魔力侠曹操
忧郁了，焦虑了，有时候连自己都讨厌自己，可是静下想想，忧郁，焦虑，有用吗？还不如放下，去接纳，去改变自己，对事物的看法，
手机用户曾小艳
这个问题曾在心里想过多次，时间尽管流驶，有的坎真是过不啊。继父多次告诫我，一定要放下，放下一切。
说说我的生父吧。青春期时多次目睹他出轨（母亲曾几次自杀）。高三时和母亲离婚，我随他生活，因不满他的作为，被打至助骨骨折。考上大学，他不给钱被我告了，还威胁要收拾我，弄得我在学校成天提心吊胆……往事真不敢回想。
他这样恨我，也许因为我生来不是男孩？或是因为我目睹了他太多的不堪？
但他为什么对我的儿子也阴不阴阳不阳的？因为他的学识，儿子崇拜他，想去他家住一晚，学习学习，被当面硬生生回绝了。这是亲外公不是？
更搞笑的是，他当看孩子面嫌弃我挣不了大钱。
现在此刻，我恨他，发自内心的！虽然没有他就没我这个人！因为他，我的学历，工作，婚姻受到了严重影响，心理严重自卑，婆家也常因我是单亲家庭的孩子当面嫌弃挖苦我...
血缘这东西我是不相信的，我和生父是最熟悉的陌生人。基于人道主义精神，我本善良，终有一天会亲自送他最后一程，仅此而已，仅此而已。
恨他也没变不了什么，就当他是空气吧。他真是个可怜的人，除了钱，一无所有。
朋友，我无法了解你的仇恨，但这人世间就是这么残忍，我们都别恨了吧。
用户6898701312771
忘掉仇恨吧！因为在恨别人时，你比被恨的人痛苦几倍。这是我亲身经历，我被我亲哥恨过，是我母亲的一些事，当时他正天找我麻烦，当时我也非常生气，一直无理取闹，后来我想这样下去，我气死不说，我妈也会被他吓死，就是村干部来也没办法，再后来我直当他不存在，才知道他比我理他还要恨。反正我没有做过不孝的事，心安理得，我现在一点都不生气，再说村里人心里都有枰，时间久了也安静。所以你千万别有恨，有恨苦的是自己，你只要做人心安理得就好，心底无私天地宽。
.悸动.坤
你要做神，是魔鬼、你就杀死他！
一个人心里一直装着仇恨，不仅苦了自己，还连累家人，迟早要出事。下面有几条建议可做参考。
一，遇事情要多方面思考。举例，在路上行驶，遇闯红灯者，我们定会有所思考，做出选择。
第一反应，想找死！你是选择刹车，还是碾压过去？这就是要看你是什么样的心态，你若心存善念，第一，踩刹车。第二，绕过去。
若是平时遇到不满，就想着要打击报复。你的第一反应就是，找死！你不刹车，直接开过去。当事情发生后，我不想这样，这不是我的本意。对呀！你是不想压过去，可你还是压过去了。
这说明了什么？就是人们常说的，潜意识。你心存恶念已久，根深蒂固，会让你毫无防备的做出错事。
二，学会宽容别人。一生中，要走过多少路，不会是平坦的柏油路。嘲笑你的人，侮辱你的人，陷害你的人，抛弃你的人，有可能都会遇到，你要想开一点。
1.首先遇事要反思自己。别人为什么笑你。是自己的问题改正，是别人的问题，飘过。因为这不是事。
2.一个平面上想问题。比方说，送外卖。为什么人家，一个月送外卖，获取收益五千块，而你、也是辛苦一个月，只有三千块。这就是公平吗？因为我们在一个平面上竞技，是我们技不如人，是我们努力坚持的不够。没有理由去嫉妒，去怨恨，更不因该打击报复。
3.自负。自负、就是过份的放大了自己，脱离了实际，往往是自欺欺人。也可以说是，要面子。这样做，就是不善于认识自己，不去改正自己，不想面对自己的短出和污点，更别说去宽容别人，和别人和睦相处了。
4.自信。自信是对自己的缺点积极改正和借鉴别人的优点后的肯定。这样的人，更善于取长避短，为我所用，是聪明，是理智，更会去包容别人。
三，我们不要被仇恨蒙蔽了双眼，耽误美好的生活，和爱我们的人，和我们爱的人的时光，时间我们无法改变，可我们能改变自己的心态，想通了，带给你的是美的感受，快乐的心情，世界不再冰冷，每一天初升的太阳，你都能感受到生的欲望和向往。
切随风9
看到你这个问题都没人回答，那我就说下我的看法吧。
说真的，我也有同感，以前我也有放不下的时候，对某些人某些事真的很难从心底里抹去。特别是对那些骗我欺负我的人，恨的咬牙切齿的。曾经脑子里都过滤很多遍，结果如何看我下面给你的分析和看法，也可以当成建议，希望你能接受。
1.从专业角度。
