阿章之道
如果經常這樣的話，有兩個可能性
一個是抑鬱症，不過要看你發脾氣的頻次和原因，如果真的是因為有一些比較常見的原因，比如家裡人得罪你了，這樣的原因發脾氣，可能還算是正常，只是說明自己容易發脾氣而已。但是如果你無緣無故，活著真的是回想起來完全沒理由的事情發脾氣，而且經常這樣，跟以前的自己的性格有很大差別的話，建議多瞭解一下抑鬱症有關的資料，如果不放心，去醫院檢查諮詢一下，這沒啥不好意思的，情緒感冒了而已。
另外一個原因可能是受周圍的人的影響，自己家人，從小生活環境，自己的朋友等，是不是因為他們有這人是這樣的，影響了你呢？如果是，請讓他們遠離你的生活。也許他們心地還不錯，不過還是遠不及給你帶來的壞影響來的深遠。那樣的人，請遠離，不論交情多深，自己的情緒健康，比什麼都重要不是嗎？
總有我不知道的事
經歷是一樣的，直到在幾年前我在網上看到這樣一個故事，故事講的是有一個小男孩，在成長的過程中，總是不能控制自己的情緒，稍不如意，就會無緣無故地生氣和亂髮脾氣。比如，和同伴吵架了；上課被老師教訓了；甚至爺爺拒絕答應他無理的要求。每當這時候，小男孩的表現有兩個極端，不是大吵大鬧，就是一聲不吭。天長日久，同小男孩玩耍的小朋友越來越少，不管在哪，只要小男孩一出現，玩得正高興的小朋友們就像見到綠頭蒼蠅一樣，立馬一轟而散。
為此，小男孩十分難過，他來到父親的書房請教。父親給了他一大包釘子，並告訴他，壞脾氣愛生氣對人對己都不好，今後你如果實在忍不住，想發脾氣或生氣時就用鐵錘在他家後院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。後面幾天裡，小男孩試著控制自己的情緒，遇到不高興事的時候，儘量控制不生氣或不發脾氣。幾周下來，小男孩漸漸學會了控制自己的情緒。柵欄上釘釘子的數目開始逐漸減少了。他發現控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多。終於有一天，小男孩整整一天也沒有往柵欄上釘一顆釘子，他高興的把這件事告訴父親，見兒子的轉變。父親高興地對他說：“今後的日子裡，如果你能堅持一整天不發脾氣或生氣的話，就從柵欄裡拔出一顆釘子。”不久小男孩就把釘在柵欄上的釘子全都拔掉了。
父親帶著孩子來到了柵欄邊對他說道： “你做得很好，我為你的改變感到驕傲。你看，柵欄上留下了那麼多的釘子釘過的小孔，柵欄再也不是原來的那個樣子了。當你向別人發脾氣的時候，你的言語就像這些釘子一樣，會在別人的心靈上留下疤痕。無論你說多少次對不起，那疤痕永遠都在。你明白了嗎？我們對人所造成的傷害，再多的彌補往往無濟於事，寧可事前小心，也不要事後悔恨。所以在生氣的時候，不管怎樣總要留下退一步的餘地，以免做出無法挽回的事來。
朋友和親人是你生命中最寶貴的財產，他們讓你開懷，讓你更勇敢，給你愛與力量、自信與開心、知識與智慧等。他們總是快樂著你的快樂，幸福著你的幸福，分擔你的悲傷與憂愁。當你有困難時，向你伸出援手；當你成功時，會分擔你的快樂；當你實現夢想時，會給予力量和支持。
希望這個故事一樣可以幫助到你
小魚視頻剪輯
有時我也會亂髮脾氣，或者很小一件事也亂髮脾氣！我試圖控制，可怒火就是壓不下去！
我嘗試轉移注意力，我約姐妹逛街，
我放下手上的工作放空自己去圖書館，
我自己一個人去吃碗糖水，順便發一下呆，
我去買兩張電影票，約閨蜜去看電影，
如果這一切之後，還是壓不下我的怒火，還是那麼的煩躁，我就只能出最後的殺手鐧，百試百靈！
去找我的中醫朋友，跟她聊聊天順便讓她號一下脈，該吃藥該自療，絕對配合！
如果不是生理上的問題，在自己意識到自己不該生氣發脾氣，是可以控制並很快恢復平靜的！
如果是生理上的問題，比如上火，經前等都會讓人想亂髮脾氣，可以及時去找中醫調理一下哦！
新農民phl
