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本人是乒乓球院队的，结合自己的经历回答一下。
我从发球局和接发球局分别说一下。发球局，你可以打得很主动，发质量过关的下旋球最好，一般节奏快的选手接上旋或者不转球很好，容易反客为主，你发这样的球对自己不利。发完下旋，要么继续搓，搓的质量要高；要么拉球，拉大角度或者拉转拉冲，当然两者都能做到最好了。
接发球局，如果对手发下旋，那么继续上述套路。如果对手是上旋或者不转，这才是难点。我的建议是摆到他的空挡处，反应不够快的话就打追身。不过事实上要做到很难，因为考验的是你的反应速度，一般来讲要对这名选手熟悉一点，跟他打多一点，习惯他的速度最好。国乒有段时间就是适应不了平野美宇的快，导致日本队十分猖狂，但你发现，只要国乒把她研究透了，现在平野根本对中国队构成不了威胁。
总结来说就是质量把握好，不让对手有发动进攻的机会，如果被对手开始猛攻，就死命防守，实在太快跟不上，那就和他多打！
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一只快乐的篮精灵
提问者的问题说的很模糊，反映出提问者很少参加比赛。个人分析：提问者是想问如何对付节奏比你好的选手。为什么我会这样说呢？肯定是提问者在跟人对战时，被人打的措手不及，对手经常变换节奏，时快时慢让提问者很难受，所以才会问节奏快慢的问题。
其实在乒乓球比赛时，节奏是时刻在变的。如果一个运动员，用一种节奏在打比赛，很容易被对手适应，那么想赢就很困难了。这个时候优秀运动员会在各种技术动作的基础上变换节奏，让对手不适应，才有机会得分。国内乒乓球最杰出的节奏大师是两位直板选手，一位是刘国梁另一位是马琳。在国际上有三位能算得上节奏大师，一位是当年放高球斩杀无数高手的梅兹，另两位分别是游击队长瑞典名将瓦尔德内尔和韩国名将朱世赫。
提问者感觉对手节奏快，自身问题应该是以下几个方面。第一、提问者的预判能力很差，导致球到己方桌子上才有反应。第二、步伐跟不上，主要原因还是在预判能力差上，感觉够不到对方的球。第三、动作幅度达，用力过度肌肉僵硬，导致无法还原。
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杠精学体育
我是业余乒乓球爱好者，也经常参加比赛，所以常常遇到题目中的情况，我的解决办法如下:
自己先慢下来。比如捡球时可以从容不迫慢条斯理不紧不慢心不在焉的捡，也不犯规，也只是合理运用了规则，这样节奏慢下来了，自己的心跳都减慢了。——另一个作用就是你的慢条斯理让对方急躁，他本来就节奏快，再一急躁那就完了，很快就会输掉比赛。
发球环节也要慢下来。可以心里慢慢数数，擦擦球，系一下鞋带，抹一把汗，愣神思考一下发什么球，以比较慢的节奏完成发球这个环节，这样自己静下来了，容易让对手着急。奥运冠军马琳就经常这样。
对打过程中可以利用速度变化来控制比赛节奏。比如慢搓，慢拉(下降期)等等，这些自己只要注意都能做到。
——当然这只是比赛的一种战术。平时玩儿不带这么折磨人的，容易失去球友。哈哈😄😄
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百姓体育
题主所提的这个问题，相信是会让很多业余球友产生困扰的问题。在比赛中，很容易出现跟着对方的节奏去打的情况，但在速度上又快不过对方，打到最后怎么输的球都没来得及搞清楚就草草收场了。之所以会造成这种情况出现，很大一部分原因是自身的节奏没有把控好，所以很轻易的就会被对手给“带跑”。要解决这个问题，心态和基本功是必不可少的重要两点，处理好这两方面，在比赛中就不会害怕与节奏较快的对手交手了。
