勇者傲骨雄心
講真話這個很難，除非你去醫美，可那不是長久的。我的經驗興許能幫你一點:(1)每天足夠的睡眠。做好清潔和基礎保養工作。(2)不吃太多甜食，尤其是糕點，保持良好的心情，不鑽牛角尖，遇事豁達。最後一點最重要，全年體重不要超過5公斤上下增減，適當的運動。因為忽胖忽瘦對皮膚損傷是非常大的。
莊帝曉夢
女性到了中年，皮膚鬆弛、面部皺紋增多是常態，年輕時滿滿膠原蛋白哪裡去了？哪些辦法能讓皮膚緊緻一點，使這個年齡段的女人丟下煩惱，重回自信？下面的做法相當靠譜實用。可以用用哦！
一、吃燕窩 補氣血。中年女子是我們媽媽的年紀，家裡外頭的過多操勞，難免氣血不足，隨之就是臉部的皮膚漸漸鬆弛了，燕窩是補氣養顏上好佳品，膠原蛋白極為豐富，能夠直達真皮層收緊肌膚。
二、補充水分 使肌膚柔嫩。皮膚鬆弛是體內少水的信號。女人身體內70%是水，肌膚更是充滿水分。它的保養是十分重要的，特別人到中年，一定不能放棄對於自身的保養，從而不願意花錢，那些護膚品一樣都不能少，空閒時候需多做面膜，還有一些保水的護膚品，面部水分足夠了，皮膚就非常容易變得緊緻了。
三、保持優秀的睡眠。人到中年，甚至是過了二十五歲後，女子必須要保證優秀的睡眠，每天七到八小時的睡覺時間長不只對身體有益，充足的睡眠是皮膚良好的保證，優質的睡眠能夠使大家的面部肌膚得到充分的休息，讓大家的面部的肌膚再生髮揮，加速代謝的進程，有效調整中年女性的肌膚緊緻狀態，快速恢復完美的皮膚。
四、埋線與提升。女性到了中年肌膚鬆弛十分使人憂愁，目前十分流行一個新穎的技術，不需要動手術就能讓大家的肌膚恢復活力，埋線提升越早做就越有好的效果，做完之後肌膚變的十分緊緻，之後省去很多煩惱，只需要日常養膚就好了哦。
我愛健身Tina
人到中年以後，有什麼方法讓松馳的肌膚緊緻嗎？堅持做不同的力量訓練，注意蛋白質等飲食營養的攝取，保證足夠睡眠等。
人過三十歲之後，身體中的膠原蛋白容易流失，肌肉也會隨之減少，四十歲以後，則會明顯表現在皮膚上。改善皮膚，預防衰老，尤其對於愛美的女性來說，採取應對的辦法，越早越好。
一． 堅持力量訓可以增肌，保持皮膚緊緻，促進皮膚彈性。
1. 有氧訓練減脂，力量訓練增肌。
快走、慢跑、健身操、游泳、動感單車等屬於有氧訓練，俯臥撐、引體向上、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲、臀橋等屬於力量訓練。
2. 以力量訓練增肌，應根據身體的不同部位，堅持常規訓練。
常規的力量訓練，根據訓練的能力，每週三到五次，每次一到三部位，每個部位，兩個以上動作，每個動作四組以上，每組訓練到接近力竭。前期的訓練，在於把握正確的訓練動作，之後，應適量做負重訓練。
二． 堅持力量訓練同時，應保證蛋白質等飲食營養的攝取。
1. 蛋白質是人體細胞的重要組成部分，是增肌的飲食之源，也可以起到預防肥胖的作用。食入的蛋白質食物在體內經過消化被水解成氨基酸被吸收後，會合成人體所需的蛋白質。
2. 高蛋白質食物，包括黃豆、豆腐皮等豆類，魚蝦、雞肉、鴨肉、瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉等肉類，核桃、松子等乾果類，以及奶類、蛋類等。
三． 保證足夠的睡眠。
足夠的睡眠，可以消除疲勞、恢復體力，增強人體的免疫力，同時，有助於皮膚的血液循環和新陳代謝，從而使皮膚保持光澤和彈性。
結尾語：堅持力量訓練為主的健身運動，注意蛋白質的攝取，保證足夠的睡眠等，不僅可以使松馳的肌膚緊緻，也可以起到預防衰老，保持生命活力的作用。