如果说用专业的角度来看待你提的问题，或者说用心理咨询师的角度看待你的问题，你这就是心理有些抑郁，甚至有些扭曲。当然主要还是憋在心里很久，没有出那口恶气，是不会善罢甘休的。行为上可能没有过激，但是心理上会越来越难受，直到你承受不了的那一天，人就会精神崩溃会垮掉。这就是你一直憋在心里的结果，你不去选择倾诉，憋在心里是不可以的。
2.从朋友亲情角度。
如果说我是你的朋友或者是你的亲戚家人，当我知道你有这个怨气有这个想法，一定会帮你解除这种烦恼。尽管我们现在也不认识，有幸能通过悟空问答来帮助你。只是因为我也有过这样的想法，我心里也有很多的怨气。也不是不愿意找别人倾诉，而是确实觉得别人会很烦，会给别人带来不快乐。
这个时候你就要选择性的倾诉，每个人都有可信任的朋友家人。如果说你周围没有你可以信任的人，没有你可以放心倾诉的人，那你就全部写出来，让更多的朋友帮你。当然，你也可以通过这个平台给我留言或者关注私信我。
3.从自身经历的角度。
我就说说，当年我是怎么把这些心里的恶气解决的吧。那年我中考，已经是第二次参加中考，已经是通过一年的辛苦努力证明结果的时候了。
只可惜那个时候，偏偏遇见一个人渣。在我考试的座位后面，他个头比我高。考试过程中，不断的让我告诉他答案。如果我告诉他了，那就会影响我的考试进度。
那个货基本上就是啥都不会，非要求我每道题都给他答案。不给他，就不断的骚扰我。考完一场，下课他就把我要挟到厕所里，威胁我恐吓我。回到家我吓哭了，告诉了爸爸。第二天爸爸在考场楼下等着我，虽然那个货没再敢继续骚扰我。
但是那已经对我正常考试中的状态，严重影响干扰了。这么多年过去了，回忆起那时依然心有余悸。当时我恨的都甚至想反抗，下课他掐着我脖子的时候，我当时恨自己为什么没和他反抗，就算打不过也要和他一起同归于尽，把他推从楼上推下去总可以的。
但是最终我没那样做，只是想想。想了一圈之后，感觉那样做会犯法，回家和家里人说了爸爸才来接送我。通过那次中考被威胁，以至于后来我第二次中考失利差两分没考上，我后悔的想杀了那个人渣的心都有。后悔自己为什么当时没有反抗，为什么就那么软弱呢？
其实仔细分析看看，不怨别人，还是怪自己太无能。那种情况下，首先选择报警。然后和考场老师直接说明情况，要换个位置或者离那个人渣远一点。就算下课他敢威胁或者打我，那都是犯法，报警会有人处理他的。但是又回头想想，事情过去了，人生就那样突发改变，又能怎么样呢？
冤有头债有主，应该找那个人算账或者打他个半死。那这样一来，恶气是出了，同时我也犯法也是需要赔偿人家的。
所以这个方法不可取，也不能这样。内心有说不出去的苦，就找人倾诉。怕影响别人，就在网上找人帮忙，也可以倾诉。用暴力解决暴力，也不是个办法。如果通过法律途径解决不了的时候，那就是可以找个别的方法，只要不犯法的就行。总之你憋在心里是不可取的，做出更加极端的行为对自己也没好处也可取。看我写的文章，有几篇关于这方面的，希望对你有帮助！
以上内容就是我的回答，希望能帮到你！我是老家里的味道，感兴趣的朋友可以给我留言评论，也可以给我关注私信，谢谢！
老家里的味道
你好，我是虎哥说生活，很高兴回答你的问题 ！如果一个人的仇恨心理很重的话，那么这个人是一个极度危险的人物！因为仇恨是带有毁灭性的情感，只会激化矛盾，使矛盾升级酿成大祸，只有宽容大度的心才能将恨意化解， 让紧张的气氛化成脉脉温情。那么一个有仇恨的人怎么去化解呢？
第一，我们要主动的去与产生仇恨的那个人进行沟通交流。有句话说得好，解铃还须系铃人，我们要找到使你仇恨的那个人好好进行沟通交流，不要不理别人，这样。才能适当将自己内心不满的情绪发泄出来，这样总比长时间压抑自己要好。我们在与那个人谈话时尽量不要冲动行事，要控制好内心的情绪，把心态控制好，好好的去跟别人交流来化解矛盾与仇恨！
二、我们要适当的去控制自己的仇恨心理来舒缓自己的情绪。当我们的内心遇到伤害、自尊心受伤的时候都会爆发出一种强烈的不甘怨恨的情绪，就会与别人越吵越激烈，而这时如果我们意气用事是无法解决任何问题，还有可能将仇恨升级，这样就会把我们推向更糟糕的处境当中。所以这时我们应该需要先想办法冷静下来，控制住自己的情绪，使大脑镇定下来和平的与别人交流！
三、尽量使自己淡化消除仇恨的心理，使自己不再去想仇恨这件事。例如可以试着让自己忙起来，忙到没有空闲再去想其他的事，过了一段时间后可能就会渐渐忘掉仇恨的事。或者听听音乐，出去旅游，跑步等等，这些都可以改变我们的心理状态，可以使你不高兴的事情慢慢的淡化！