首先说基本功，对每个人来说基本功都是重中之重，没有基本功的支撑，很难形成固定的技战术体系，就更不要说节奏这一抽象的概念了。所以，一定要将基本功练扎实，但在练习过程中记住不能盲目硬练。很多人基本功明明练的很好，但到比赛实战中就发挥不出来，这就是说明没有将基本功练“活”。在平时正手反手基本功的训练中，就要加入“节奏”的概念，适当变一变节奏和落点，这样能增强手上的控球能力和应对变化能力。
其次是心态，很多人在平时训练中很稳，但到了比赛中就又急又快，这是典型的训练与比赛脱节。当基本功过关时还出现这种问题的话，那就是心态方面需要注意了。其实比赛中越是遇到节奏快的对手，越要把自己的节奏放慢，这样可以通过节奏来牵制对手，其实节奏快的选手也希望将对手带进自己的节奏中，这时就要看谁能够沉下心将自己的技战术发挥的更好而不受影响了。
乒乓杂志
这个问题很贴合实际，第六人抛砖引玉说说自己的看法，欢迎各位球友在留言区进行补充。这里探讨的节奏分两种，一种是比赛时间节奏，另一种是技战术节奏。
对付比赛时间节奏比你快的对手相对容易，可以反其道而行之，他快你就慢。
比如到了你的发球轮，你可以摸摸球台小三角擦擦汗，转转球拍，系系鞋带，然后再发球，到了对方发球的时候，你也可以效仿上述准备动作，能拖一点是一点，这样很容易打乱对方节奏。这一点直板大神马琳做的相当好！咱们业余选手学不了他出神入化的技术，但是可以学学他对比赛节奏的把握。一个字:磨！
对付技战术节奏比你快的人比较困难，因为人家明显水平比你高半截。比赛时，意识和战术都想在你前面，并你快半步。
众所周知，打乒乓球有以下几大要素:速度，力量，旋转，弧线和落点。以上任何一个因素的改变都会带来节奏的变化。比如说加大击球力量，速度必然会变快，节奏自然也加快。
再比如，在同一力量下，对方总是拉直线这个落点，线路变短，节奏就会比拉斜线快些。对方击球节奏变化比你快，这是能力高的体现。这种情况输给对方不丢人，除了勤学苦练，没有捷径可言，毕竟人家也是从这个过程中打上来的。
国球第六人
同等水平下，乒乓球不是越快越好，特别是对于业余球手来说，没有扎实的基本功，节奏越快死的越快。遇到比自己快的一定不要盲目地跟对方拼速度，前三板把球控制好，以下旋为主，发转搓转，打到相持阶段后退半步，以慢打快 ，跟对方拼命中率。这样取胜的概率就会高很多。
戒了刀的刘老刀
根据经验我简单说几点个人看法：
1、举个例子，丁宁能拿大满贯，有一个很重要的因素是她的技术风格，刘诗雯，平野，石川等人的近台速度都快于她，但丁宁用旋转进行克制，所以说，旋转是要考虑的因素之一。
2、落点，对方快攻为主，站在台前借力击球较多，那么就要注意落点，不要让对方舒服低站着打球，要调动对方动起来，左右两个大角，对于业余球友，只要动起来，回球的质量就降低了。
3、除了以上两个因素，还有就是自己的技术水平，要有发抢的主动能力，要有正手的威胁，技战术，没有技术做保证，战术是打不出来的。
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。
乒乓网
当遇到节奏比自己快的对手时，最好的放慢自己的节奏。可以比习惯位置要略退后一些，打些下降期，迫使对手也相应改变节奏。
这是一种理论上的、经验，但具体需要有能力做支撑。但也有一句话叫：输球不输路子子。也就是所谓的战术要调整，要对头。输了球也就输了。
微乒乓
乒乓球还是速度，旋转，落点的结合，可能哪一项相对的突出一些。要么你比对方还快，要么你就旋转和落点多变化一些，可以控制对方的速度。还有就是守住台前，别退台，当然这要看自己的能力
