铸造厂电工
面对镜头感到不自在，这是正常的心理反应，因为这是很多人都会产生的。我们处于非常态的环境，一来不适应，二来都想好好表现一下，或害怕出错，怕出丑，如此心态反而引起内心的紧张，内心的紧张又表现于外，紧张慌乱，不自在。
怎么改变呢？
一顺其自然，面对此种环境，不过高要求自己，告诉自已出错也没关系，出丑又如何，做深呼吸作放松练习，心态平和了，思路也相应请晰，更显得镇定从容。
二 不逃不避，大胆应对。多做训练，日久天长，也就习以为常了:。
文心一
采访小易是一个几年前就会时不时突然闯进脑袋里畅想一下的事。他是一个有自己小世界的人，总是能在某个细节处激发你挖掘、探索的欲望。但并不是每个人都能敲开他那个小世界的大门，对此我毫无自信，所以机会摆在面前时，也多因畏惧而推掉，直到这次实在是拒无可拒。
自认为没那么强的带动能力，再加上有之前同事们的经历打底，还未出发去上海，我就已经提前在飞机上做了最坏的预设：毕竟只是个15min的例牌采访，且只能聊演唱会和新专辑相关，那弟弟只要不是题题一句话终结，对我而言就算侥幸。
令人出乎意料的是，不知道是我刻意语调愉悦的提问方式稍稍有调动起他一丝情绪，还是他逐渐适应了当下的采访节奏，轻言细语地聊着聊着，小易整个人竟然也慢慢放松下来。
跟以往的采访一样，回答问题时他会不由自主地视线往左下方瞄，多多少少还是会有一些面对镜头的不自在，但也可以肯定地让人知道，他有在用心倾听，也有在认真思考。
很多时候他的谈吐和表现会让你意识到面前这个清瘦的男孩已经长成一个独当一面的大人，身上有着大多数同龄人没有的稳重成熟。然而，在另一些镜头可能带不到的地方，也还是会有孩子气的一面不小心溜出来。
说到演唱会总共分四趴，他一只手握着麦标，另一只一直拘谨放在沙发上的手悄悄伸了上来，像小朋友一样掰着手指头给我数。下半身也没闲着，上半身老老实实端坐在镜头前，脚却忍不住侧过来正过去，竖着摞成个一字，一会儿把左脚放到右脚上面，一会儿又把右脚放到左脚上面，直到不小心踢到补光灯弄出声响，脚下的动作才戛然而止。尴尬又怯怯地偷看我一眼，见我没什么反应，大概是猜测我没有注意，终于松了一口气似的继续聊天。
采访过程中，第一次见他腼腆地冲我笑，我就知道他对我放下了一点点戒备。前前后后加起来笑了有蛮多次，笑得摄像大哥第二天都忍不住跟我夸奖他状态比之前好太多。具体哪句话触动他的笑点已经记不太清，仍然有印象的是我问他新专辑里他自己最喜欢的一首歌是什么，听他答完，我接了一句“很多人都最喜欢那首，我也是”时，他羞涩地露出了一排白牙。
不过，整个采访结束，我最大的感受其实是没什么用的心疼。
“有没有哪一刻你会有不知道自己此时此刻身在哪个城市的错觉？”
“有，从很小就有了。”
“人生中觉得最累的时候是？”
“准备高考的那段时间。”
“支撑你继续下去的动力呢？”
“和自己较劲儿吧。”
“2020年有没有一定要做到的一件事？”
“有更多时间放空。”
......
湘咏春
现在上镜已不是什么稀罕物了，拍个视频，玩个抖音什么的已经让每一个拥有手机的人成为摄像的行家。
至于总是感到不自在，主要是不自信，是对自已的言谈举止不自信，在生活中这些人注定是完美主义者，过分追求自已在镜头前的完美表现。
对于这些人，首先要放下心理上的包袱，树立我最帅、我最棒的信心。其次就是不断地找机会上镜，克服镜头前的不适之感，逐渐适应镁光灯下的环境。最重要的是不断提升个人修养，有道是“胸有诗书气自华”，个人的气质好可以隐盖自已身上的瑕疵。
麟开祥趾
放松放松
淡水鱼888
面对镜头感觉不自在，是心理不自信的表现。要么仅对自己的相貌没信心，要么对自己的没信心，看似羞涩，其实是内心不强大。怎么办？只有强大自己的内心，每一个人都是平等独立的个体，无论贫穷，无论俊丑，都应该堂堂正正的做一番事业。面对镜头，自信的微笑最帅最美。没有问题，你可以表现最好的一面。
自由独立之
用户67105857166
个人经验分享给你，纯手打希望帮助到您
先把要说的内容写下来，
背熟
一条条的反复念500遍左右形成肌肉记忆。背的时候对着镜子恋。说话速度放快些。完成这些你就会熟悉很多了，就不紧张了。
没有什么技巧都是苦练
希望对您有用，祝愿生活愉快
安可的花园阳台
努力“三忘”：
一是忘我。
面对镜头，该说就说，该做就做，不纠结于他人的毁誉褒贬。
二是忘人。
旁若无人地面对镜头，不要老想着有人对你指指点点、吹毛求疵。
三是忘记面对镜头后的得失成败，淡然处之。
楠杉槲
多拍，多被拍
镜头感这个东西，其实很大一部分是涉及心理层面的东西，越单纯越朴实的人面对镜头越自然，所以小孩子是最无所顾忌的
最重要的是关于模特自己如何看待自己。我是不太相信所谓“拍出自己漂亮一面”这种东西，能有这种要求的大多是在意自己形象又对自己形象没自信的人，所以面对镜头有压力是非常正常的。要破解这个问题，除了整容之外，就是模特自己培养心态了，这是个人生修炼的问题，不是一朝一夕能解决的事儿
真正有可操作性的还是在摄影师身上，人像摄影师最重要的能力是什么？不是拍照也不是后期，而是暖场，活跃气氛，调动情绪，所以摄影师要不停地和模特有交流，而且气氛要活跃，让模特兴奋起来，也就是俗话说的：进入状态
小羊游戏解説
还是自信心的问题。一方面是心中无数，对即将到来的镜头没有提纲和想说的内容。另一个方面，就是缺乏锻炼。可以先做好准备，提纲内容等资料，自己先消化好再笑对镜头吧，多说几次可以坦然面对啦[微笑]
