逝者如歌787
对于女人练出六块腹肌，我是很佩服的，佩服她的自律，她的坚韧。佩服她敢于改变自己的付出。这种女人我想没有哪个男人不喜欢吧，至少我是欣赏的。
下面给出三种腹肌锻炼动作供你参考。1.空中登车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
2.两头起：平躺在长凳上，上臂与双腿都伸直，直臂摆动，以臀部为支点，上体与腿同时折起，用双手去触上举的脚尖。这是一个腰腹肌肉，大腿肌肉和协调性的同步训练。不是增强腹肌的最直接方法，但是对于整个腰腹肌群的锻炼很有好处。同样的，反方向的小燕飞也是很好的腰背肌肉训练法，可交替训练。
3.仰卧起坐：可以平躺，也可以把身体置于斜面上。双膝屈起，然后慢慢抬起肩部。可先将上腹部以上抬起，再慢慢抬起整个上身，直到胸部尽量靠近大腿停止。做动作时我不建议双手抱头后并把头伸得太靠前，因为这意味着臀部分担本应由腹部进行的锻炼。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。有控制的肌肉训练是增加耐力的最好方法。
事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。
充分的有氧训练、合理的腹肌训练和适当的饮食控制一定可以帮助你塑造梦寐以求的腹肌。
综上希望可以帮到你。愿你拥有一个好身材。
小楊—健身吧
当一个女人练出六块腹肌，你会喜欢她吗？当然喜欢！不过，要反问的是，为什么不喜欢呢？
一． 一个女人练出六块腹肌的意义。
1. 长期科学锻炼的结果。
练出腹肌，是一个长期的锻炼过程。前期需要进行慢跑、健身操、跳绳、动感单车之类的有氧训练，把体脂率减下来，直到腹肌显露。之后，需要坚持做针对腹肌的力量训练增肌塑形，使之成块，好看。不仅如此，保持有形的腹肌，需要一直坚持相应的健身训练。
2. 有着美好的曲线身材。
练出六块腹肌，绝不只是练腹肌，还会锻炼其他身体部位，比如胸部、背部、臀部等，会打造出丰满的胸部、流线型的背部、翘圆的臀部等，拥有着曲线美的身材。曲线美的身材，不仅仅是形体好看，也是身心健康的女人。健康是一切生命活动的基础，是高质量生活的基础，这样的女人不喜欢，还要喜欢什么样的女人呢？
3. 自律，热爱健身的结果。
没有自律，没有对健身的热爱，不要说练出六块腹肌，即使是坚持健身，也是困难的。一个自律的女人，必然是坚强的女人，自爱的女人，自信的女人，这样的女人，难道还有理由不喜欢吗？应当说，和这样的女人交往，会被她身上更多正能量的素质所影响。
二． 男儿当自强。
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”（《论语·里仁》）。一个男人如果不喜欢六块腹肌的女人，要反省的是自己，是自己自律性不强，或者心怀自卑。不管怎样，六块腹肌的女人，是可爱的女人，是值得喜欢的女人。
结尾语：“临渊羡鱼 不如退而结网”，自己只要付出足够的努力，一样会拥有六块腹肌，所以热爱健身，坚持健身吧！
沧海人间
说实话，我并不认为练出腹肌会好看。
但是，我喜欢这样的女孩子。
我很欣赏这样的女孩子所具备的几种性格。
首先是坚韧不拔的韧劲，要经过多大的努力才能练出腹肌我不知道，但是我知道锻炼的辛苦。
其次是自控力。谁不想瘫在床上玩手机，哪个女孩不想吃美味的蛋糕、冰淇淋、肉肉，可是她们能控制自己。
最后是对美的追求，对健康的追求。与很多“混吃等死”的人不同，她们的生活充满了正能量。
九儿杂谈
从健康的角度来讲，一个练出六块腹肌的女人，体脂率大概率不达标，身体机能会变差，女性功能会失调。一个女性功能不正常的女人，适合当哥们，喜不喜欢？各位随意啊
宝石头53731392
是啊！有人会喜欢我吗？六块腹肌[奸笑]
健身金牛女
能练出腹肌的女的肯定很低的体脂率, 这是标准的健美, 美的最高境界!
DamNit
一个自律且身材好的女生，你说呢？当然是求之不得了！还是那句话只有人家要你才行！
春乍起吹皱一池春水
我自己也是女生，说真的我觉得女孩子没有必要练的一身腹肌，我个人觉得没有美的感觉；反而给人的感觉太强壮💪会觉得像个女汉子一样。
深圳猪猪girl
我觉的重要的是她的脾气性格吧！
无敌就是小迪
会啊，
第一我不光喜欢她的身材
我更喜欢她背后的那份自律与坚持。
这样的女人我想没有任何人能不喜欢。
