陶浩海
最亲近的人无非就是自己的孩子还有长辈，作为女儿，媳妇，妈妈，我觉得我做的还是不错的！爸爸妈妈没什么文化，都是老思想老观念，跟她说话就不能让他们下不来台，也不能扭曲事实，还是以柔克刚比较好，公公婆婆那就是说话注意分寸毕竟有隔阂！实在观点不一样就跟老公说说，他说怎么都可以😄！什么问题都可以化解，毕竟家和万事兴嘛！
菊花朵朵开201664773
分享一下我的经验：去思考亲人行为背后的动机。
放假期间我一般都要睡到12点才起床，而我爸每天都会吵我起床，被吵醒的一定是很烦的，但我想到的是，他叫我起床的动机不是为了烦我，而是让我起床吃早饭，是为了我的健康，是爱我。
就这样我的情绪就控制得越来越好。
一只鹿头orz
我们发现自己和陌生人或者普通朋友之间往往可以做到友好往来，而面对自己最亲近的人是却往往控制不住自己的情绪，甚至把自己最糟糕的一面都留给了最亲的人。事后既委屈又自责，情绪的冲动淡去、理性慢慢恢复的时候，自责就会盖过委屈，觉得：我怎么能对最爱自己的人那么凶，尽管Ta有些言辞做法很不合适，可是Ta有不得已的苦衷才这样的，Ta也是为我好（或者为这个家好）。
于是暗下决心，下次再发生这样的事情，我一定要控制住自己不说xxx的话（或者不做xxx的事）。可是下一次，我们依然会和Ta将同样的场景再演一遍，甚至愈演愈烈。就这么一遍遍重复下去，心里充满了自责、怀疑和恐惧，觉得这就是自己生活中打不破的魔咒，不知道什么时候才能逃离。
但是我想说这并不是你的错，并不是因为你没有很好的情绪控制力，才导致你和妈妈吵架。或者说母女间的争执并不是因为你没有控制情绪而引发的。它可能折射出很多家庭里本来就存在的问题，例如经济状况带给母亲超负荷的压力，她对自己和爸爸关系的不满等等，这些不满和压力都经由你花钱的事情作为出口发泄出来。而这些问题，是爸爸妈妈之间应该去面对和解决的，并不是你的责任所在。也不是你能解决的。假如你真的打不还手，骂不还口，也并不能令你妈妈的情绪好起来，只不过是两个人有来有往的战争变成了一个人单方面的攻击罢了。
我想是情绪爆发的时候完全不受控制的这种状态更加令你感到无奈。比如摔东西，甚至是比较贵重的东西，尤其是在家庭经济不太好的情况下。在生气或发生冲突的时候，摔东西是恰恰我们非常愤怒但无法用言语表达（或者不敢用言语表达）的表现。也有一种可能是父母常常用摔东西而不是言语来表达愤怒，所摔东西的贵贱与他们愤怒的程度成正比，而你从父母那里学到了这样表达愤怒的方式。
我想或许我们可以把问题的出发点调整一下，从不能对妈妈发火，我如何令自己更舒适一些。当然这个更舒适并不是讲想买什么就买什么，想摔什么就摔什么——这样只能令自己一时解气而事后后悔，这些做法你已经体验过多次了。这里的舒适说的是从日常生活，一些小事里更加关注自己的感受，满足自己的愿望。举个小例子，勤劳的妈妈周末一大早起来，不梳头不洗脸就开始做饭、拖地、洗衣服……把家里收拾得窗明几净。这本来是件很好的事情，她心里既自豪可又很委屈，因为她觉得老公孩子甚至家务都比自己重要，总是要把所有的事情都忙完之后，她才能看时间来决定自己的事儿能做多少。
她也可以选择变换一下顺序，早上起来，先把自己收拾好，甚至给自己化个妆，这样大概需要半个小时，然后清清爽爽美美地开始做家务。这样做的代价可能是抽油烟机一天只能擦一遍而不是每顿饭后都要擦一遍。
这两种行为表面上看只是行为的先后顺序不同，而背后的心理动力差别很大。前一种，是我们通常所说的任劳任怨的妈妈，可是她的价值感来源于别人对她的认可和肯定，如果不能被常常表扬和夸奖，很容易变成怨妇，总会找机会把内心的怨言倾倒回给丈夫和孩子；而第二位妈妈把自己看得很重要，她在为家庭做贡献的同时，也会满足自己。这位妈妈可能不会把抽油烟机擦得那么亮，可是她是位快乐的妈妈。
通过在日常的一些小事给予满足来滋养自己，或许就不会时常处于一种情绪张力中，在冲突中一触即发了。
狗肉大爷要生活
首先，要确定一个中心见解：不发脾气，好好说话，家人之间要用情，而不是用道理，没有所谓对错，只是角度不同，把自己最好的一面给最爱自己也是自己最爱的人。
其次，一句话：近人远之，远人近之。
对于亲人，就是近人远之。
把亲人像同事上司那样对待，讲礼貌，讲方法，有控制。
比如爸妈的话或者举动让你不爽，你想，在老板面前装孙子，为什么不把这些耐心给家人？爸妈说什么，都可以听着，忍着，如果说得不对，不理就行了嘛，对老板不也是这样嘛！
比如爱人的话或者举动让你不爽，你就想，同事之间是如何互相容忍包容的，对爱人也可以！
比如孩子让你发火生气了，你就想，如果这是别人家的孩子，暂时在你家住一两天，你的态度就会不同了吧。
第三，整个问题的核心是自我的控制，自制，自律，情绪管理问题，之所以我们会有极端负面的情绪，很大程度都是因为过于执着自己的想法，觉得自己的想法是对的，别人的想法是错的，不够包容，不够双赢，不够懂得对方导致的。
灵溪de一指
有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。
1、用明智控制你的心情
公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。
