，是身体和大脑放松的时候，不要去想那些让人伤心的事，睡削可以喝杯牛奶，促进睡眠，也可以读几页书，让思绪进入书中的情节，过去不开心的事都属于昨天，生活是向前方看的，人生不如意十之八九，要看开，过去的不要老是去想，舍之而去，放下那些不开心的事，好好睡一觉，明天的太阳仍会升起的！
从中梅L
失眠是因为大脑一直在运转没有休息，心静下来才能得到好的睡眠。这个道理谁都知道，但是为什么还是做不到呢？因为心不静！心不静则卧不安，只有全身心的放下才能有好的改变。不开心每天每个人都会遇到，它巳经让自己不开心了，过去了就算了不能让它再一次的伤害自己，对吗？
水云间1115
至于晚上失眠一般是因为精神压力大造成的，我的经验是：中午不要睡得时间太长(半小时之内为好)，晚上不要吃得太饱，晚餐尽量不要吃汤水太多的食物以免起夜，至于最近生活中有不开心的事，可以找好朋友倾诉一下，视频微信都可以。睡前把手机的关机时间设置一下(最好在一小时之内)，然后手机里选一部自己喜欢听的有声小说或者评书之类听一下，这样不知不觉就睡着了。
琴心剑胆9118
睡觉的时候，越是睡不着越想睡，但是睡不着大脑就要思前想后更是睡不着，犹其 是不开心的事，怎么办呢？这时候要净心，心静方可入眠，这正是：于除烦恼心须静，无牵无挂睡梦中。
有德就是福
心理专家說:人有自我催眠的作用，用自己的心喊話:過去的就让它过去，不用再想，活好當下才再重要。如果沒有辦法做到。還是找精神科或心理医生了解一下，這都是文明病，找一些精神寄托也可以，自己喜歡的。唱歌跳舞看搞笑的電視，多与明友親人聊天有所依托才最好。
遠揚二媽
睡觉的时候，是身体真正放松的时间。如果在这个时候，大脑还不断会想这些，潜意识里可能觉得这些事情是影响深刻的。尝试做一下睡前冥想，深呼吸，对自己说：我接纳过去所发生的一切，我接纳这些事情发生所带来的感受，同时也接纳这些不良的情绪。如果失眠了，感受失眠所带来的感受，允许这一切的发生，也许会有所改善。
