您好我是黄志艳大夫，很高兴为您回答这个问题。过敏性鼻炎是一种常见的鼻炎类型，没有这个病的人可能不知道它发作起来有多痛苦。流鼻涕，打喷嚏，头痛，鼻塞鼻痒，眼睛痒……简直想把自己的鼻子割掉。有人说，每一位鼻炎患者，上辈子都是折翼的天使。那么，如何缓解过敏性鼻炎，提高生活质量呢？
首先，我们来了解一下何为过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎是一种个体接触过敏原后导致的鼻黏膜非感染性炎性疾病，是全球性的健康问题，可导致许多疾病和劳动力丧失。发病的原因主要有两个方面，一是遗传因素，二是环境因素。过敏性鼻炎具有遗传性，但并不意味着一定会遗传，这点是需要明确的。环境因素即过敏原暴露，包括花粉、螨虫、动物皮屑、尘土、毛絮、真以及一些食物，如牛大豆、鱼虾等，和化妆品等接触性过敏原。
过敏性鼻炎的常见症状为打喷嚏、流清涕、鼻塞鼻痒、眼痒咽痒，部分患者可能会有嗅觉减退的症状。
如何缓解过敏性鼻炎？
避免接触过敏原：既然过敏性鼻炎是由过敏原导致的，那么最基础的做法肯定是避免接触过敏原。如果是花粉过敏，在春秋花开季节，尽量减少外出，即使外出，也要戴专业口罩；如果是螨虫过敏，家里的被子、沙发、毛巾等物品应该定期晾晒，做好除螨工作；如果是动物皮屑过敏，家里尽量不要养宠物，也不要和外面的动物接触。总之，对什么过敏，就少接触什么。
增加锻炼：另外，增加锻炼可以提高身体的免疫力，对缓解过敏性鼻炎也是有帮助的。但是需要注意，锻炼的时候，不要在有过敏原的环境下进行，都则会加重鼻炎，事与愿违。黄大夫告诉大家一个秘诀，那就是用凉水洗脸也可以缓解过敏性鼻炎。
按压穴位：按摩迎香穴有助于缓解过敏性鼻炎症状。正确的方法是按压一侧鼻翼，稍用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出；一侧擤完，再擤另一侧。
如果过敏性鼻炎持续发作或者症状很严重，一定要及时就医治疗。
