阿章之道
要培养自己心平气和的心态，遇到不顺心的事情要学会忍耐，不要发火，更要学会想开一点，心胸宽广一些，大度一些。
脾气暴躁，影响性情，时间长了容易引发自闭症，忧郁症什么的，遇到不如自己意的事情就想发火，慢慢的人就会排斥与人接触，造成心理扭曲，让人饱受精神摧残。
心理之家
身体有问题了。多户外运动，找自己喜欢的人。谈谈心，舒缓下心情。保持好睡眠。
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这是典形的因受外部环境影响下，而产生的心里障碍形心理病态。表现为急躁慌张，心神不定，注意力不集中，爱发脾气摔东西或骂人！属于典型的强迫症，这类情况需要找专业人员治疗引导。
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我有段时间也这样
其实就是心里有事，但是感觉不知道怎么去发泄心里的事情，觉得丢脸觉得难受
也没有一个合适的人可以倾诉，打碎牙往肚里咽，感觉很委屈
脾气就超级大
这些要慢慢调节，首先把心里的事情解决掉，解决不掉就转移注意力
电影 电视剧 运动音乐等等或者打游戏
反正转移掉他
能面对的时候就解决它就可以
慢慢调整加油
一颗牛奶糖
其实有很多外在的因素，现在每个人的压力很大也会导致自己脾气大，爱发火，你要学会多想一些好的事情，正能量的事情来克制自己，安慰自己，劝自己说发火解决不了问题只会让你和身边的人受到伤害，如果你是长时间焦虑不安，那就去看一下心里咨询师。
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首先要看自己焦虑发火的原因是什么？如果是重大压力事件导致的，可能需要去调整自己的心理，面对压力。如果自己不能调节，可能需要去找心理咨询师。
其次要看焦虑情绪维持的时间，如果超过半年甚至更长时间没有好转，可能需要考虑去看精神科医生，通过药物帮助自己恢复正常的生活状态。
冯学云
如果因某件具体的事偶尔出现焦虑或发火，应该属于正常范围。但经常焦虑不安，爱发火就是心理问题了，有躁郁症倾向。建议：首先自己要调整心态，多关注积极的人和事。第二，要多锻炼身体。第三，在以上两条的基础上，求助专业的心理医生。
来自星星的丈母娘
生理心理可能都需要看一看～
消消肝火～找中医瞧瞧…
与心理咨询师聊聊～ 了解自己的人格特质 认知（思维）行为方式 习惯…
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这种状态多长时间了？如果超过1年时间，可以肯定你是躁郁症（忧郁症的一种），只是不知道你的具体情况不好判断轻重。我不是专业的医生，但是我治好几位中轻度朋友。你可以和我私信交流，轻的话我可以帮你，如果重的话必须就医用药。现在生活压力大得忧郁症的人群其实挺多的，很多人不愿正确面对，反而错了最佳治疗期。后期不得不花更多的时间、财才去挽回。不懂的人认为忧郁症可怕，其实中轻度的通过心理 疏导+适量运动完全可以康复。重度必须就医配合药物治疗也可以完全康复。
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这是压力太大的表现，可以去人多的地方聊聊天，下下棋。陪家人或朋友一起吃饭，听一下音乐，找个知己倾诉一下。
