yukiye620
因为你没有目标，没有压力，早起的习惯谁也帮不上你，主要是需要有自律性和自觉性！
梦启航向远方
闹钟响了，“再睡五分钟”，然而五分钟又五分钟，慢慢赖床之路开始了.... 怎么才能做到闹钟响立马起床不赖床呢?
本人宿舍党，学校管得严，每天早上6:20亮灯，6:30打起床铃，我永远是我们寝室起得最早的，从不赖床。即使是周末在家也总是能在6:20自然醒来，大概是已经形成了生物钟，也养成了习惯，所以你一定要养成良好习惯哦！！！！这一点至关重要。以下是我的几点建议↓
以下:
1.早睡早起是首要
早睡早起，保证睡眠充足，自然就不会赖床了，而且这一天都会精神百倍，无论是学习工作效率都会显著提高。
2.睡前不要玩手机
这是早睡早起的前提了....众所周知，刷上手机就停不下来了，手一滑，时间就三点了。所以，如果要想早睡，且睡眠质量好的话，最好不要玩手机。
3.前一天晚上充分准备
例如可以把第二天要穿的衣服放到触手可及的地方，这样的话第二天很方便换衣服，不会因为离开被窝的寒冷而不想起床了，也会让你早晨效率提高哦！
4.心理疗法
用强大的意念强迫自己起床，这样坚持十天左右，你一定不会赖床了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，（好像有点难[捂脸]）
一定要坚持呀，第一条是核心，最后一条是目标！早起的鸟儿有虫吃！！！！一定要起来呀！！！！
巧克栗
你好，很高兴回答你的问题，其实懒床是大部分年轻人都有过的，只要你早睡，少玩点手机，少熬夜，早上自然是会醒的。 好比我爷爷奶奶他（她）们，晚上都是早早八九点就睡，早上四五点他们都已经起来干活了。 时间管理是很重要的，早睡跟早起，其实也是在培养自己的自律，培养自己的良好习惯，核心也就是管理你自己 ，管理你的时间。 你也可以制定你的起床目标和计划，同时需要去践行，你可以搞三个闹钟，但不能是手机，上床睡觉就要远离手机了，关了第一个，还有第二个，第三个，慢慢你也就会习惯了。 按照上面的说法你可以试一下，好了，就这么简单，锐变自己从早睡早起开始。
三猫生活记
桃花员外来回答你的问题
拿我自己来说，这段春节期间假期很长 ，每天睡的很晚，早上通常都8、9点起床，但是前几天90岁的姥姥脑梗住院了，家里人忙前忙后，日夜照料，我也跟着开车接送，心里有事，早上自然就醒来了。说这些无非想说对你说：
一、没有什么事是人做不到的，就看你想不想去做，你说你每天早上起不来，那么你心里是不想起来的，对吧，可能你是高三学生，晚睡不早起是可以理解的，其实能不能起来只有你自己知道。
二、如果你想改变那么给你几点建议①树立正确的信心，告诉你自己能行。②给自己早起制定具体计划，比如几点几点做什么，强化时间意识。③改变作息时间，早睡早起。④持之以恒，形成习惯。
终上所述，其实想改变很简单，需要你的自律和坚持。希望你改变生活而不是让生活改变了你。
桃花员外David
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v长白山农品会邹大宾
有一句话很不错👍
就是每天叫醒我的不是父母
而是梦想
我的梦想就是成为
配偶的骄傲
父母的依靠
子女的榜样
每天像打鸡血似的
6点之前起床[可爱][机智]
爱笑的翠娟
起不来可以釆取以下办法
1.逼迫自己早起 2.连续早起,养成习惯.当生物钟适应后,就会很有精神 3.早睡,保证足够的睡眠时间 4.多运动 5.多吃青菜 6.起床用冷水洗脸,呼吸新鲜空气 7.调闹钟,多个闹钟,隔几分钟闹一次.将闹钟放在不起床就关不了的地方. 8.躺在床上即将入眠之前，很认真地想10遍：明天早上一定要准时起床，否则后果很严重 9.嘱咐家人或者舍友一定要把你给叫起床 10.欺骗自己招。把闹钟时针的地位调慢一个小时，然后想方设法忘记它。这样的话，如果意志刚强的话，起来是没有问题 希望能帮到你
漂泊在远方的你
注意给自己留出足够的休息时间，一句话就是早睡才能早起，记得设闹钟，开始一段时间可能不太能起吧，但如果真的要早起可以在闹钟响后立刻掀掉杯子，猛坐起来，立刻下床，动作要迅速，把睡意甩开，这样大概不会接着睡吧。万事开头难，养成习惯以后就好了，贵在坚持。
天地本逆旅
可以从以下方面：
1.每天闹钟定好时间，可以定提前半小时的闹钟。手机就可以定闹钟。
2.如果每天没事情做，按照自己定的目标，有事情做了，就想起床了
3想一下起床早了，对身体有哪些好处，可以呼吸到新鲜空气，锻炼锻炼身体，心情也好了
4.长期养成一个早睡早起的好习惯，一到时间就起床。
乡村敏
1，一般人都有生物钟，如果你长期定时起床，都是不需要闹钟的，除非你头天晚上睡得太晚，导致你的生物钟被破坏了，就会起不来！
2.生物钟被破坏的情况下，你就需要设置一个到几个不等的闹钟，每一分钟设置一个，跳高他的音量，这样就能保证你听得见，被闹的醒！
3.如果你的伴侣有良好的作息，可以选择让他轻轻叫醒你，毕竟长期听刺耳的闹钟会让你的耳朵受损，这样不好！
4.建议你既然有定时起床的需求了，晚上就不要玩得太晚，早睡早起对自己身体好！
纯手打，求赞！
