心若向陽何懼憂傷-
戒菸其實沒有堅定不堅定之分.只有自己想戒和不想戒之分。舉個例子，如果一個人得了重症.醫生說不能再抽菸了，一定要把煙戒了才有希望康復，你說堅定還是不堅定戒菸。還有另一種如果犯法被抓進去了，你還會說讓我抽著煙進去坐牢。戒菸只要主動積級地去做.自己對自己要有一個約束，不為自己抽菸找任何理由，相信戒菸只是早和晚之分，沒有需要堅定的決心才能戒！
健康是生命之本
想戒又戒不掉,太難受了，朋友都在說戒菸需要正確方法，我也要正確戒菸，戒菸方法千千萬，成功之者微微個。
其實在戒菸的整個過程中，對於戒菸者本身都可能會感到比較痛苦。能夠下得了決心戒菸，這個過程比較痛苦，許多人對菸草長期依賴，想要做到戒菸，非常難。
在戒菸的1-7天覆吸人數最多，高達60%。吸菸者戒菸後，由於血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒菸者會出現種種不適，如渴望吸菸、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。戒菸心理煙癮也非常困難，生理煙癮有個幾個月就過去了，但心理上需要長期堅持。
戒菸是一個循序漸進的過程。要想戒菸成功，必須要做好打持久戰的準備。但是最重要的是調整好自己的戒菸心態。不要到最後，不僅沒有戒菸成功，反而讓自己的身體更加糟糕。
戒菸後再吸菸,這樣,人體對煙中的有害物質更加敏感,比一直吸菸危害更大!所以,要麼不戒,要戒就要戒到底!意志不夠堅定的,建議不戒為妙!
香蕉印象派
現在抽菸的人可以說是越來越多了，因為抽菸確實可以緩解壓力，只是抽菸會影響人們的身體健康。很多人都知道吸菸會損害身體健康，但是戒菸對於這些人來說是一件痛苦的事情，也是一件難以辦到的事情，那麼怎樣這樣才最有效呢？
1、少參加聚會。
對於那些吸菸的人來說，尤其是對於那些建業的人來說，平時去參加聚會就是一件自己特別不願意去做的事情，因為聚會里面肯定會有人吸菸喝酒，這個時候也會忍不住想要吸上幾口，一旦手上有了一根菸，就前功盡棄了。所以要少去參加聚會，尤其是男性。
2、多喝水。
戒過煙的人就知道，一旦戒菸之後，就總是會感覺嘴巴里面空蕩蕩的，胃裡面也是空蕩蕩的，這個時候一定不要再去碰煙，可以多喝一點水，因為這樣可以用喝水的方式來代替這種空虛感。有些人可能喜歡吃一些小零食，這也是可以的，不過很容易長胖。
3、替代動作。
對於那些老菸民來說，如果突然戒菸的話，一定會非常的不適應，兩個手指頭已經很習慣嫁煙的姿勢了，所以在戒菸的時候也可以經常做一做這個姿勢，但是千萬不要復吸。
4、利用打賭。
很多人戒菸不成功是因為根本就控制不了自己，但是如果能夠加一點兒外力來控制吸菸的話，可能效果會更加好，比如說和別人打賭，如果輸了要替別人完成一件什麼樣的事情，這樣在想要抽菸的時候，就會想一想懲罰以及代價，就會遏制住自己不要去抽菸。
5、扔掉相關品。
家裡如果有人再戒菸，不要把菸灰缸以及打火機放在特別顯眼的位置，最好是把這些東西都扔了。不要讓這些物品喚起戒菸者對煙的慾望。
6、游泳，足球等各種運動。
戒菸也是要循循漸進的，比如說今天比昨天少吃一點，後天比明天少吃一點，那麼每天循循漸進就可以更容易接近成功。還有一些輔助的戒菸辦法，比如說可以去參加一些運動。
哈哈118026702
本人八六年的，九九年開始抽菸，一五年成功戒到現在，戒菸其實就是戒掉心癮，煙癮犯起來的確很難受，但是隻要心裡不往那方面想，肯定能戒掉。
八零後樂樂天
身體是革命的本錢。抽菸對身體的危害是非常大的，戒菸期間多花時間和精力去了解抽菸的危害。煙癮範了就去做些自己喜歡做的事，轉移注意力，重要的是堅持不抽，做到不分煙，不遞煙。慢慢你就會遠離煙癮的日子。
大柒哥
這個要有認識。認識吸菸會引起肺病、肺心病，肺性腦病。會非常痛苦。會神志糊塗。會得肺癌，會花大錢治療，又不是有很好效果。是慢性自殺。當然最好順序漸進！要有恆心。
用戶628680282845流氓
自己的承諾，心魔
用戶149724246264
首先要意識到戒菸的好處，哪怕僅僅戒菸一天也能給身體各個系統帶來很大的好處。
我給你推薦一位王老師，在王老師的指導下，我20年的煙癮徹底戒掉了，你可以加他的微信號諮詢，王老師微信號：jieyan2233，不過王老師的產品是收費的，我花了500多塊徹底戒掉了，不過這個錢花的值，一年買菸錢都好幾千呢，還能換來身體健康，值！
靚靚雨點
戒菸還要要看自己的忍耐力！
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城裡的農村小周
多轉移自己注意力，比如去做些自己感興趣的活動，或去吃自己喜歡的零食，堅持半年煙自然就戒了。
