leonides
我就是一名高三老師，而且是班主任。班級裡面就有自律性差的學生，碰到這樣的學生，該怎麼辦？我來談談我的觀點，以供參考。
我認為要內外兼治。什麼意思？我來解釋一下。
內治指的是從心理上去解決，首先給他們講自律的重要性，沒有自律將一事無成，不光在學習上，無論什麼事，只有持之以恆的做，才能做好。其次要幫助他們樹立自己努力的目標，瞭解學生的家庭情況及背景，幫助學生找到學習的動力。如果是自己的孩子給他分析一下自己的家庭現狀。總之，只有自己考上大學，自己強大了，才能實現自己的人生價值，才能有能力孝敬父母，才能有能力服務社會。
外治指的是要靠在外在力量進行強制實行。在學校靠老師，在家靠父母。在學校有制度，有很好的作息時間，大部分學生都能做到。在家裡，據我瞭解大部分家長管不住自己孩子，不聽家長的話。所以很多家長很頭疼這個問題。如果在寒暑假，或稍長的假期，應該和孩子一起制定一個計劃，然後一起執行。如果做不到該怎樣辦，也應該和孩子講好，屬於計劃的一部分。
這就是我的一些看法，不足之處請指教。
孫老師談物理教學
筆者自從高三畢業以來已經快四年了，現在大學也即將畢業了，對於自己高三那段時光記憶任然還在很深刻，筆者在高三的時候中間也經歷過邋遢不已，隨心所欲的狀況，自律性極差的狀況，面對這種狀況，筆者並沒有一直這樣下去，後來調節得很好，變得極其自律，最後也獲得了自己的成功。下面筆者分享一下：
首先，筆者在這樣狀況很糟糕的情況下，心理活動是極其複雜的，那麼這個時候應該做的就是先讓自己靜下來，俗話說得好：“無以寧靜不致遠”，只有你冷靜下來了你才能思考下一步該怎麼做，因為人在慌忙的的狀況下做的事情往往是效率效果極差的。所以當時筆者就想，自己自律性極差，現在自己已經發現有這個問題了，也天天在為這個問題苦惱，內心不平靜，並沒有什麼進展，還不如不慌，因為慌了不起作用啊，所以乾脆心胸放大度一點，冷靜兩天看看，結果冷靜下來之後，筆者就發現自己會規劃怎麼辦了（由內心出發的去自我規劃，不是別人強加的）。那麼其實也就步入正軌了。
其次，在規劃好之後，那麼就在於執行了，這個過程可能還會有許多困難，那麼這個時候我們應該做的就是，這樣想：雖然現在我很想逃離這高三，但是和我同齡的夥伴們不都在堅持學習嗎？我出去了能幹什麼啊，外面再怎麼好玩出去也是自己一個人，還不如靜下來學習，等以後又去玩，自己雖然不喜歡這該死的高三，但自己必須完成堅持，不要以後後悔，我要成為戰勝自己的人，然後每天自己比昨天更加自律一點就在內心裡面鼓勵自己。這樣慢慢的形成良性循環。
最後，就是義無反顧的去堅持自己的規劃，心中不要裝有太大的負擔，在累的時候可以去運動，運動會使你重新振作的，然後不斷的堅持，堅持，再堅持！
加油吧，戰勝自己，戰勝高考，戰勝壞習慣，成就一番自我勝利！
中學數學探討
在回答您的問題之前，禁不住讓我想起了有人說過的這樣一句話：“一個真正強大的人，必定是一個特別自律的人。”
一個人，要想各方面做到自律，確確實實不是一件容易的事。
在這裡，我先來說一下我自己：一次因為一段時間的喉嚨不適，去醫院就診。就診之前，似乎想的有點多（並且還有點怕）。結果到了醫院一檢查，沒事的，只需要以後每吃過飯後，養成一個漱口的習慣就好了，從此我便記憶在心。起初的那幾天，做的還算可以，可沒過多久，似乎做的就不是那麼好了。一天三頓飯，也只是做到：想起來就漱漱口，想不起來就算了，很難做到每天三次。後來，自己就刻意去做這件事情，強迫著自己去做，每次飯前就想著飯後的事情（漱口漱口漱口），提前給自己提個醒，於是就這樣天天堅持著，很是堅持了一段時間。再到後來，也就不自覺地養成了一種漱口的習慣。即使偶爾一次忘了漱口，也總覺得好像少了點什麼似的（原來是沒漱口）。於是便又停下手中的活計，去漱口了。
由此看來，要想做到自律，就要：凡認準的事，既定好了的事情，就要堅定不移地做下去！
一點個人體會，但願能給您帶來丁點幫助，不當之處，也請多多諒解。
促成教育
大家好，今天在這兒分享一下自律的重要性以及如何自律，希望能給大家帶來幫助。
