張立經
我最後悔的就是高中時為了學習總是睡眠不足，導致身體素質變得越來越差。熬夜睡眠不足會導致身體上很多問題，比如：抵抗力下降，手抖，心悸……結果就是學習沒學好！身體卻熬壞了！！
高一的學生睡六個小時一點也不長，沒有充足的睡眠怎麼能夠保證學習效率呢?
高一學業相比於高二高三是算不重的了，如果你從高一開始就沒法保證很好的睡眠時間，那這樣子三年下去，你的身體狀況就堪憂了。
學習時間不能只講求量，而不講求質。有效率地學習兩個小時遠比乏累地學習一天要有效率得多！好的睡眠是一天精力的保證，可以保證你一天中的學習效率。
加油吧！孩子！每個人都有自己的學習作息規律，沒有必要總是按照別人的樣子來做，你按照能使自己感覺狀態最好的來作息就好啦！
祝兩年後能金榜題名！
彩虹的知識寶庫
怎麼會長，這個休息時間必須的，我們當時是十一點睡覺，早上六點十多分起來跑操，中午四十分鐘，我每天語文課都要睡覺，其他課不敢睡，生怕錯過了什麼重點，休息好了才有精神長時間學習，不過午休，我倒是床上放點資料，看十分鐘，閉眼回憶一下，如果全部可以記起就睡覺，大概睡十分鐘的樣子，這十分鐘真的很關鍵，午休睡太長，容易迷糊，十分鐘剛剛好，下午根本不困。所以作息自己得找到適合自己的規律，生物鐘亂了就崩了。
創靈輕遠
高一的學生就應該保持六至七個小時以上的睡眠。在而且中階段的學生都應該保持六個小時以上的睡眠，即使是高三的學生。
因為睡眠對人體來說是一個很重要的過程，那些什麼可以過濾信息得科普知識，我也就不多說了。就以我自身經歷來說，如果高中晚上沒有睡好覺，可能第二天還有精神上課，因為僅僅一天的不足睡眠，身體的各項激素還可以調節。但是到了第三第四天身體就會愈發疲倦，就根本沒精力上課了。上課的知識對於高中學生是至關重要的，如果上課沒聽懂，肯定要花更多的知識來學習，這樣便更加得不償失。
以我的高中經歷來說，我一般早上六點半左右起床，那我一定要在晚上凌晨之前睡覺才能保證第二天有充足的精力。
而且真正的學霸也都是建立在有充足休息及鍛鍊時間的基礎之上的。如果刻意為了增加學習時間而減少睡眠時間，是無比愚蠢的。
所以高中朋友們，你們可要保持六個小時的充足睡眠哦。
Jiaho
我想起我高中的時候，一天只睡5個小時，同學基本都不多於6個小時，晚上11點前睡，早上5點就要起來，中午午睡有30分鐘。為了學習這裡面還有不少時間犧牲掉了。
睡多少不重要，重要的是你第二天夠精力學習嗎？夠就說明睡眠至少沒什麼問題。再說了，你這個時候比別人多貪幾分鐘，你不怕以後每天要比別人多工作幾個小時嗎
樂山有料
講真的，高一睡六個小時很正常啊，如果高一就睡三四個小時，那你到高三，豈不是要→_→。。。而且，學習時間≠學習效果，學校效果是效率與時間的綜合，時間用的再久，不集中注意力，學習效率低，學習效果也就很一般般啦。之前高中時候，我們宿舍舍友也經常晚睡，不過實則沒什麼太大作用，她自己都講很難學進去的，而且影響第二天聽課效果，後來也就放棄熬夜了。所以，不用看其他人，根據自己的作息習慣來，只要學習中保持充沛的精力，提高學習效率，爭取達到最好的學習效果就可以了。
-C766
睡眠是休息的一種方式，休息是為了恢復充足的精力來進行高效的學習。
對於學生而言，身體還是革命的本錢，休息好，保證高效的學習，才是應該要做的。睡眠也要有深度質量好的睡眠，才能保證充足的精力。
按照正常的休息時間來安排，如果保持高效的睡眠質量，可以稍微縮短睡眠時間，但是如果睡眠質量不好，要找方法去提升睡眠質量。或是延長睡眠時間。也要加強體育鍛煉等。
莫老師講數學
首先，根據科學研究表明，中學生每天應保持7~8小時的睡眠時間，那每天睡6個小時應該是不多的。
