徐小年兒
戒菸第一天信心滿滿感覺無所謂。第二天感覺生活中少了些什麼，沒有食慾沒有精神甚至沒有性慾，第三天拿起一顆煙和打火機正要點忽然又想起戒菸時發過的誓：再抽菸不是我媽生的。於是又放下了煙和打火機。第五天實在熬不下去了，趁老婆不在家點了一顆煙美滋滋的深深地吸了一口，心想管他誰生的呢，不能虧了自己。於是戒菸宣佈失敗。
一定程度上
抽菸幾十年的人，大腦已經在香菸的作用下，發生了極大的變化，大腦中的結構，已經和正常人之間存在著巨大的差異。
香菸可以刺激我們的大腦分泌多巴胺。多巴胺這種東西，是我們體內的快樂源泉。多巴胺可以讓我們感覺到興奮、快樂，增強我們的記憶力，讓我們感覺到舒服，高興。這也是為什麼抽菸可以給人帶來快感，可以提神，可以讓抽菸者保持清醒，為抽菸者帶來靈感的原因。
但是長期持續的抽菸，會導致大腦分泌多巴胺的數量下降，還可以降低我們對多巴胺的敏感性降低。這就意味著，為了獲得快樂，抽菸者需要更多的多巴胺，需要抽更多的香菸。如果長期抽菸者，沒有了香菸，就會感覺索然無味，幹什麼都提不起興趣，煩躁，躁動，渾身難受。這也是香菸成癮和戒菸那麼難得原因了。因為香菸已經改變並且控制了你的大腦。
抽菸幾十年的人，大腦的變化極大，對香菸的依賴性非常強，當突然戒菸後，會出現一系列症狀，這些症狀可能還會非常嚴重。這一系列的症狀被叫做戒斷綜合徵，包括睏倦、乏力、躁動、厭食、失眠、記憶力下降、注意力無法集中等症狀。這些症狀讓人感覺到非常難受，恐懼。但是我要告訴你，這些症狀並不能對你的身體造成任何傷害！你可以理解為這是你的大腦玩了一個小把戲，它在你的腦海中製造出了這些其實並不真實存在的症狀，讓你感覺到難受，好讓你再次吸菸。
所以，這個時候，你一定要堅持住，不要被這些症狀所嚇倒。當你在逐漸克服這些症狀的同時，你的大腦在逐漸恢復對多巴胺的敏感性。隨著時間推移，你的大腦對多巴胺的敏感性恢復之後，就不再需要依靠香菸來分泌額外的多巴胺就能滿足需求，上面這些症狀就會自然而然的消失。
戒菸成功的話，可以有效降低心血管疾病發生風險，有效降低呼吸道疾病發生風險，提高肺活量，降低死亡風險。因此，戒菸如果出現了症狀，一定要堅持住，咬咬牙就過去了！
人體探索者
關於抽菸戒菸的問題，我的親身經歷是不要強求自己。我從19歲開始抽菸40歲戒菸，煙齡20多年，我是真正的煙癮每抽一口都要進肺的。我抽進口裡的是煙呼出來的是氣。每天最少3包左右，還不敢讓人。如果有朋友在一起聊天就會再增加一包的，睡到半夜起床跑到火車站買菸最少不止一次的。認識我的人都知道我的煙癮很大。有人開玩笑說我要是能把煙戒掉他就能把飯戒掉。說這些表明我的煙癮確實很大。後來因為每天早晨咳嗽吐痰開始戒菸。毫不誇張從開始戒菸那天開始到現在我一支菸都沒有抽過，戒菸兩年後吻到別人抽的煙還很香的。真正完全從心裡牴觸煙味都是戒菸五年以後了。我現在吻到別人抽的煙從心裡反感。說這些的原因就是告訴廣大煙民戒菸確實很困難，不要只是隨意說說而已。
戒菸後的感受是，第一；我戒菸一年後體重增加了30斤。原來很瘦的，這是感覺戒菸後的好處。第二；我抽菸期間身體很好連感冒都很少有的，可是戒菸後特別是戒菸3個月後開始經常感冒，一個禮拜兩頭感冒。整天都覺得自己感冒就沒有好過，別的毛病也沒有感覺到就是感冒。身體大不如以前，這種感冒狀態持續了將近13年。所以如果真正有煙癮的菸民不是必須的不要強迫自己戒菸，對身體不一定好，也許是一種傷害。經過我的觀察抽菸的人真正有煙癮的不太多，都是抽菸習慣而已。無煙癮的菸民要戒菸其實很簡單的，一句話，持之以恆堅持不懈就能改掉自己的抽菸習慣的。真正有煙癮的卻不然，有煙癮的人對香菸的感覺和無煙癮的人對香菸的感覺是不一樣的，真正有煙癮的人對香菸的感覺才是真正的，每抽一口都是一種享受的，真的很香很香。有煙癮的抽菸,抽到口裡不會嚥到胃裡，會深深的吸氣充分讓香菸在肺裡停留一段時間的，呼出來的幾乎看不到煙了。
