小女子
可以這麼說，別管備孕不備孕，就是單單從健康的角度來說，戒菸戒酒，鍛鍊身體也是非常有必要的。畢竟健康是自己的，身體也是自己的。
但是有的人呢，就是沒有特殊的事情，沒有壓力，就不會捨得狠下心來遠離菸酒，尤其是男性，有的就是得到了懷孕的時候，老婆三令五申，才捨得遠離菸酒，不然平時就算再怎麼知道吸菸有害健康，喝酒有害健康，仍然控制不住自己去吸菸喝酒。
菸草裡面的尼古丁，是一種臭名昭著的壞物質，其實菸草裡面可不僅僅是有它，還有幾十種有害物質，這些東西損傷的不僅僅是肺，還有精子的活力，精子的質量，以及性能力。長期抽菸的人精子質量往往更差，畸形率更高，而且還可能會導致性功能的下降。
喝酒就更不必說了，酒精的作用大家都知道，它對健康沒有任何的好處，酒精也會導致精子的運動能力下降，質量差，影響到懷孕，如果質量差的精子剛好受孕了，就可能會出現生化妊娠，自然流產等問題。
所以，為了優生優育，準備懷孕的，有懷孕打算的，戒菸戒酒，鍛鍊身體，很有必要，因為這一輩子，我們生孩子的數量是很有限的，一個健康聰明的寶寶，是每個人都渴望的。而為了自己的寶寶，也為了自己的健康，做出這點努力又算什麼呢？
婦產科女司機颯姐
你好，非常高興為您解答這個問題，在頭條中有很多的朋友發私信問我這類“備孕前半年就要戒菸戒酒鍛鍊身體有必要嗎?”問題，下面我將對您的問題給出如下解釋，希望對您有所幫助，如果您有類似問題可以在下方評論區或者是私信給我，給您解答：
雖然大多數備孕夫妻都知道，菸酒對懷孕是有很大影響的，所以，在孕前一定要戒菸戒酒。但是也有些朋友說，有很多意外懷孕或者一點準備都沒做就懷上，但是生下來寶寶也很健康的人，雖然是這麼說，但是總是有風險的，為了對寶寶和自己負責，避免不好的事情發生，還是要做好戒菸戒酒鍛鍊身體的準備。
香菸中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，最少在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
菸酒對胎兒的影響主要表現為：酒精造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、畸形、智能受損的危險；香菸可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。因此，菸酒是胎兒健康成長非常大的敵人。所以孕前戒菸戒酒是很有必要的。
孕前在戒菸戒酒的基礎上還要做到以下幾點：
一、保證營養
有減肥計劃的女性停止減肥，每天都要均衡地補充營養，為孕育優秀寶寶做好準備。飲食方面，五大類營養(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質)要均衡地攝取，做到不挑食不偏食。
二、保證睡眠
現代人的就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，這樣就不能保證人的睡眠，會影響生理機能，給受孕帶來不利。
三、良好的生活習慣
給自己制定一套鍛鍊身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒菸、戒酒。因為不論是自己抽菸，還是被動地抽“二手菸”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸菸、喝酒的人，與不吸菸、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
四、放鬆心情
在生活中要注意保持心情的愉快，不要每天過於緊張，如果過於緊張對受孕是不利的。
五、孕前檢查
包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家裡有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。
孕前的準備工作是很重要的，所以孕前要戒菸戒酒還要養成良好的生活習慣、做好各項孕前檢查，為孕育寶寶做好充分的準備。
希望我的回答能夠幫助到你!
醫生任秀紅
大周791Y
是的，非常的必要。
菸酒的刺激會對身體產生很多不確定的健康隱患，對後代的孕育產生不定性風險。
特別是煙，煙裡面含有7000多種化學物質，致癌物質更是有幾十種。吸菸是為數不多的可以傷害全身所有組織器官的一種行為，所以一定要戒掉，而且戒斷香菸後身體還需要很長一段時間才能恢復。
所以對於想要孩子的小兩口來說，如果有打算備孕，一定要提前戒菸戒酒，一個良好的身體素質，對於優化後代的生育有非常重要的意義
幫你成功戒菸
是的，最好是這樣，畢竟身體要把以前吸收的菸酒排出去也是需要時間的
懂你的助產士
長期抽菸喝酒會降低男性的精子質量以及活力，從而就會影響到生育能力，甚至會導致精子出現畸形以及死精的情況，而且香菸中的有害物質會隨著男性的血液從而進入身體也會導致胎兒出現遺傳的一些問題，鍛鍊身體能夠使身體健康，提高機體免疫力。增強抵抗力，預防妊娠紋，但不要劇烈運動。適合做一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，多運動可以提高卵子的活力。
都市健康族
很有必要。戒菸戒酒和加強運動鍛鍊身體都是必須的。尤其是先得把酒戒掉。酒對精子的傷害最大，容易生出弱智兒童。為了自己的子女的健康，也為了自己的家庭的和美與幸福，必須要提前做好各方面的準備。夫妻二人要共同努力，為了寶寶的優秀與健康，做好各種準備。
海闊天空hdj549
這不是備孕需要。是正常人的需要。
婦產科王愛莉醫生
你是女的嗎？ 半年不夠的，兩年！ 母體酒精 菸草的傷害大過父體的影響！導致畸形的概率會高，好在於如今的產檢孕檢可以避免這種情況發生，但是防患於未然 要麼不戒 戒的話越久越好嘍
啊臻今年拾玖歲
有必要，我們種地，土不合適我們還會養土換土，種之前還會翻地，懷孕也是選擇最優的種子種在最好的地上，所以備孕很有必要。