其次，其實高中學習課業重，學習壓力大是眾所周知的。盲目地減少睡覺的時間去拼命學習刷題，其實效果不會太好，學習的效率和質量也很難得到保證。所以我們應該理性科學地去看待這個問題，不要人云亦云。
再次，學習成績並不是和學習時間成正比的，這一點要明白。不是說你比別人花在學習上的時間多，你的成績就一定比別人好。學習講究的是方法和效率，並不是和時間較勁。
最後，高中階段是青少年身體發育的時期。我們要注重睡眠的時間和質量，這樣才能有充沛的體力去對待學習。不要忘了，偉大的毛主席領袖曾經說過:“身體是革命的本錢！”好好愛惜自己的身體吧！
楓樹傳媒
用我自己的經歷來說吧
睡眠的價值不僅僅是看時長的
深睡眠相對於淺睡眠能得到更多的休息 也能分泌更多的生長激素等 很有可能睡得少也能獲得足夠的休息
提高睡眠質量的小技巧
晚上吃飯不能吃得過飽，過飢過飽都會影響睡眠的質量。
然後還要調節睡眠的規律，每天定點上床睡覺，在床上不要做和睡眠沒有關係的事情，不要看書、看電影、看視頻等，儘快進入到睡眠的狀態。不要過分緊張、擔心，要保持情緒的放鬆，保持平穩的呼吸。
這個是我在大一時候發現比較有用的 午睡20分鐘醒來之後會很精神 不會迷迷糊糊
也就是達芬奇睡眠法他是一種將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，又稱多階段睡眠睡眠或多相睡眠。這種睡眠方式在開始的一至兩週內是很難接受的，測試結果表明受測者並沒有受到這種將睡眠分散成若干個小睡眠片斷方式的影響，但是，多睡眠方式需要一個計劃表，這樣才能夠協助完成。
奇妙世界outlook
睡三四個小時的同學，你看看他們的成績就知道了，大概率成績不是最好的那一批，往往是成績中下的那些同學，而成績好的同學，你甚至可以看到他們經常在玩，看起來很裝逼（笑哭，排除那些放棄學習的同學，他們玩是真玩），事實就是這麼殘酷！
原因很簡單，睡眠時間不夠，精神力不足，上課打迷糊，聽不懂，作業不會寫，耗費時間長，看答案也看不懂，時間不夠，再熬夜學習，睡眠時間不足，精神力不夠……惡性循環！！
這裡想提的一點是：
班集體有個好處就是可以發揮集體教育的作用，學生之間可以互相監督學習，但往往並不是所有學生都能恰如其分的把握那個“度”
比如，很多同學看到其他同學拼命熬夜讀書，會產生焦慮感，特別是剛高一的同學。這會導致沒有從自己的實際情況出發，就盲目從眾，結果往往效果更差；又沒有人及時提醒自己，當發現的時候，高中都過去一半了，後悔不已。
過來人強烈建議：高中學習最好是高效學習代替無腦費時的學習。當你睡眠充足，精力充沛時，你會發現你只要花費一半學習時間就能抵得過睡4個小時的同學的學習效果，親測！而且身體精神倍棒，學習成績又好！成為別人眼中的另類！
建議睡6.5個小時加上中午半小時
晚修前再小憩15分鐘到20分鐘，你會發現晚修的境界都不一樣了！
希望對高一的萌新有所幫助！
化學D老師
- 時長不等於效率，熬夜也不是好成績的標配。你才高一，即使是高三也不必要睡這麼短。你要理解一個道理，學習時長不等於效率，效率才是最重要的。即使在書桌前坐了一天，走馬觀花也好，東摸西摸也好，都是無用功，倒不如出去走走或者做點喜歡的事情。
- 高中的學習是一個厚積薄發，循序漸進的過程，這個時候不如對拓展一下閱讀，開闊一下眼界，學習一些好玩有意義的東西。跟著老師和學校的課程安排，一步步把基礎打牢就好。開始太緊繃，到後面反而會洩氣了。好多人前期太壓抑自己，後期要麼是心態崩了，要麼是搞壞身體了。從高一到高三一直保持緊繃狀態的，可能真的存在，但畢竟是少數，這極其考驗忍耐力和意志力。
- 身體是最重要點哦，不要學太晚啦！