如果要我說什麼能力是我最想要的，那就是自律了。沒有自律的人大概很多事情都沒辦法做好吧。因為在沒有明確的目標之下，一個不小心就會導致我們浪費時間，精神，能力在不重要的事情上。
想要成功，除了強化與運用本身擅長的能力，你還必須要有自律精神與實際行動，才能夠集中精力來創造更多有用的事物。
- 培養自律的三6個步驟
自律人生第 1 步：設定目標，對自己負責
要執行自律，首先你需要一個目標，任何的目標都可以。
一開始，你可以透過簡單的目標來幫助你較容易地達成。如果一開始你沒有自律的習慣，而你又將目標訂得太過於遠大，這樣反而會讓你因為達不到而失去自律的動力。
因此在建立自律習慣的一開始，你可以先從簡單的目標開始，當你完成每一項小目標的時候，就能不斷建立成就感，也就慢慢會喜歡上自律的人生。
你可以將目標簡單分成兩大類：
短期目標
例如：規定自己每天早上 7:00 起床，10 分鐘梳洗，40 分鐘運動，10 分鐘沖澡。
長期目標。
例如：一個月瘦 2 公斤。為了要一個月瘦下 2 公斤，因此你必須每週瘦 0.5 公斤，因此你必須每天都執行短期目標。
設定短期目標與長期目標的順序可以由你自己決定，我個人是習慣以”想要達成什麼樣的目標“為開始，然後”分割成許多小目標“，藉由完成小目標來一步步獲得成就感，同時在不斷完成的過程中，最終不知不覺達成我想要達成的”長期目標“。
自律人生第 2 步：擁有健康的身體
行動力是我們是否能完成目標的重點。當我們生病或是精神不濟時，相對就會影響我們在執行目標時的效率，進而影響到我們完成目標的進度。
想想看，如果你因為熬夜而無法早起，起床後又因為睡不飽而沒什麼精神，身體也因為熬夜而覺得很累，這樣狀態的你，又怎麼可能運用100% 的力量來準確、快速的完成目標？同時這樣疲憊的你，又會到晚上睡不著，而繼續熬夜，繼續惡性循環。最終，你又會繼續會著偷懶的生活。
當你的身體、精神狀況良好時，你就較容易有意志力來遵守紀律。這也是為什麼許多人建議鍛鍊意志力時，都會推薦同時要鍛鍊身體。
為了讓我們擁有更有意志力，你可以透過以下方式來獲得更健康的身體：
改善你的睡眠習慣與品質。讓你身體有充足的時間休息。
改善你的飲食習慣。肥胖的身軀會讓你感到不適與怠惰，同時也容易危害健康。
學習健身、有氧訓練。打造更好的身體，並更瞭解你的身體。
學會適度的放鬆自我。長期處於緊繃狀態，無助生產力，也無助你的健康。
然而，站著說話不腰疼。想要養成這些好習慣並不像用嘴上說的這麼簡單，否則大多數的人都會是擁有精實、健康的身體，而不是大多數肥胖、不健康的身體了。
通常，要擁有良好的習慣要經過數週甚至數月的時間，同時每天都不斷的遵守目標，最終才能擁有健康的身體。但是，就像一開始說的，當你不斷完成小目標後，你的長期目標最終就能一點一滴的完成。當你的身體會開始變好，你也就能開始獲得更好的身體、健康、精神與意志力。
不要輕言放棄，萬事起頭難，透過 21 天效應來養成好習慣。
自律人生第 3 步：不要跟著感覺，要跟著計劃走
培養自律最難的部分就是，當你感覺不好時，你仍然要強迫自己繼續執行計畫。
你可能會說：「當你感覺不好時強迫做一件事，反而會沒有效率」。
沒有錯，所以這才是為什麼我們必須學習“自律”的重要原因。
當你擁有自律的能力時，你就不會有“感覺不好的時候”，或者說“你可以控制你的感覺”。讓你擁有“在該集中精神的時候集中精神提高效率”，在“該休息的時候盡情放鬆休息”。
回到剛剛說的，「不要跟著感覺走，要跟著計劃走」。
有時即使你睡飽飽吃好好，你仍然習慣性地拖延時間，但此時你必須“強迫”自己動起來。
不管你今天是因為情緒、感覺、喜好…等等的原因，你都必須要強迫自己執行你幫自己訂定的計畫。
不管你因為什麼原因而拖延，你的目標永遠不會自動自己完成。
在你還不習慣自律人生前，為了“強迫”自己工作，你可以運用一些小技巧來幫助你更容易的改善：
運用番茄工作法，剛開始可以每 25 分鐘集中精神工作，而後每 5 分鐘休息，如此反覆。熟練後可慢慢增加集中精神的時間，延長至 30 分鐘、40 分鐘甚至 1 小時。
