阿章之道
如果经常这样的话，有两个可能性
一个是抑郁症，不过要看你发脾气的频次和原因，如果真的是因为有一些比较常见的原因，比如家里人得罪你了，这样的原因发脾气，可能还算是正常，只是说明自己容易发脾气而已。但是如果你无缘无故，活着真的是回想起来完全没理由的事情发脾气，而且经常这样，跟以前的自己的性格有很大差别的话，建议多了解一下抑郁症有关的资料，如果不放心，去医院检查咨询一下，这没啥不好意思的，情绪感冒了而已。
另外一个原因可能是受周围的人的影响，自己家人，从小生活环境，自己的朋友等，是不是因为他们有这人是这样的，影响了你呢？如果是，请让他们远离你的生活。也许他们心地还不错，不过还是远不及给你带来的坏影响来的深远。那样的人，请远离，不论交情多深，自己的情绪健康，比什么都重要不是吗？
总有我不知道的事
经历是一样的，直到在几年前我在网上看到这样一个故事，故事讲的是有一个小男孩，在成长的过程中，总是不能控制自己的情绪，稍不如意，就会无缘无故地生气和乱发脾气。比如，和同伴吵架了；上课被老师教训了；甚至爷爷拒绝答应他无理的要求。每当这时候，小男孩的表现有两个极端，不是大吵大闹，就是一声不吭。天长日久，同小男孩玩耍的小朋友越来越少，不管在哪，只要小男孩一出现，玩得正高兴的小朋友们就像见到绿头苍蝇一样，立马一轰而散。
为此，小男孩十分难过，他来到父亲的书房请教。父亲给了他一大包钉子，并告诉他，坏脾气爱生气对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾气或生气时就用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。后面几天里，小男孩试着控制自己的情绪，遇到不高兴事的时候，尽量控制不生气或不发脾气。几周下来，小男孩渐渐学会了控制自己的情绪。栅栏上钉钉子的数目开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多。终于有一天，小男孩整整一天也没有往栅栏上钉一颗钉子，他高兴的把这件事告诉父亲，见儿子的转变。父亲高兴地对他说：“今后的日子里，如果你能坚持一整天不发脾气或生气的话，就从栅栏里拔出一颗钉子。”不久小男孩就把钉在栅栏上的钉子全都拔掉了。
父亲带着孩子来到了栅栏边对他说道： “你做得很好，我为你的改变感到骄傲。你看，栅栏上留下了那么多的钉子钉过的小孔，栅栏再也不是原来的那个样子了。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下疤痕。无论你说多少次对不起，那疤痕永远都在。你明白了吗？我们对人所造成的伤害，再多的弥补往往无济于事，宁可事前小心，也不要事后悔恨。所以在生气的时候，不管怎样总要留下退一步的余地，以免做出无法挽回的事来。
朋友和亲人是你生命中最宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢，给你爱与力量、自信与开心、知识与智慧等。他们总是快乐着你的快乐，幸福着你的幸福，分担你的悲伤与忧愁。当你有困难时，向你伸出援手；当你成功时，会分担你的快乐；当你实现梦想时，会给予力量和支持。
希望这个故事一样可以帮助到你
小鱼视频剪辑
有时我也会乱发脾气，或者很小一件事也乱发脾气！我试图控制，可怒火就是压不下去！
我尝试转移注意力，我约姐妹逛街，
我放下手上的工作放空自己去图书馆，
我自己一个人去吃碗糖水，顺便发一下呆，
我去买两张电影票，约闺蜜去看电影，
如果这一切之后，还是压不下我的怒火，还是那么的烦躁，我就只能出最后的杀手锏，百试百灵！
去找我的中医朋友，跟她聊聊天顺便让她号一下脉，该吃药该自疗，绝对配合！
如果不是生理上的问题，在自己意识到自己不该生气发脾气，是可以控制并很快恢复平静的！
如果是生理上的问题，比如上火，经前等都会让人想乱发脾气，可以及时去找中医调理一下哦！
新农民phl