情緒來得太突然，誰都是感性比理性來得更要快一點，我們不管是家人、情侶、兄弟姐妹還是閨蜜們，我們的每天朝夕相處的關係，當然想事情做事情都得感情化些，不能什麼都理性且絕對地按道理按正確答案地做，所以發火也是我們表達在意的一種方式，發大火至少表示我非常在意而已，相信發完火，我們都會仔細反省自己，並改正錯誤的，守護在我們身邊的他們，一定會原諒和明白我們的。
在工作上，如果我們全身心投入了，但是收到的卻不是我們想要的結果、或許是別人的一時的過失、又或者是自然災害等等問題造成壞結果，我們也忍不住發了大火了，無非也是對我們所付出的努力感到不服，感到惋惜而已罷了，或許因此發火對同事對朋友或者還是對家人做出了出格的事，但我們之後一定要賠禮道歉，鄭重點，就好了，相信真誠相待，一定會得到原諒的。
生活上，不如意的事情時常會有，我們不必什麼時候都裝得非常懂事，把所有的壞情緒都壓在心裡，總想著自己慢慢消化就好了，但有時候有些事不是我們想得那麼容易就消化掉的，我們只會越集越多，最後我們會以更大威力的炸彈那樣爆炸而已，到時候傷及的只會更多人而已，所以平時的我們，有事情可以先發出來再去講道理，只要我們肯把心中的不滿給說出來並一起解決掉就好了。
小柯的vlog
我也經常這樣呢。尤其是對自己親近的人。
吵鬧過後，總會反思，就是你對周圍的人和事物是有預期的，跟你越親近，你越想他們按照你的想法做事。一旦事情沒有按照你的想法來，就會發脾氣。而且這種預期越大越強烈，你越覺得氣。甚至覺得委屈，覺得我都是為了你好，為了這個家。《奇葩說》裡傅首爾說的，我真是特別贊同，就是她給兒子買兩千塊錢的鞋，結果兒子只想要35塊的卡通鞋子。你給的，不一定是人家想要的。所以就會產生矛盾了吧。
所以，我覺得要麼跟你周圍人達成共識，有相同的目標；一旦沒成功，就好好說唄，說開了就好了。要麼就是一方完全妥協，聽從另一方的。
Sunny的剁椒蘋果
容易發火可能是身邊有爆脾氣的親人影響的，也可能是工作生活的一些瑣事，因為對別人發火不現實，或者被領導批評，心情委屈或者怨氣，然後對著身邊親人一點小事看著不滿意就發火，事後又挺後悔。主要還是自制力差了，以後想發火的時候，先出去轉一圈，想想回來就好了。不能把怨氣都撒在最在乎你的親人身上。
童年w記憶
我也經常這樣 ，
所以一直被老公diss，
可能覺得他太喜歡我，
感覺自己怎麼作都沒關係吧，
哈哈哈哈哈哈
所以，約定了發現發火就要檢討覆盤[捂臉]
我太難了[捂臉][捂臉][捂臉]
1212的亞文姐姐
你知道嗎，一個人的脾氣也是一個人的生命力。一個人的生命力包括性，自戀和攻擊性。你的脾氣似乎就是攻擊性的一種。
所以生氣不完全壞。可能你是一個生命力比較旺盛。當然，你也意識到它可能會傷害到別人，對你也有不那麼好的一面。
控制自己不亂髮脾氣的方法有很多。有個故事說，有個人生氣時就繞著自己家走，走著走著就想，自己家那麼小，哪有時間生別人的氣，有這個時間還不如去工作。
運動也是如此，比起生氣傷身體，運動還能強身健體。把你的洪荒之力用在合適的地方。
還有一個可能，也許是你對別人有控制的慾望，但你該知道如果對方聽從與你，他就不能做最真實的自己，還要為聽從於你的結果負責，這對他是不公平的。除非你也願意別人擺佈你的生活。
有句話是這樣說的，生氣是對自己無能的憤怒。如果是對自己不滿，坦然接受並讓自己慢慢強大不是更好嗎？每個人對自己的行為負有責任，如果是卑微，那不是別人造成的。
希望你能看完，並有所收貨。
瓢哎
大體上出現這種情況都是因為壓力太大，生活中出現了自己無法掌控的事情，產生了悲觀情緒，看任何東西都覺得不順眼！覺得沒有一個人理解自己！人人都會出現這樣的狀況！只有良好的心態和不懈的努力能讓自己更加成熟起來！沒事的時候不要胡思亂想，多看看書，出去走走，健身，跑步這些都能過舒緩自己的壓力！加油哦！看好你
一隻會跳的紅鯉魚
這個要長期養成習慣！不要一不開心就先罵人！你可以發火！但是要在心裡！一般人憤怒就是在那麼一瞬間！那一瞬間過了！就不會在表面顯現出來了！希望我的回答對你有用！