增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。
2、学一点抑止暴躁脾气的方法
在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。
当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。
有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。
3、经过心理换位法来抑止心情
心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。
当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。
4、学会用升华的方法来控制心情
所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。
5、留意抱怨的场所
人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。
发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。
boss影视
个人感觉，对亲近的人更容易情绪化，不过这也是人之常情，因为在亲近的人面前，我们往往下意识就放下了在外人面前需要戴上的面具。
每件事都有两面性，这个也不例外。
好的一面，我们每个人都需要发泄自己的情绪，只有我们合理的发泄自己的情绪，才不会一直存积下去，对自己的身心造成不好的影响。
坏的一面，对我们亲近的人情绪化，毫无疑问会对他人情绪的造成影响，关系越近伤害可能越大。
总而言之，情绪的发泄是必需的，如果我们能用其他例如音乐，运动等等的方式发泄出去，则是更好的结果。
kissily青一
人这种生物，其实很难做到感同身受，只有自己的感受才会优先感受，大多数人都是会对其他人更妥帖，而对身边的亲人暴露脾气。潜意识里只会对觉得发脾气没有关系无关紧要的人发脾气，和你知道发脾气也没关系的人发脾气。
但是其实这样很容易伤害爱你的人。
有比较高的学识和思想的人一的定概率上会有更好的自控力和忠诚是因为，他们明白真正重要的是什么，和人性的真实。
接受你身边的他们每个人都有着人性最真实自私的一面，然后以己度人。
如果什么话你听到会难过，想想关心你的人会不会更难受。
如果你想得到爱，那么就需要付出爱。这是必然。
如果一份关心一份感情迟迟得不到回馈，它也是会难过的。
桃大猫TT
每个人成长都会遇到这个问题噢！当年我也是把最暴躁最人格分裂的一面展现在我亲娘和老公面前，说实话，其实是我们自己的眼界高了，还有就是能力不足匹配亲人的嘘寒问暖，亲人相处，自己只需要做好接纳这件事。情绪的控制能力跟自己的眼界有关噢！你慢慢想吧！多花时间学习提供工作技能或是学习成绩，让结果告诉你答案。
与其问自己怎么控制还不如问自己为什么会产生这个问题？世上没有无缘无故的问题，你情绪失控，为什么会失控？小事还是大事？小事我都处理不好吗？那是我能力不行。答案就是我没有能力还有时间在这里发火，还是赶紧学习去吧！大事？什么类型的大事叫大事啊？生死离别损失惨重叫大事？那我真的是无能为力了吗？我有花心思去解决了吗？多花时间反躬自省吧！
当家做主 独立自主 这个主，就是指我是我的主人，先管好自己才能当家才能独立哈！
Bex贝斯
我们发现自己和陌生人或者普通朋友之间往往可以做到友好往来，而面对自己最亲近的人是却往往控制不住自己的情绪，甚至把自己最糟糕的一面都留给了最亲的人。事后既委屈又自责，情绪的冲动淡去、理性慢慢恢复的时候，自责就会盖过委屈，觉得：我怎么能对最爱自己的人那么凶，尽管Ta有些言辞做法很不合适，可是Ta有不得已的苦衷才这样的，Ta也是为我好（或者为这个家好）。
多理解，多沟通，保持自己积极乐观的态度，遇事先跟自己说可以，管好自己的脾气！
逗比小视频
你好，情绪管理的第一步应该是:觉察情绪当你有负面情绪时闭上眼睛感受它带给你的感觉。就像是小孩子一样，你越是无视，TA便越是要出现在你的视线里。因此，我们要学会接纳TA,体验这种不愉快的感觉。
第二步，如果当你察觉了自己的情绪，它仍然非常强烈不愿离开。这个时候你可以尝试安抚它，推荐一个最简单有效，且普遍适用的方法——反复深呼吸，当情绪无法被控制住时，说明右脑掌握了大脑的主动权。而通过深呼吸的方法，能够为大脑充分供氧，帮助左脑快速回复能量，恢复理性思考。
第三步，理性思考并解决引起负面情绪的事情。
比如和恋人吵架了，就找对方聊聊；工作质量出了问题，就想想怎样提升等。
如果解决不了呢？事实上确实有很多事情，不是自己想解决就能解决的。如果很遗憾，你现在正面临这种情况。请参考以下观点：
我们的生活中，不外乎三件事：
一件是自己的事，就是自己能安排的事情；
一件是别人的事，就是别人才能主导的事情，注意再亲的人，父母、夫妻都是别人；
一件是老天爷的事，就是我们能力范围以外的事情，例如下雨、企业裁员等。
人的烦恼，往往来自于忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。
以上。
