王菲素顏跑步被認出，路人紛紛跟拍，愛運動的女人果真被歲月善待
女人年過50，最害怕的就是自己永遠失去身材變樣，並且50歲之後護膚品對他們來說作用也是微乎其微的，變成別人口中的大媽，這也讓他們感覺無法忍受。
但並不是所有的女人都需要接受這樣的命運，對於一些保養的好的女性來說她們的年齡只不過是數字而已，王菲就是這樣的人，我們從小聽他的歌聲長大，時至今日我們已經有了重點信息，而他依舊少女感十足。
要知道，如今他的孩子已經22歲，但是從他的精神狀態和皮膚身材來看，依舊沒有老去的樣子，在社交賬號中發佈的日常照片也格外吸睛。
機場被媒體拍到的素顏照也是元氣滿滿，不管是皮膚狀態還是身材狀態，都不像50歲的中年婦女，讓人看了著實羨慕。
瞭解王菲的粉絲朋友們都知道王菲常年依靠生活的規律，堅持跑步，來維持自己的年輕態，好，狗仔也經常抓拍到他去健身房健身的照片。
前段時間王菲在跑步的時候被路人認出，此時他正是素顏，這一幕著實罕見，引得路人紛紛跟拍。
隨著鏡頭的拉近，儘管王菲戴著口罩，仍然用手害羞的捂住自己的臉，但儘管如此，作為天后的光芒也無法被他掩蓋，身材皮膚都很不錯，不少網友都紛紛感慨，愛運動的女人果真被歲月善待。
其實在娛樂圈中，不少女性儘管人到中年仍然能夠保持較好的狀態，凍齡女神趙雅芝，就是一個典型的例子。
已經年過60的他一點也看不出他生過孩子的跡象，在社交網站上他也曾經多次曬出自己的健身照片，相信這就是他能夠保持年輕態的秘訣之一。
同樣是60歲的演員劉莉莉，儘管狀態也非常不錯，但是和趙雅芝相比還是有些遜色。
和趙雅芝一樣的健身達人，還有李嘉欣，今年49的李嘉欣在復出拍戲的照片中可以看出她的身材非常勻稱，穿著白襯衫和牛仔褲，儼然是一副女大學生的樣子。
在活動中的生圖也讓人眼前一亮，皮膚狀態還有身材，看上去一點也不像即將50歲生過孩子的女人，而這一切都源於他熱愛健身。
李嘉欣曾在自己的社交媒體上感慨："40歲之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45歲之後是要靠內在的心態修養，氣質絕對可以累積的。"
許多人認為明星能保持青春和美貌，是因為他們有錢，但其實只有明星本人知道他們為了好身材付出了多大的努力。
在一次訪問中，媒體問到李嘉欣保持身材的秘訣，他說自己幾乎從不吃油炸食品和零食，並且一直堅持運動，他坦言自己的好身材完全是靠練出來的。
那麼女星們的瘦身秘密到底是什麼呢？
在某綜藝中王菲的好友胡軍曾爆料王菲經常用兩三根繩子把自己掉在房間裡運動。
緊接著胡軍曝光王菲能夠保持身材的秘訣是靠練習普拉提，幾乎每天都不間斷，這樣的毅力是常人所不能及的。
其實娛樂圈中女性運用普拉提瘦身已經不是秘密了，早在15年前，蕭亞軒就曾經出過一本，如何依靠普拉提變瘦變美的健身書，在當時是國內第1本介紹普拉提運動的書籍。
蕭亞軒曾自曝他在剛剛開始練習普拉提時每天睡前只做半個小時，14天就瘦了6斤，從此他便愛上普拉提運動，一發不可收拾。
常年練習普拉提，如今已經41歲的蕭亞軒身材依舊和少女一樣，難怪她的男朋友也都是小鮮肉級別的了。
那麼到底什麼是普拉提呢？其實普拉提就是一種和瑜伽相似的運動，只不過普拉提需要藉助器械，而瑜伽不需要。
普拉提運動可以分為大器械和小器械，所謂大器械就是利用普拉提船伕就練習這種練習方法，需要請私教，一節課400元起步對於普通人來說是一個較大的負擔。
普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，就發明了一種小器械——普拉提棒，又叫脂肪燃燒棒。（文末可購買）
接下來教大家幾個動作，利用普拉提棒瘦身。
第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂。一次30個，練習3組。
第五組：後蹬拉伸。這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組。
這樣的5組練習下來，到半個月之後就能見效，在形體上的變化是非常明顯的。
這樣一個普拉提棒只需要兩三杯奶茶的價錢就能輔助瘦身美體，並且少喝兩三杯奶茶，還能夠少攝入一些熱量，何樂而不為呢？
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