日前，明星親子綜藝節目《爸爸去哪兒6》更名《一起出發吧》強勢迴歸。其中小甜椒Jasper哄包餃子吃飯的片段，更是霸佔熱搜榜，引發廣大網友關注、討論。“孩子不愛吃飯”瞬間引起不少寶媽寶爸的“共鳴”。
“乖！快點吃，一會兒就涼了。”、“再吃一口。”、“你要是再不吃，我就收碗了，餓了沒人管你！”、“這個長指針（分針）指到12時，我就都拿走，一會兒什麼零食、水果都沒有，也不要跟我哭。”……這樣的聲音，基本上每天都會在我家上演。每天，不是在追著孩子餵飯的耐心媽媽，就是隨著hold不住對孩子吼叫的兇惡媽媽。
美國著名兒科醫生、心理學家本傑明·斯巴克先生對這一問題闡述得非常清楚，他說：“為什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。”
用網絡上一句話來說“有一種餓，叫媽媽覺得我餓！”追著孩子喂、引誘孩子多吃、責罵/威脅孩子……實際上都是在孩子吃飯路上的“絆腳石”，誠如老祖宗傳下來的：“若要小兒安，三分飢與寒”。對孩子來說，吃好遠比吃多重要。責罵/威脅更是會給孩子的腸胃帶來負擔，甚至對進食產生厭惡的感覺，影響營養的攝入。
如何才能孩子正常吃飯呢？
順其自然的吃。作為家長，除了注重食物的營養搭配，我們首先應該改正的是自己的態度，平和、輕鬆的對待孩子吃多少、吃哪種，吃飯沒有壓力了，孩子拿起飯碗時心理才會輕鬆，才可能產生食慾。
獨立自主的吃。孩子在一歲半左右就可以自己吃飯了，作為家長不要嫌孩子吃得慢、吃得髒，便“剝奪”孩子鍛鍊手部技能、肢體技能發育的權利。孩子自己吃飯，不僅可以提升她（他）的參與感，更會增加吃飯的興趣，增添食慾。
以身作則的吃。俗話說“三歲看老”，作為家長我們應該注意在孩子小的時候便培養她/他良好的吃飯習慣。父母表現出吃飯香的模樣，以身作則地去引導孩子正確用餐。不能用“你好好吃飯，給你買玩具”等方式利誘孩子，更不能用“再不吃飯，以後都別吃了”等語言威脅、責罵逼孩子吃飯，這樣不僅不能糾正孩子厭食，還會產生叛逆心理。
大眼萌爸杜江在《爸爸回來了第二季》中，為了哄兒子嗯哼吃飯便通過以身作則的方式，引導孩子正確用餐。在節目中，嗯哼拒絕吃飯，杜江束手無策時端起咖啡，對嗯哼說：“我喝一口咖啡，你吃一口飯，我們‘乾飯’。”令人驚喜的是，杜江獨創的“乾飯”新技能確實管用，它巧妙的轉移了嗯哼的注意力，讓他在新鮮感中不知不覺的就把東西吃了下去。
你家孩子吃飯習慣還好嗎？
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