讓自己在每完成一個小目標後，給自己一個小小的獎勵當作犒賞自己。
找一個夥伴一起互相督促。一個人容易偷懶，或有另一個想要學習自律的夥伴，你們就能互相成長，更加有努力的動力。
上面這些都是能幫助你更容易達成“開始執行”的小技巧。但是追根究底，不管是否有沒有運用這些技巧，你只需要拒絕任何自己給自己的藉口，挽起袖子並開始“做”，你離自己訂定的目標就會開始變近。
這就是你自律成長的開始。
胡小萬
對於成績相對較好的同學的建議：
1.我在12班尖子生座談會上的發言：
信心→物以稀為貴—組合優勢
恆心→優秀是習慣—堅持到底
慧心→陪伴有力量—藉助外力
專心→規劃有方向—勁往一向
2.我在9班尖子生座談會上的發言：
“接”→答記者問的方式有銜接
“借”→教育不是一個人的智慧
“潔”→潔身自好出淤泥而不染
“皆”→全面提高才能皆大歡喜
3.我在1班尖子生座談會上的發言：
智高—勤到：勤奮可清華北大
情高—心到：感恩才會多聚義
境高—周到：均衡發展無弱項
4.我在5班尖子生座談會上的發言：
按時清，保持節奏促共振→之前內容上
思維清，知道何時幹什麼→眼前空間上
前途清，學會規劃有方向→長遠未來上
5.我在13班尖子生座談會上的發言：
知不懂—投入要增加—共振基礎
知不會—討論有主動—共振方法
知不清—多問常反覆—共振思維
對於臨線生的建議總結如下：
1.認識上
別把錯誤當失誤→虛心沉澱
別把幫助當義務→懂得感恩
別把前途當兒戲→重視點滴
2.思想上
學與不學—這是進校前的統一
聽與不聽—記住家人給的囑咐
做與不做—關鍵自己真正落實
會與不會—自己最終真正收穫
3.態度上
假變真—假學變真學→騙自己
虛變實—懶學變實學→毀自己
死變生—死學變活學→成自己
4.行動上
思想正—班級維護（善惡對比）
氛圍正—相互促進（他己對比）
行為正—擁有未來（優劣對比）
5.落實上
思想指導行為—要我學變我要學
內因帶動外因—師主動變我主動
具體代替宏大—遠規劃變小目標
對全體同學的建議：
走神睡覺效率低—合理不合理
立竿見影夢想法—應該不應該
我真背了又忘記—深入不深入
我聽懂了還不會—思考不思考
我多次向同學解釋這樣一個觀點：當我們記住了、聽懂了，其實我們僅僅停留在“認同老師的觀點和內容”這個層面上，知識並沒有變成自己的。那怎樣才能把知識變成自己的呢？我一直認為，只有將老師所講的知識加以改造，哪怕僅僅是進行了分類彙總、類比分析都是“改造”知識的範疇，這樣才能將知識真正據為己有、據為己用。有的人寧願相信中彩票都不願意相信能考上清華北大，殊不知彩票是清華北大的五千分之一。其實聰明在於勤奮，天才在於積累，這或許就是“勤能補拙”的道理。
教育一點一滴
如果你是學生，已經到高三了，結果仍然不知道收斂自己的習慣，以及改正自己的學習態度，我想你考上大學的希望更渺茫了。當然，如果本身自己的程度就很差，及時在高三那年想努力趕上，恐怕也很難趕上！畢竟底子基礎太薄弱了！我想這就是一種破罐子破摔的態度，即無所謂！
如果你是家長，那就趕緊給孩子考慮未來吧！已經高三，在最後一年裡的確能改變好多，但是，孩子的自律，或者說自控力是從小開始培養的，並非可以一蹴而就的。所以，孩子的學習態度問題，還是需要從激發孩子的內心開始！讓孩子從內心中去認識學習的重要性，認識到學習對自己未來的作用！
孩子的自控力還是需要從小培養的，如果想讓一個高三不自律的孩子能夠自律，一是從內心調動，二就是剝奪或遠離外在的各種誘惑，如網絡遊戲，手機，小說，早戀等等。這些誘惑的存在都會極大吸引孩子的學習，對孩子的自控力產生極大挑戰！
教育苦行僧
從根源出發，挖掘他的追求。沒有哪個孩子不希望自己好？！找到他的優點，真心肯定孩子。以此為切入點，鼓勵他，引導他向正確的方向努力；放下大道理的講解，從小從實入手分析探討。
文香書閱
給孩子慢慢說，孩子畢竟是孩子
用戶2669243235829964
高一看基礎，高二看進步，高三看穩定！
君莫笑2020
都高三了，自律性還差，這樣的學生要麼是對自己的未來毫無規劃稀裡糊塗過日子的人。要麼是從小養成的習慣，父母對其要求不高。要麼就是那種天生懶散的人
