学点传统文化
太极拳由形意拳的一气之起落的能量蓄发发展而来，在一气之起落中加入阴阳转换，形成一气之循环起落的能量蓄发。
用陈长兴先生的话说，人体内有五脏六腑，外有筋骨皮毛，合一而为太极。即太极拳的能量蓄发是由内里心肝脾肺肾的五行能量与外部周身整体折叠屈伸拧裹的周身整体压缩旋转的能量合一而成的。
金刚捣锥，就是由一气之落的能量蓄发打出来的。
详细介绍一气之起落的能量蓄发可不是几句话能够说清楚的，想了解太极拳请看我发布的系列小视频，里面系统介绍了内家拳的起源演变和习练方法。
传统太极拳形意拳
陈氏太极拳第一式金刚捣碓可以分解成五个分解动作，第一动转腰出手，格挡对方来拳；第二动转腰，手引对方来拳后改变来力的方向；第三动出左步，手棚对方卸力；第四动重心移到左腿，左手挤右手按；第五动抬拳提腿振脚，拳击或膝打对方。
太极之境由心生
劲从脚下起。散必有其统。
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