用户3143234096517
去除体内的湿气和寒气方法有很多的，可以进行拔罐或者是刮痧，这是最简单直接的方法，也可以采用食补的方法进行调理，还可以去看中医，服用一些中药进行调理，在日常饮食中，要多吃一些温热的食物，多喝热水，最好每天喝点姜茶，还要每天坚持锻炼身体，通过身体出汗也可以排除体内的湿气和寒气。
小鹏和小波
多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出
小名叫桃子
刮痧，红豆薏米粥，红豆薏米茶。常年喝热水，不吃寒性食物，不吃寒性水果。多喝汤汤水水的。手脚别凉着。急不得，得慢慢调理。早起喝姜水。
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既然你已经知道寒痧，就是寒湿体质。拍打刮痧只能排出浅表的一部分瘀堵。瘀堵的根源还是脾胃和脏腑，吃得多排出去的少，消耗的少。不严重的话多运动少吃。如果舌苔厚腻，就必须配合艾灸。可以点头条我头像查看我的阴阳汽化灸文章和视频。
艾灸坚持者
痧的形状、部位、颜色不同，代表身体的情况不同。如果有寒象，日常要注意保暖，少吃寒凉的食物。“寒者热之”，可以用温热的方法来改善，艾灸是比较常用的。
健康有道蔡野平
用艾灸
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