张立经
我最后悔的就是高中时为了学习总是睡眠不足，导致身体素质变得越来越差。熬夜睡眠不足会导致身体上很多问题，比如：抵抗力下降，手抖，心悸……结果就是学习没学好！身体却熬坏了！！
高一的学生睡六个小时一点也不长，没有充足的睡眠怎么能够保证学习效率呢?
高一学业相比于高二高三是算不重的了，如果你从高一开始就没法保证很好的睡眠时间，那这样子三年下去，你的身体状况就堪忧了。
学习时间不能只讲求量，而不讲求质。有效率地学习两个小时远比乏累地学习一天要有效率得多！好的睡眠是一天精力的保证，可以保证你一天中的学习效率。
加油吧！孩子！每个人都有自己的学习作息规律，没有必要总是按照别人的样子来做，你按照能使自己感觉状态最好的来作息就好啦！
祝两年后能金榜题名！
彩虹的知识宝库
怎么会长，这个休息时间必须的，我们当时是十一点睡觉，早上六点十多分起来跑操，中午四十分钟，我每天语文课都要睡觉，其他课不敢睡，生怕错过了什么重点，休息好了才有精神长时间学习，不过午休，我倒是床上放点资料，看十分钟，闭眼回忆一下，如果全部可以记起就睡觉，大概睡十分钟的样子，这十分钟真的很关键，午休睡太长，容易迷糊，十分钟刚刚好，下午根本不困。所以作息自己得找到适合自己的规律，生物钟乱了就崩了。
创灵轻远
高一的学生就应该保持六至七个小时以上的睡眠。在而且中阶段的学生都应该保持六个小时以上的睡眠，即使是高三的学生。
因为睡眠对人体来说是一个很重要的过程，那些什么可以过滤信息得科普知识，我也就不多说了。就以我自身经历来说，如果高中晚上没有睡好觉，可能第二天还有精神上课，因为仅仅一天的不足睡眠，身体的各项激素还可以调节。但是到了第三第四天身体就会愈发疲倦，就根本没精力上课了。上课的知识对于高中学生是至关重要的，如果上课没听懂，肯定要花更多的知识来学习，这样便更加得不偿失。
以我的高中经历来说，我一般早上六点半左右起床，那我一定要在晚上凌晨之前睡觉才能保证第二天有充足的精力。
而且真正的学霸也都是建立在有充足休息及锻炼时间的基础之上的。如果刻意为了增加学习时间而减少睡眠时间，是无比愚蠢的。
所以高中朋友们，你们可要保持六个小时的充足睡眠哦。
Jiaho
我想起我高中的时候，一天只睡5个小时，同学基本都不多于6个小时，晚上11点前睡，早上5点就要起来，中午午睡有30分钟。为了学习这里面还有不少时间牺牲掉了。
睡多少不重要，重要的是你第二天够精力学习吗？够就说明睡眠至少没什么问题。再说了，你这个时候比别人多贪几分钟，你不怕以后每天要比别人多工作几个小时吗
乐山有料
讲真的，高一睡六个小时很正常啊，如果高一就睡三四个小时，那你到高三，岂不是要→_→。。。而且，学习时间≠学习效果，学校效果是效率与时间的综合，时间用的再久，不集中注意力，学习效率低，学习效果也就很一般般啦。之前高中时候，我们宿舍舍友也经常晚睡，不过实则没什么太大作用，她自己都讲很难学进去的，而且影响第二天听课效果，后来也就放弃熬夜了。所以，不用看其他人，根据自己的作息习惯来，只要学习中保持充沛的精力，提高学习效率，争取达到最好的学习效果就可以了。
-C766
睡眠是休息的一种方式，休息是为了恢复充足的精力来进行高效的学习。
对于学生而言，身体还是革命的本钱，休息好，保证高效的学习，才是应该要做的。睡眠也要有深度质量好的睡眠，才能保证充足的精力。
按照正常的休息时间来安排，如果保持高效的睡眠质量，可以稍微缩短睡眠时间，但是如果睡眠质量不好，要找方法去提升睡眠质量。或是延长睡眠时间。也要加强体育锻炼等。
莫老师讲数学
首先，根据科学研究表明，中学生每天应保持7~8小时的睡眠时间，那每天睡6个小时应该是不多的。