四、多看一些修身养性的书籍资料和咨询相关的心理医生，使心态变得平和起来，平时多看一看相关的书籍，开导开导自己，或是学习禅意，也就是佛学术语，学习的过程中可以让自己的心态变得平和下来，学会看淡世俗、并且宽恕他人。去心理医生那里了解一下，我们应该怎么更好的与别人相处，不产生矛盾，做到大事化小，小事化了！
我的观点就到此结束了，希望对大家有帮助！谢谢！最后祝大家开开心心快乐每一天！
虎哥说生活
兄弟，我和你一样，有时候想起来，气的我睡不着觉。真想拿着道砍了它们。后来一想马个逼砍了它咱也毁了。做为人活着就是真啼。是人谁没有个灾没个难得？想办法化解吧。要是不能过了，那它马令当别论。记住，要忍常人难忍之事。实乃真君子也。
清雅浪漫213
跟你一样的人很多。受过很多致命的伤害，人生都被毁掉了。不是只有你一个人这样。但是你知道，仇恨忘不掉是非常痛苦的事情，自己因为忘不掉所以一直不停地被伤害着，还有可能因此生活得不如意，很痛苦，甚至可能会导致严重的疾病。
如果你知道自己只有几年的时间可以活，你要怎么处理这几年的时间?是去爱值得爱的，还是去痛恨?谁配得上你用宝贵的生命去恨呢？
人生很短，短到出乎意料。你要明白了这一点，就不会再浪费时间在憎恨上，而是充实认真地活着，做自己最想做的事。
如果你知道所有那些伤害你的人，都是活在无明里的，就是说，他们当时也许不是有意为之，他们自己也并不知道对你的伤害很重，严重到改变了你的生活。
很多时候，我们会夸大他人对我们的伤害。
很多时候，我们会放纵自己对坏人的仇恨。因为生活不完美，因为受害者心理，因为想给自己不如意的人生找一个责任人。全部推卸到此人身上，我们自己好受些。
人往往不去做对的事情，而是去做最容易做的事情。
对的事情就是强迫自己忘记仇恨，宽宏大量。理解人性本恶，接受人性本恶的事实。很难做到，却是应该理性明智的选择。
如果伤害太重，就改变自己。我们改变不了人性本恶的事实，改变不了已经发生过的伤害，也改变不了已经残破的光阴。甚至无法冲破法律的禁锢去不顾一切报复，以血洗血，以牙还牙，因为文明和善良局限了我们。只能白白吃了亏。这个亏吃得值得吗？没有触犯法律，没有让自己做出不可弥补后悔不迭的事情，没有让家人受自己的牵连，没有让自己损失更多更彻底当然是值得的。
同时，我们可以选择向前看，可以选择去寻找美好和爱，友好和善良，去发现更多人性的美好，让更多人爱自己，把他坏人欠我们的补偿回来。
还是好人多。你去发现那些美好。好好珍惜这些美好和善良。让那些恶人自生自灭去吧。他们一定会有恶报的。
如果你了解了一些佛教思想，也能了解自己的执念太深，世界太大，个体太渺小。很多结果，已经发生的，也许最好的方式就是接受。一切随缘吧。
进步就是积极改变
每个人走上社会都会有一些不好的经历。尤其是不善言辞的人，遇上一些搬弄是非的人，往往会吃亏。每件事情都有两面性，虽然那些人伤害了你，但是也让你变得坚强了，那些小人，我们斗不过就避而远之吧。生活是自己的，自己要活的开心。一句话分享给你，如果你不在乎这个人，那么他就伤害不了你。
我们要学会慢慢的释怀，去接受那段经历。可以找个本子，用笔去诉说，不需要很有逻辑，想写什么写什么，等过几年，在回过头去看的时候，会觉得都不是事。除了爸妈没有人会乐意听你诉说委屈，或许还会当成笑话来看。
最暖的光亮
忘掉仇恨，放过自已！
人生苦短，岁月匆忙几十年，在有限的生命里，老是记住仇恨，内心是极其痛苦的，痛苦，会使人消沉，痛苦会不快乐，痛苦，会引发疾病。
所以，仇恨造成的痛，是身心健康的大敌。
大千世界，无所不在，受到伤害乃正常不过，应看做是修行的忍辱，是唐僧西天取经的冰山一角，是心灵接受考验的成长经历。
若一生中，你没有被伤害的经历，你能得到锻炼吗？你能增强抗击打能力吗？你能得到提高吗？能开悟吗？
因此，要感谢被伤害！
切不能被仇恨蒙住了双眼，内存仇恨，只会是永远的负面情绪。
今天，追求身心健康，就是一眼忘过去，一眼迎未来，何不快乐呢？
所以，忘记仇恨，就是还自已一片晴朗的天空！
记住，人欺我，天还我。冥冥之中自有定数！做善做恶，天平一杆枰，因果是最好的公平！
那么，你还需要仇恨吗？😊