滄海人間
首推運動！
運動能有效讓全身肌膚緊緻。
但平常的散步不算，雖然散步也能消耗卡路里，可是並不能讓皮膚恢復緊緻。這點我自己是深有體會的。
若實在不喜歡跑跑跳跳之類的運動，也不喜歡去健身室，那建議在家做深蹲。
剛開始的第一週每天30個，然後根據自身情況慢慢往上加。
不要小看這一簡單的深蹲動作，它可是能鍛鍊到全身的肌肉，同時又不至於會變身肌肉達人。
深蹲更是著名的312養生療法中推薦的運動。
堅持30天你能明顯感受到大小腿的肌肉及皮膚開始變得緊緻。
至於面部皮膚的收斂，除了每天必備的基礎護膚保養，以及每週至少倆次的面膜外，則推薦蔡國慶的搓臉操。
無為有還無
我不知道別人都咋弄，我也是必須保養的年齡了，我就說一下我自己的方法吧，我每天都會先好好認真的清洗乾淨臉，然後我會用一個小方毛巾用熱水燙一下（笨方法消毒了等於）然後比較熱乎的水投毛巾敷臉，三，四次吧！一週也大概三、四次左右，我臉挺好的，可以試一下。
用戶愛兒
皮膚鬆弛
隨著年齡的增長，肌膚中水分與膠原蛋白的流失，很容易讓肌膚呈現出鬆弛粗糙的狀態。
皮膚形成鬆弛的原因：
1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，鼻頭縮小它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;
2、皮膚的支撐力下降。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂;
3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、鼻翼縮小手術受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
皮膚鬆弛怎麼辦？
1、 調整飲食結構：平時要保持均衡的飲食，多吃一些含酵素比較豐富的產品，還有富含膠原蛋白的食物，以及蔬菜和水果等，保持積極樂觀的心態，保證有充足的睡眠。
2、 護膚：適當的去角質能夠更好的吸收護膚品，避免臉部皮膚做拉扯的動作，這樣可能會導致皮膚的纖維組織失去彈性而變得鬆弛，要做好防曬工作，護膚品建議選擇具有緊緻、抗皺、抗氧化這類功效的護膚品。
3、 運動：在運動的過程當中不僅可以消除體內的脂肪，還可以讓全身上下都運動起來，這樣就可以讓皮膚的新陳代謝變得越來越好，而且人在運動的時候也會出一些汗，這些汗其實也是讓身體的一些毒素排放出來的一個途徑，所以也是可以讓皮膚變得越來越好，皮膚變得緊緻，可以抗衰老的一個運動方式。
靜謐彌香
我想說的是我們生在一個比較好的年代，在這個年代裡有錢就可以變美變年輕。
方法有很多，就看您自己選擇哪一種。還有就是看您的面部鬆弛的程度。程度不同，方法不同，起到的效果也會大不一樣。
1.人到中年常規的抗衰緊緻護膚品肯定是要堅持使用的
2.多補充膠原蛋白
3.經常運動，多喝水，加速身體血液循環和毒素的排洩。
4.可以選擇一些醫美項目，比如線雕，可以有效的提升鬆弛下垂的面部問題。是一個快速，安全有效的方法。
很多人一聽說做醫美會很排斥，其實只要找到正規醫院，好的醫生，合格的產品大可放心，因為蛋白線可以被人體吸收，可以刺激到人體皮下膠原的一個再生功能。
如果牴觸醫美的話，可以通過運動，手法做面部提拉，或者用儀器做面部提拉。這樣堅持做，短時間可能覺得變化不大，但是從長遠來看肯定是會有明顯變化的。
最後要注意自身的休息，不要太過操勞，不要熬夜。因為長期熬夜會加速我們的衰老