情绪来得太突然，谁都是感性比理性来得更要快一点，我们不管是家人、情侣、兄弟姐妹还是闺蜜们，我们的每天朝夕相处的关系，当然想事情做事情都得感情化些，不能什么都理性且绝对地按道理按正确答案地做，所以发火也是我们表达在意的一种方式，发大火至少表示我非常在意而已，相信发完火，我们都会仔细反省自己，并改正错误的，守护在我们身边的他们，一定会原谅和明白我们的。
在工作上，如果我们全身心投入了，但是收到的却不是我们想要的结果、或许是别人的一时的过失、又或者是自然灾害等等问题造成坏结果，我们也忍不住发了大火了，无非也是对我们所付出的努力感到不服，感到惋惜而已罢了，或许因此发火对同事对朋友或者还是对家人做出了出格的事，但我们之后一定要赔礼道歉，郑重点，就好了，相信真诚相待，一定会得到原谅的。
生活上，不如意的事情时常会有，我们不必什么时候都装得非常懂事，把所有的坏情绪都压在心里，总想着自己慢慢消化就好了，但有时候有些事不是我们想得那么容易就消化掉的，我们只会越集越多，最后我们会以更大威力的炸弹那样爆炸而已，到时候伤及的只会更多人而已，所以平时的我们，有事情可以先发出来再去讲道理，只要我们肯把心中的不满给说出来并一起解决掉就好了。
小柯的vlog
我也经常这样呢。尤其是对自己亲近的人。
吵闹过后，总会反思，就是你对周围的人和事物是有预期的，跟你越亲近，你越想他们按照你的想法做事。一旦事情没有按照你的想法来，就会发脾气。而且这种预期越大越强烈，你越觉得气。甚至觉得委屈，觉得我都是为了你好，为了这个家。《奇葩说》里傅首尔说的，我真是特别赞同，就是她给儿子买两千块钱的鞋，结果儿子只想要35块的卡通鞋子。你给的，不一定是人家想要的。所以就会产生矛盾了吧。
所以，我觉得要么跟你周围人达成共识，有相同的目标；一旦没成功，就好好说呗，说开了就好了。要么就是一方完全妥协，听从另一方的。
Sunny的剁椒苹果
容易发火可能是身边有爆脾气的亲人影响的，也可能是工作生活的一些琐事，因为对别人发火不现实，或者被领导批评，心情委屈或者怨气，然后对着身边亲人一点小事看着不满意就发火，事后又挺后悔。主要还是自制力差了，以后想发火的时候，先出去转一圈，想想回来就好了。不能把怨气都撒在最在乎你的亲人身上。
童年w记忆
我也经常这样 ，
所以一直被老公diss，
可能觉得他太喜欢我，
感觉自己怎么作都没关系吧，
哈哈哈哈哈哈
所以，约定了发现发火就要检讨复盘[捂脸]
我太难了[捂脸][捂脸][捂脸]
1212的亚文姐姐
你知道吗，一个人的脾气也是一个人的生命力。一个人的生命力包括性，自恋和攻击性。你的脾气似乎就是攻击性的一种。
所以生气不完全坏。可能你是一个生命力比较旺盛。当然，你也意识到它可能会伤害到别人，对你也有不那么好的一面。
控制自己不乱发脾气的方法有很多。有个故事说，有个人生气时就绕着自己家走，走着走着就想，自己家那么小，哪有时间生别人的气，有这个时间还不如去工作。
运动也是如此，比起生气伤身体，运动还能强身健体。把你的洪荒之力用在合适的地方。
还有一个可能，也许是你对别人有控制的欲望，但你该知道如果对方听从与你，他就不能做最真实的自己，还要为听从于你的结果负责，这对他是不公平的。除非你也愿意别人摆布你的生活。
有句话是这样说的，生气是对自己无能的愤怒。如果是对自己不满，坦然接受并让自己慢慢强大不是更好吗？每个人对自己的行为负有责任，如果是卑微，那不是别人造成的。
希望你能看完，并有所收货。
瓢哎
大体上出现这种情况都是因为压力太大，生活中出现了自己无法掌控的事情，产生了悲观情绪，看任何东西都觉得不顺眼！觉得没有一个人理解自己！人人都会出现这样的状况！只有良好的心态和不懈的努力能让自己更加成熟起来！没事的时候不要胡思乱想，多看看书，出去走走，健身，跑步这些都能过舒缓自己的压力！加油哦！看好你
一只会跳的红鲤鱼
这个要长期养成习惯！不要一不开心就先骂人！你可以发火！但是要在心里！一般人愤怒就是在那么一瞬间！那一瞬间过了！就不会在表面显现出来了！希望我的回答对你有用！