關於戒菸的方法，告訴大家沒有更好的方法全靠自己剋制。剛剛戒菸確實痛苦，特別是放下飯碗後，和悠閒寂寞不順心時最難熬。在特別想抽的時候用分散自己注意力的方法能躲過煎熬。特別是別人讓的煙誘惑力是最強，甚至口水都會流出來的，拒絕後把話題引開說點別的就能躲過這次誘惑。不要相信任何藥品器械沒有一點用的。當你第二天起床發現自己還活著你會感到由衷的自豪感，又有一天艱難的24小時開始了。
文化程度有限很多的描述都不夠清晰。希望理解。謝謝
金豐喬電子
抽菸幾十年，要想強行戒菸個人以為要同時具備3個條件，缺一不可，
一，60歲以前
抽菸幾十年，人的五臟六腑已經適應了香菸的刺激，一旦強行戒菸，一時間所有的刺激消失會引起人的所有臟器短時間極端的不適應，歲數大了一般多會患有不同程度的疾病，這樣的失去強刺激其實就等於另外一種強刺激，60歲以上的人體質體能都很衰弱，容易引發或加重病情，甚至引發風險。
二，意志堅強
強行戒菸需要人有強大的意志力和自控力，如果人意志品質薄弱，建議不要輕易強行戒菸，一是戒不掉，因為自己根本管不了自己，二是抽菸幾十年，歲數肯定不小了，本來強行戒菸身體短時期內就會收到刺激損傷，再加上精神上心理上自己和自己較勁，最後煙沒戒掉，白受罪不說身體還容易受到傷害。
三，自己主動戒菸
凡是戒菸一定是自己真正意識到抽菸的危害而自己決定戒菸，如果自己喜歡抽菸，而由於家庭親人反對被迫戒菸，這樣戒菸就真是強迫戒菸了，一是戒菸效果肯定不好，容易反覆，二是戒菸人痛苦太大，得不償失，再加上年齡不小了，容易發生風險。
說到例子，我身邊發生過，
一件是我的伯父，語文老師，後來做到校長，還是區委的筆桿子，常年伏案工作煙癮很大，退休後家庭所有成員堅決讓他戒菸，戒菸後半年心臟病突發進了醫院，後來纏綿病榻5年，走了。
另外一個例子是我的發小，本來抽菸沒什麼癮，抽的也不多，為了健康主動戒菸，從一盒到半盒，從好煙到次煙，從高焦油到低焦油，用了3年，順利戒菸，不過現在煙是不抽了，酒量可是蹭蹭見漲，戒菸不到半年現在已經是無酒不歡了，呵呵。
總之，如果抽菸幾十年了，再戒菸一定要慎重，說得嚴重點，沒抽菸前二十年，抽菸幾十年，一把歲數了再戒菸，效果好了能再活幾十年？要是效果不好呢？
企業文案老楊
抽菸幾十年，突然戒菸有什麼後果呢？談談個人體會：本人抽菸近六十年了，可以說是老老菸民。開始吸菸是師傅給的，那時參加工作老上夜班，白天睡不好覺，師傅說你抽支菸就能睡了。師傅給了一支天津福字牌香菸，抽了幾口迷迷糊糊真睡著了，從此開始吸。後來到東北林區工作，山上夏天蚊子小咬特多，就卷旱菸燻小咬，這樣以來就學會了抽菸。以前工資低抽黃菸捲著抽，後來抽成合的香菸。前些年一次重感冒戒菸一年多，但總感身體不適，戒菸一年多，吃藥一年多，後來又復吸了。(心率失常)我的一個同事前年突然心梗去世了，他也是抽了幾十年的煙，後來戒了，戒了不到一年就死了。個人體會是：如果抽了幾十年的老菸民，又七八十歲了，最好不戒，但減量，由一天一包改為半包，突然戒菸，身體會不適應，如心臟不好容易發生意外！(不是提倡抽菸)這是個人體會，如果戒了身體適應了，最好戒掉，因為煙盒上寫著呢：吸菸有害健康！
用戶正言
突然戒菸肯定是不好受，除非是得了急病，不得已而為之，否則沒必要這麼做。
我是1980年抽的煙，1999年戒的，抽菸的時間不可謂多，也不可謂不多。平均一天兩三盒煙。當時就一直在想，這樣抽下去長此以往總不是個辦法，這會對身體造成非常嚴重的損害，一定想辦法把煙戒掉。起初戒了兩天，後來實在控制不住了，又開始抽了。然而為了健康戒菸勢在必行，沒有選擇。
以往每天一般吃早點的時間是早晨八點，而在吃早點之前要抽1到2支菸，後來我決定改變這個習慣。把每天抽第一支菸的時間推遲到，吃完早點八點以後，做到這一點並不困難。這樣堅持了有一個星期。後來繼續推遲抽菸的時間。推遲到早8點半以後。之後每個星期把抽第一隻煙的時間向後推遲半個小時。幾個月以後，抽第一支菸的時間被控制在14點以後。14點以後就無需控制。想抽多少抽多少。後來到了14點該抽菸的時候卻經常忘記了。以前從來沒有想象到會有這樣的情景，太讓人意外了，這就意味著我可以戒菸了。既然都忘了抽了，那為啥還不戒菸？於決定把煙戒掉。
