A蜜桃之吻
最近宅在家，有时白天睡的多晚上就容易兴奋失眠，其实白天睡眠质量并不高，慢慢地就会白天昏沉没精神晚上头疼睡不着，所以还是按照生物钟的规律来，尽量晚上按时睡觉。
还有就是心里有事也容易睡不着，这时就要转移注意力，听些舒缓的音乐或者想些平和喜乐的事情。
身边有不少人喜欢睡前追剧玩手机，把手机当成催眠工具了，然而有时看着看着天就亮了，有时人睡着了手机里的剧还在演着，手机有辐射对眼睛也不好，我们还是要保护视力注意身体，多找点有趣的事来，比如研究美食提高厨艺，比如健身强体消除赘肉，比如和家人下棋打牌增进感情。
pzl雪地的小妖
很高高兴回答这个问题，最近睡眠不怎么好，每天晚上九点多就睡，翻来翻去的就是睡不着。平时白天我是不睡觉的，不知道大家是不是有同样的感受。我估计主要原因还是这场疫情给大家带来恐惧担心、烦燥，打乱了生活作息。或者我这些天在家里无聊拍视频、写作之类的脑子里光是这些东西导致吧，可是在家不干点事在家呆着真有点烦心，所以说我们不能让这些焦虑、紧张和担心搞垮了我们的身体健康，我们要及积调整，在家多做一些锻炼或深呼吸之类的调整自己的情绪，也希望这场疫情早点过去，让大家生活恢复正常。
汉漂的阿伟生活
很高兴回答你的问题。
最近晚上老失眠，可是心里想睡，就是睡不着，怎么办？
这个问题我经常遇到的，有时候是白天遇到的事情闹心，晚上反复想着这件事，想睡觉太难了，会失眠的。
或者是每天都是按时按点睡觉，偶尔晚上有事过点了，在想入睡很难。
可以自己调整一下作息时间，白天尽量别睡觉，压力别大，情绪不好也影响睡眠。睡前用盐水泡一下脚，喝杯温牛奶，用按摩器，按摩按摩各个骨关节。
还可以用梳子睡觉前反复梳梳头发，适当的锻炼锻炼身体，床单被罩都用棉质的，一个星期用滴露消毒液浸泡高温洗完后，在阳光下晾干。
我经常失眠就用这个方法调理过来的，现在中午还能睡一会，晚上也不影响睡眠，挺好的。
希望对你有帮助！
鱼晓渔
疫情期间，人们心情不太好，这种情况比较多。再坚持一下，安全第一！
防疫：响应钟南山，再撑14天。
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近日，钟南山院士说，从1月23日封城开始到2月6日(正月十三)为第一个14天。
从2月7日(正月十四)开始再过14天，要到2月20日(正月二十七)，如果没新增上升，疫情才算是控制了。一个14天不能解决问题，请大家配合，做好第2个14天的防护，很重要。
看过今天确诊病例破6万、新增病例仍然3千以上的情况，我们还需要做好第二个14天的防疫工作。
对每个人来说，工作，生意都可以再来，但生命和家人只有一次，希望每个人配合国家的工作再坚持14天!
行百里者半九十。第二个14天很重要，很重要，让我们再坚持14天。每一个中国人，都是这场瘟疫狙击战的战士。加油，每个人!
经济信息速递
最近黑白天颠倒 ，心里想睡是好事，睡不着是生理不想睡，试问您白天葛优躺了吗？
只要还有一根柴，生火做饭家里宅；
只要还有一粒米，绝对不去超市挤；
只要还有一滴油，省吃俭用不下楼；
只要还有一粒盐，一分为二两顿咸；
只要还有一瓶酱，配上大葱也像样；
只要还有一口醋，汽车轻易不出库；
只要还有一杯茶，待在家里笑哈哈；
只要还有一支烟，猛吸一口睡一天；
只要还有一杯酒，配上饺子喝一宿；
只要还有一根葱，不去菜摊人群中；
只要还有一瓣蒜，憋得难受床上窜；
只要还有一度电，视频聊天不见面；
只要还有一滴水，永不出门假臭美；
只要还有一口气，大疫面前守大义。
你平胸，你骄傲！
你给国家省布料！
我在家，我更骄傲！
我给国家省口罩！
微变
晚上之所以睡不着，说是人体机能一个调节作用，以前大家都从事体力劳动，所以小脑在身体来平衡身体运动的作用，所以用的比较多，到了晚上比较好睡，现在都是大家都是脑力运动者了，说是脑力其实是大脑运动，到了晚上大脑都非常累了，小脑还是不是很累，所以就睡不着了，建议还是多去跑跑步锻炼一下身体，以后晚上就好睡了。
路过的老爷
可能是压力太大，脑子没办法放松
莫问mdw
因为你心里有太多的事，太多的忧虑和压力，最好找时间跟自己的真心朋友倘开心扉好好聊聊，释放一下自己，睡前不要喝太多的水和玩太长的手机，最好在你睡觉的前一个小时，看下文学类的书籍或者哲理类的书籍，可以帮助睡眠。
北瓜英语
白天玩手机多了，看电视多了，就会这样！或者白天睡觉了，或者玩上吃太多和吃宵夜了，看电视玩手机伤眼睛，中医讲肝脏主眼睛，久视伤肝，肝藏魂，肝虚弱了魂就不守舍了，思虑太多，翻来覆去谁不着！
净了缘
那肯定是心里面有压力，或者是心里有什么事放不下，导致精神不好……心情平静下来，心态调整一下，晚上睡觉前喝点热牛奶，不去想不开心的事，我想会有所帮助。
