吹吹风吧
番茄炒蛋，山药炒木耳，回锅肉，小炒肉，鱼香肉丝，麻婆豆腐，蒜蓉粉丝虾，蚝油生菜，青椒土豆丝，宫保鸡丁，韭菜炒鸡蛋，太多啦……
碧波冰
非常時期，自带饭菜是最好的方式！
餐盒：选择304不锈钢材质，有三层，可加热的饭盒（推荐小熊牌子的，有方形和圆形）
主食：米饭（可生米煮熟，大约20分钟）
肉类：有炖排骨，炖牛肉，卤菜，火腿肠香肠等（任选其一）此类菜，饭熟時刚好。
蔬菜：蕃茄，连藕，土豆，红萝卜，山药，儿菜，萝卜等（不选隔夜菜，因会产生亚硝酸盐）选加热后不易改变菜肴色和香的蔬菜。
代凤琼684
现在非常时期，我也不敢天天定外卖了，还是自己做饭放心。给题主安利一种菜，万能土豆！可煎可炒可炸可炖！一种食材可以做出N种菜，味道还都不差，可以拿它试手啊！以及，最近猪肉贵，我都换鸡肉吃了，鸡胸肉是种不错的食材，健康增肌不长肉的，煎熟之后撒点黑胡椒就很好吃，带公司里微波炉一热就好。
地瓜超好吃
既然是上班带饭就不要花费太多时间，那我们来说几个简单的快手菜，首先炒的青菜是不建议带的，因为中午加热的时候青菜容易氧化，营养大打折扣。但是像西蓝花，土豆炖豆角，酸辣藕片，番茄炒蛋，这些不易炒烂的素菜还是非常适合带的，而且营养价值也不错，关键也不用花费太多时间，荤菜的话，可以简单的炒个带肉丝的菜，或者提前煎出几餐分的带鱼，滑炒虾仁，都还算简单不费时间的菜，又或者可以带紫菜饭卷，里面可以放黄瓜胡萝卜等蔬菜，也可以放一些肉食，蛋类，这样营养液均衡，携带方便。希望能给到您意见，简单不费时间，营养搭配要均衡，这是上班带餐的原则哈哈。
小爷是小妞儿
你好，给你介绍一款可以做成速食便当的泰国黄咖喱鸡，首先食材煮熟备用：鸡胸肉，土豆、洋葱，番茄，不用加任何调料，水烧开放进去煮5分钟即可。调咖喱汁：黄咖喱酱50克，少许油炒香，然后加500毫升椰浆煮开约5分钟，加30克糖，半勺盐，少许味精调味。放凉后冷藏可保存2天。用法：按个人需要的量舀适量咖喱汁，放入煮好的食材加热煮开即可。拌饭超级美味。
泰国那些菜
本社畜热情回答一波！
我看题主的要求也不高，其实很多家常菜就可以满足你的需求了，像西红柿炒鸡蛋、竹笋炒肉片、酸辣土豆丝、清炒莴苣等等，都是简单爽口易上手的菜式。
不用折腾太久，前一天晚上或者上班之前最多花费十分钟炒菜，然后蒸好米饭，放凉。到公司后微波炉里一焖就可以了，要注重肉、蛋白质、蔬菜的均衡搭配。如果有绿叶菜的话，最好不要炒太熟，否则第二天焖的时候容易发黄、营养流失。
有一点需要注意，做饭所用的食材一定要新鲜卫生，一台功能强大的冰箱会让你事半功倍，毕竟社畜没太多时间天天采购食材、构思菜谱，一般是一次性囤几天用的食材，有时候工作一忙就把菜给忘过期了。
像我现在用的是Leader的智慧大屏冰箱，就节省了很多时间，首先它有一个精细管理食材功能，语音收录食材库，每样食材的食用期限都会有记录，快过期的时候会在大屏上提醒让你尽快使用，杜绝浪费。还有一个智能推荐菜谱功能，很适合题主这种做菜新手，它可以根据你冰箱里现有的食材结合云端大数据推送食谱，做法都很简单，搭配也都营养健康。不用你每天花心思去查菜谱，无脑照做就很好吃了，冰箱性价比也很高，简直是社畜福音！
题主可以多多尝试一下，时间长了之后会从做饭中收获很多乐趣，而且厨艺也会越来越娴熟，最重要的是，自己带饭真的省钱啊！
用户3177008344036
hi，大家好，我是又朵
很高兴回答上面的问题，我就是一个常年做饭带饭的好员工哈，不仅修炼厨艺，还能做到想吃的健康的菜谱，推荐都是家常菜，荤素搭配，豆制品类，肉类，蔬菜类，具体的土豆丝应该必备哈，红烧排骨呐，鱼呐，等
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又见又朵
Leader智慧大屏冰箱啊，自带菜谱推荐功能，根据现有食材推荐菜谱，方便健康。我有一次根据冰箱推荐的菜谱尝试做了下可乐鸡翅后，才知道其实可乐鸡翅只是看起来难做，但做起来很简单，而且味道也不错。
青小柠啊
头条搜索方便快捷啥菜都有。