戒菸幾年以後的一天經不住誘惑，一個同事給的煙，我又抽開了。第二天又開始買菸。突然，意識到這個問題很嚴重，好不容易才把煙戒了。難道要功虧一簣嗎？
決不能任由煙癮氾濫。決定控制自己的煙癮。像以前一樣，讓自己在14點以後抽菸。我是這麼想的，也是這麼做的。這樣持續了一年左右的時間，後來還是把煙戒掉了。這裡要說明的是，這種戒菸的方法非常輕鬆，一點兒痛苦都沒有。每個人都可以做得到，只要有信心，有意志，而且為了健康，也願意這麼做。
手機用戶未來的好時光
我是83年開始吸菸的，那時候工資很低，也就是抽個金魚牌的或者大豐收的煙，隨著收入的增加，漸漸的檔次高了一些，現在開始抽20元左右一包的煙了，煙齡也達到36年了，50多歲了，感覺體力和精力越來越差了，經常有戒菸的想法，去年過完了年開始戒菸，開始的時候的確很難受，但是還是能忍受的，首先是呼吸清爽了許多，身上也沒有煙味了，精神狀態明顯提升。但是，有時候還是經不住誘惑，結果在戒了半年後的一次朋友聚會上又復吸了，自己也覺得臉上無光，很羞愧！煙還是要戒的，找個合適的時間再來，一定能戒菸成功。奉勸吸菸的朋友，戒菸其實並不難，挺過了一個禮拜，之後就沒事了，最主要的是你的身體會告訴你戒菸是多麼的爽！戒菸對你今後的人生會有意想不到的影響，甚至會給你帶來天大的好運！
力夫1966
本人五十左右，十八歲開始抽菸，每天2一3包。現在戒菸六年。說戒就戒了，只是剛開始留了一支菸，想抽時聞一下煙味，持續了一個星期，後來再無煙癮。戒菸時一定要把對煙的依賴性排除掉，自己思想上排斥它，多想它的壞處。戒菸後兩大感受，一是長胖二三十斤，二是每年秋冬，冬春換季都會咳嗽，很厲害還不好治，戒菸後幾乎沒有了。戒比不戒好。關鍵是自己的思想工作要做通要不然很難戒。以前我戒菸甚至用上了戒菸貼都沒有戒掉。這次在意志上戰勝了自己所以成功了。
xjtom007
按本人的親身經歷來說，應該以各人體質來定吧！就本人來說，已抽有二十幾年的煙齡，按說怎麼戒也是很難戒得掉的，因當時我是出差在外地聯繫業務，當每到人家辦公室給遞煙時，很多辦公室都不充許抽菸，適逢我那幾天又感冒，連續好幾天沒抽菸，當即決定戒菸，剛開始頭幾天，難受程度不言而喻，但繼然到這地步，決心已下，何不堅持到底呢！雖說已忍耐半個多月，該怎樣堅持呢？因為一旦沒有了尼古丁依懶後，其身體多方面的併發毛病不斷出現，等你剛治好麻王砂氣時，又到鼻炎出現，沒辦法整整花一年時間，才治好鼻炎。終於戒得成功了，你還不說，戒菸後身心會舒服很多，按本人體會，應該說:要想戒菸成功，通過一年四季適應沒有什麼後果的情況下，始為戒菸成功，不知各位經驗又是如何，建議一下大家分享。祝各位身心健康！萬事勝意！
岑大394
這個問題我認為是每個人身體不一樣的，，關於戒菸會有什麼樣的結果我談談親身經歷吧。07我這個抽了三十幾年的菸民突然心血來潮戒菸了，還是那種非常堅定地把煙戒了，本來戒掉了是非常開心的事情，誰知道一年後08年的一天晚上突然鼻子流血了，可能看官們會說鼻子流血算什麼事，我告訴大家我說的流血不是流下來，而是噴出來那種而且塞都塞不住，沒辦法馬上打911，送去醫院急診醫生都束手無策了最後用膨脹海棉塞進鼻孔中把血止住，本以為這下可以了，誰知道単單這個毛病反覆無常，在沒有前奏的一瞬間就會大量出血，醫院去了無數次都沒辦法解決花了6萬多美金，最後沒辦法專程回國去上海華山醫院看，無意間和醫生聊起了戒菸的事情，後來醫生建議說長期抽菸者突然強行戒菸會引起身體不適，最後沒辦法從醫院出來就又抽上了，說來也神奇，開始抽菸後流鼻血就慢慢的消失，到後來二年多後徹底好了，現在都沒流了。我只是把自己的親身經歷告訴大家。