五毛44959689
人到中年特別是女性， 皮膚會鬆弛 皮膚的各種改變，讓人憔悴不安。做為70後我說一下自己的心得 ，心態很關鍵。擁有一個好的心態，做到事事不糾結 ，不計較 ，有一兩個健康的喜好以打發無聊的休閒時光 ，皮膚自然不會糟糕到哪裡 。飲食習慣的均衡， 營養很重點 ，隨便減肥是不可取的 ，合理的安排一日三餐 ，不暴飲暴食。然後就是運動，因人而已量力而行，找到適合自己的有氧運動 ，流汗是讓人很舒服的事情 ，皮膚會煥然一新 ，堅持！睡眠，好的睡眠會讓你的肌膚增色。好皮膚靠自己調理，瞭解食物的營養，做個勤快的美女 ，動起來，您說呢！……
夏了19813859
人到中年，保養變年輕成為每個人所追求的，那麼日常護膚要注意哪3個步驟，才可以讓肌膚白皙又緊緻：
首先，精華必不可少，當女人到中年護膚時，精華是必不可少的，因為它的功效不同於乳液，使用精華水之後的肌膚會變滋潤，吸收能力超強，所以在塗抹後續的精華以及保溼面霜之後能明顯感覺滲透速度很快，能使我們肌膚角質層充滿大量水分時，不僅膚色看起來更加明亮，膚質也會變得飽滿緊緻，肌膚在滋潤的狀態下新陳代謝速度也會加快。
其次，保溼鎖水，我們都護膚補水這一步，但是想要肌膚保持在一個相對穩定的狀態，日常的保溼鎖水是非常重要的。尤其對於中年皮膚鬆弛有色斑的人來說，除了最基礎的保溼產品水乳之外，塗抹面霜這一步不能少。
最後，眼部肌膚保養，除了做好基礎護膚外，眼部的保養也不能少，因為隨著年齡的增長，真皮彈性纖維的減少，如果沒有好好保養的時候，水分很容易流失，不僅眼部的肌膚鬆弛有細紋，而且眼部的肌膚還會變的暗沉有色斑，顯得非常老氣。
所以我們眼部保養就要做好，眼霜是不能少的，尤其是到了中年，眼部的肌膚更要提供充足的水分，才能有效重組膠原彈力，才能讓眼周肌膚變也得光采有活力了。
美女快樂大本營
隨著年齡的增長，臉部膠原蛋白和水分都會流失，受地球引力的影響，皮膚會逐漸鬆弛下垂，這都是很正常的現象。誰都無力阻擋衰老，但是誰都可以延緩衰老，比同齡人看起來更年輕，完全沒有問題。最好方法則是預防了，在年輕的時候就做好保養，皮膚狀態就能更好地得到維持。
兩種皮膚蛋白:膠原蛋白和彈性蛋白。他們從皮膚上的支持,使全面的緊湊。25年後,這2種蛋白,因為人體自然會減少老化過程,細胞和纖維的降解時間,使皮膚失去彈性。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力,而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。首先是體內自身排毒，毒素無法排出去，就會聚集在體內，並反映在皮膚上;其次是外界因素，紫外線刺激、環境汙染的刺激，都會讓皮膚自由基增多;還有熬夜、飲食習慣不好，都會讓自由基增多。
先取面霜放在手心裡,大約為2粒黃豆大小的量(在按摩過程中可以適當的增加),然後雙手搓熱揉開,分別抹至眼角到額頭、臉頰眼角、下巴輪廓處,如圖示。從下巴開始,以左右手同時進行,首先是拇指抵住太陽穴,然後手指包裹住下巴做提拉。用無名指和中指從下巴處開始,沿至耳際方向推拉,重複3次即可。用中指和無名指按壓住鼻子丙側,其他手指順勢放在皮膚表面,向太陽穴的方向輕推按摩。最後用整個手掌心在額頭中間位置貼合起來,然後用適當的力度做按壓,3次即可。臉部皮膚每天都要清潔，尤其是現在空氣質量差，汙染物會非常刺激皮膚，如果不及時清潔，這些髒東西就會停留在皮膚上，繼續刺激皮膚，讓毛孔增大、皮膚變粗糙。化了妝更要用卸妝產品徹底清潔。
