日前，明星亲子综艺节目《爸爸去哪儿6》更名《一起出发吧》强势回归。其中小甜椒Jasper哄包饺子吃饭的片段，更是霸占热搜榜，引发广大网友关注、讨论。“孩子不爱吃饭”瞬间引起不少宝妈宝爸的“共鸣”。
“乖！快点吃，一会儿就凉了。”、“再吃一口。”、“你要是再不吃，我就收碗了，饿了没人管你！”、“这个长指针（分针）指到12时，我就都拿走，一会儿什么零食、水果都没有，也不要跟我哭。”……这样的声音，基本上每天都会在我家上演。每天，不是在追着孩子喂饭的耐心妈妈，就是随着hold不住对孩子吼叫的凶恶妈妈。
美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述得非常清楚，他说：“为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少。”
用网络上一句话来说“有一种饿，叫妈妈觉得我饿！”追着孩子喂、引诱孩子多吃、责骂/威胁孩子……实际上都是在孩子吃饭路上的“绊脚石”，诚如老祖宗传下来的：“若要小儿安，三分饥与寒”。对孩子来说，吃好远比吃多重要。责骂/威胁更是会给孩子的肠胃带来负担，甚至对进食产生厌恶的感觉，影响营养的摄入。
如何才能孩子正常吃饭呢？
顺其自然的吃。作为家长，除了注重食物的营养搭配，我们首先应该改正的是自己的态度，平和、轻松的对待孩子吃多少、吃哪种，吃饭没有压力了，孩子拿起饭碗时心理才会轻松，才可能产生食欲。
独立自主的吃。孩子在一岁半左右就可以自己吃饭了，作为家长不要嫌孩子吃得慢、吃得脏，便“剥夺”孩子锻炼手部技能、肢体技能发育的权利。孩子自己吃饭，不仅可以提升她（他）的参与感，更会增加吃饭的兴趣，增添食欲。
以身作则的吃。俗话说“三岁看老”，作为家长我们应该注意在孩子小的时候便培养她/他良好的吃饭习惯。父母表现出吃饭香的模样，以身作则地去引导孩子正确用餐。不能用“你好好吃饭，给你买玩具”等方式利诱孩子，更不能用“再不吃饭，以后都别吃了”等语言威胁、责骂逼孩子吃饭，这样不仅不能纠正孩子厌食，还会产生叛逆心理。
大眼萌爸杜江在《爸爸回来了第二季》中，为了哄儿子嗯哼吃饭便通过以身作则的方式，引导孩子正确用餐。在节目中，嗯哼拒绝吃饭，杜江束手无策时端起咖啡，对嗯哼说：“我喝一口咖啡，你吃一口饭，我们‘干饭’。”令人惊喜的是，杜江独创的“干饭”新技能确实管用，它巧妙的转移了嗯哼的注意力，让他在新鲜感中不知不觉的就把东西吃了下去。
你家孩子吃饭习惯还好吗？
閱讀更多 家庭教育營養課 的文章