其次，其实高中学习课业重，学习压力大是众所周知的。盲目地减少睡觉的时间去拼命学习刷题，其实效果不会太好，学习的效率和质量也很难得到保证。所以我们应该理性科学地去看待这个问题，不要人云亦云。
再次，学习成绩并不是和学习时间成正比的，这一点要明白。不是说你比别人花在学习上的时间多，你的成绩就一定比别人好。学习讲究的是方法和效率，并不是和时间较劲。
最后，高中阶段是青少年身体发育的时期。我们要注重睡眠的时间和质量，这样才能有充沛的体力去对待学习。不要忘了，伟大的毛主席领袖曾经说过:“身体是革命的本钱！”好好爱惜自己的身体吧！
枫树传媒
用我自己的经历来说吧
睡眠的价值不仅仅是看时长的
深睡眠相对于浅睡眠能得到更多的休息 也能分泌更多的生长激素等 很有可能睡得少也能获得足够的休息
提高睡眠质量的小技巧
晚上吃饭不能吃得过饱，过饥过饱都会影响睡眠的质量。
然后还要调节睡眠的规律，每天定点上床睡觉，在床上不要做和睡眠没有关系的事情，不要看书、看电影、看视频等，尽快进入到睡眠的状态。不要过分紧张、担心，要保持情绪的放松，保持平稳的呼吸。
这个是我在大一时候发现比较有用的 午睡20分钟醒来之后会很精神 不会迷迷糊糊
也就是达芬奇睡眠法他是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠睡眠或多相睡眠。这种睡眠方式在开始的一至两周内是很难接受的，测试结果表明受测者并没有受到这种将睡眠分散成若干个小睡眠片断方式的影响，但是，多睡眠方式需要一个计划表，这样才能够协助完成。
奇妙世界outlook
睡三四个小时的同学，你看看他们的成绩就知道了，大概率成绩不是最好的那一批，往往是成绩中下的那些同学，而成绩好的同学，你甚至可以看到他们经常在玩，看起来很装逼（笑哭，排除那些放弃学习的同学，他们玩是真玩），事实就是这么残酷！
原因很简单，睡眠时间不够，精神力不足，上课打迷糊，听不懂，作业不会写，耗费时间长，看答案也看不懂，时间不够，再熬夜学习，睡眠时间不足，精神力不够……恶性循环！！
这里想提的一点是：
班集体有个好处就是可以发挥集体教育的作用，学生之间可以互相监督学习，但往往并不是所有学生都能恰如其分的把握那个“度”
比如，很多同学看到其他同学拼命熬夜读书，会产生焦虑感，特别是刚高一的同学。这会导致没有从自己的实际情况出发，就盲目从众，结果往往效果更差；又没有人及时提醒自己，当发现的时候，高中都过去一半了，后悔不已。
过来人强烈建议：高中学习最好是高效学习代替无脑费时的学习。当你睡眠充足，精力充沛时，你会发现你只要花费一半学习时间就能抵得过睡4个小时的同学的学习效果，亲测！而且身体精神倍棒，学习成绩又好！成为别人眼中的另类！
建议睡6.5个小时加上中午半小时
晚修前再小憩15分钟到20分钟，你会发现晚修的境界都不一样了！
希望对高一的萌新有所帮助！
化学D老师
- 时长不等于效率，熬夜也不是好成绩的标配。你才高一，即使是高三也不必要睡这么短。你要理解一个道理，学习时长不等于效率，效率才是最重要的。即使在书桌前坐了一天，走马观花也好，东摸西摸也好，都是无用功，倒不如出去走走或者做点喜欢的事情。
- 高中的学习是一个厚积薄发，循序渐进的过程，这个时候不如对拓展一下阅读，开阔一下眼界，学习一些好玩有意义的东西。跟着老师和学校的课程安排，一步步把基础打牢就好。开始太紧绷，到后面反而会泄气了。好多人前期太压抑自己，后期要么是心态崩了，要么是搞坏身体了。从高一到高三一直保持紧绷状态的，可能真的存在，但毕竟是少数，这极其考验忍耐力和意志力。
- 身体是最重要点哦，不要学太晚啦！
