复工已经几天了，有的选择走进办公室，有的依然宅在家
这几天宅在家，除了可以做到一个星期不洗头还能轻松胖个七八斤。
真别以为夸张，亲堂弟实力为你们演绎这顿操作，他胖了20斤！也是不怕自己膨胀。
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工作
对于在家办公的人来说，每天不超过4位数的微信步数成为了小伙伴们互相监督的方式。
如有超过，拉黑吧。
综上所述，不难发现，在家办公很容易让人
发！胖！啊！
这几天宅在家，除了可以做到一个星期不洗头还能轻松胖个七八斤。
真别以为夸张，亲堂弟实力为你们演绎这顿操作，他胖了20斤！也是不怕自己膨胀。
早知道他难找到女朋友了，这下更难了。
那么，“在家办公”的你！被！逼！疯！了！吗？！
在家办公究竟有多惨？看看你中招了没？最惨的...答案在文末揭晓！我猜80%的人都中枪了它。
在家办公的你，总结了以下几类在家办公角色，欢迎对号入座，看看你是哪一个？
1
素颜万人迷
解释：
不需要梳妆打扮，开启视频会议毫不畏惧，毕竟，老娘素颜也很美，美得实至名归。
2
C位被窝选手
解释：
被窝里完成工作，从容切换发言，实力+演技派下属。
3
守时金不换
解释：
时间就是生命，效率就是金钱，微信一键入会，对外一切诱惑通通拒绝。
4
惜字“唐三藏”
解释：
惜字如金，回复只回“嗯”“哦”“好的”。
5
假装自己是声优
解释：
如果你在开视频会议时感受到的是阵阵悦耳的声音、大家颜值还在线，你不是在做梦，而是对方开启了“智能降噪”以及“人像美颜“。
这日子它不香吗？还真不香。
毕竟这样太容！易！发！胖！
我曾以为在家办公的日子，是与床和沙发黏在一起，后来发现。
真的如此啊！
摸摸自己的肉，更Q弹了呢。
年前我还担心三姑六婆给我介绍对象，现在都只想感叹，珍惜给你介绍对象的人吧，毕竟她觉得你还能找到。
看到自己前段时间买的牛仔裤穿不下的那刻，真能流下一把辛酸泪。
更爱吃零食了
在家很爱囤零食，以及更爱吃零食。
再加上我家年货因为没有客人来吃，结果通通挤进了我的肚子里。
零食最好别吃，尤其是薯片、曲奇都是经典的发胖食品，这些零食都是个头小小的，热量满满的。
进入肚子里鼓鼓的。
你妈以为你饿了
有种饿叫做你妈以为你饿了，时不时送份水果，准备几块饼干放你桌上。
毕竟她们看到你在认真工作表示很心疼（开心）
甚至你妈可以让你饭来张口，你不肯去饭厅吃饭，你妈直接把菜端到你面前。
友情提示：饭来张口，挺容易长胖的。
运动量太少
每天最大的运动量，除了从床上走到洗手间的距离...就是吃，吃饭、吃零食，坐着吃，躺着吃...
这可能也是部分人退休后的理想生活吧。
但一顿接一顿大块朵颐后，肥胖就来了。
能站就不坐，能坐就不躺
在“动”这个方面，小V觉得这是最不花力气的减肥方法。
在床上躺着真的很舒服，越躺越上瘾，最好的办法就是除了睡觉时间都远离床。
在书桌坐久了容易有小肚子，这时候不妨站一站走一走，在家办公还是很方便做到这点的。
比较推荐的时间是坐40分钟站10分钟。
还有很关键是一点，吃完饭不要坐着，小V吃完饭一般都会走动20~30分钟，亲测有效，真的很有利于消化。
把东西放到自己看不到的地方
如果你的书桌上放满了零食，哪怕你再专注学习，你的注意力也会被转移的。
说的就是我。
所以我会增加觅食的难度，让你的进食的欲望降低。
总之，把零食放远一点，眼不见为好。
别在早餐上坐做减法
在早餐上做减法是不科学的，不吃早餐更是不可取。
早餐吃得稍微“放肆”一点没关系，但晚饭一定要控制好，不要贪食哦。
如果你没有什么食谱经验，可以考虑考虑这个。
多吃蔬果
蔬菜水果可以分解油腻，维持胃肠正常蠕动。还能有效降低多种慢性疾病发病率。
国家卫计委呼吁每天食用“半斤水果一斤菜”，注意各种颜色的蔬果都吃一点。
鱼肉类换着吃
尽可能做到饮食均衡，比如今天吃牛肉和鱼，明天就吃鸡肉和虾。在一定程度上预防消化不良。
另外多吃瘦肉，高血压患者尽量吃白肉，中老年人避开腊味。
调节心情
也许你会不以为然，但这真的有用...
很多人感觉现在容易食欲不振，或者不舒服，其实不是身体出了问题，而是面对疫情、长期宅在家等造成的焦虑、抑郁等精神障碍。
这时可以多在家做做家务，和家人一起做点开心的事情，来调节情绪、缓解压力。
疫情很快就会过去，你看春天不是来了吗？
以及，如何吃才能保证宅在家这段期间不发胖？最最见效的方法就是：
少吃
最后，如果在这段时间身材走形了，有什么轻松健康的办法塑形成功？
嘻嘻~~
答应我，这个假期过后不要安慰自己没胖好吗？嘻嘻！
毕竟谁在家还不长点肚子..
。
这段时间，大家“云”办公还习惯吗？
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