维迦小财神
合理用眼
第一，用眼一段时间后，记得往窗外看看，避免眼睛疲劳
第二，手机亮度适宜的状态，避免刺激眼睛，对眼睛也是一种保护
第三，手机电量充足，避免出现一遍充电，一边玩手机，充电期间玩手机，对眼睛伤害特别大
第四，看手机的距离，不要距离手机太近，距离越近，伤害越大
第五，看手机的姿势，不要躺着看手机，科学的姿势玩手机，也是对眼睛的一种保护
综上所述，我觉得，都可以避免对眼睛的伤害，让伤害降到最低，[呲牙]如果自律性强的话，可以选择不看手机，对眼睛的伤害就最小了
清风拂面追忆
最近不都是在模仿网上做凉皮、做蛋糕、猫耳朵、还有网红套圈等游戏。现在都开学了，我家大宝上四年级了，老师每天都在群里布置作业，然后看名师课堂，早上8点起床，吃完早餐开始读语文默写生字，还有数学，英语，中间也有休息，一天时间过得很快，作业做完就看在线课堂，没有时间玩手机了。老公在上班，我在家带二宝连带辅导大宝作业，还有做饭干家务没有时间玩手机。一天过的很充实并快乐着！[耶][耶][耶]
乡村朱美丽
我们应该正确使用手机，把手机屏幕的亮度调到不刺眼的亮度为宜，让眼睛觉得舒服，避免对眼睛造成伤害。另外就是不要有手机依赖症。手机时刻不离手，长时间地看手机、玩手机，会引起视觉疲劳，极大地危害了眼睛的健康，有这种手机依赖症的人一定要改掉这个坏习惯。
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爱护眼睛要经常做眼保健操。眼保健操已经是学生时代的回忆了，步入社会的上班族好像早已经与眼保健操划清界限，渐行渐远了。其实，好的传统要传承，好的习惯要延续。所以，每天要养成至少做一次眼保健操的习惯，对我们的眼睛是大有益处的。不管眼睛疲劳与否，都要坚持这个好习惯，那么回报您的将是您眼睛的明亮健康。
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用眼珠转动法来爱护眼睛。闲暇的时候多转动眼珠，可以起到爱护眼睛的作用。上下左右地转动眼珠，不仅可以起到保健眼睛的作用，而且还有些许缓解疲劳，改善视力的作用。不费时、不费力、不费事，几个简单的转眼小动作，就能为爱护眼睛发挥大作用。
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睛进异物不要揉眼睛。平时要注意用眼卫生，不能随意揉眼睛，特别是眼睛不小心进了异物的时候，就更不能揉眼睛了。因为眼睛有异物时揉眼睛，会损伤眼结膜，造成结膜发炎。不仅异物无法排出，还会造成更严重的后果。所以，正确的方法是用眨眼法排出异物。 得了眼部疾病一定要就医治疗，不要自己随意用药。
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刮痧，先在脸上抹上精油，用刮痧棒刮眼部疼的地方，哪疼刮哪就行，刮的过程会很疼，刮完以后，疼的地方都会有点红，我一般刮完以后，再敷一片补水面膜就缓解过来了。
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温毛巾敷眼睛，这个是最最最重要的，也是我用过的效果最好的，而且也是最环保，不用花钱的。用一条干净的温毛巾，敷在眼睛上，不管你的眼睛有多痛，都会很快的缓解，注意毛巾不要太烫了，只要是你能接受的温度都可以，敷差不多10分钟，如果眼睛疼的严重的话，可以每天敷两次，敷完以后可以用凉水洗一下脸，也可以再用凉水敷一下，特别的舒服。这个时候你再照镜子看一下眼睛，眼珠特别的明亮。敷完后不要立刻看手机，这个时候你会发现立即看手机眼睛会更痛，眼睛最好休息半小时再看。这个方法在晚上用最好了，第二天效果也会更加明显。
大攀vlog
我也觉得我快瞎了，哈哈
现在的紧急事件是挽救眼睛，有点效果！
1:热敷，我基本每天临睡前热敷一次。
2:远观，手机玩累了，就看一看远处的绿色植 物。
3:按摩，每天中午午睡后，像小学生一样的做一次眼保健操。
坚持下来，一定会有效果！
半个村妇
你好，我是曼如，很高兴回答你的问题！
疫情期间，减少了外出，减少了聚会，大家也都开始了云社交，和三五好友打开视频通话，喝酒唱歌，一起乐呵。此外，这次疫情其实是让我们自己跟自己有了更多独处的时间。 但是，在独处的过程中，不能一味地去娱乐，玩电子产品，刷抖音等短视频，刷剧到深更半夜。这么做不仅有害于自己的身体，比如视力差，而且长时间沉迷于手机会让自己意志消沉，没有动力，第二天精神状态也差。
因此，针对上班族来说，我们应该充分利用这段时间提升自己。比如学习一项技能，学炒菜，学健身或学手工，总之自己感兴趣的，平时没时间接触的都可以学习。
其次可以深刻思考自己的工作，有哪些不足，改进的地方，新年的工作目标是否清晰？怎么更好地做好员工或领导者的工作？
最后呢，读书吧，读书是最好的转机，可能你现在比较困惑，迷茫，那么书籍会告诉你答案，指引你生活的方向。读书会拓宽你的视野，改变你的道路，学习是最好的投资！加油😊
针对学生来说，这次疫情可能延误了开学时间，打乱了学习计划，不过都没关系，直播课的开讲，有利有弊，学生应该紧跟老师的步伐，把功课赶上，不能放松对自己的要求。学习进步是对自己最好的回报！
所以，从现在开始，严格要求自己，自律是最大的自由，放下手机，转移注意力，学习新的东西吧！
（附上最近做的蛋糕，新技能get）
太原小妮子的日子
关于疫情期间天天在家玩手机，眼睛视力下降了，怎么办，我认为有很多的方法可以使自己的视力恢复有帮助，首先是在期间需要对自己有一个合理的时间安排，不要长时间去看电视，电脑，手机，书集有对眼睛存刺激伤害的，上午下午晚上对眼睛做一个按摩，眼保健操一类，把以前看电视，玩手机的时间用来做其他有趣有益于健康的事情比如:听听歌，做运动，研菜谱，与家人玩游戏互动等等很多很多。
湘南小目标
疫情期间闭门不出那是对自己最大的保护，但是在家里可以不只是玩手机，可以做的事情有很多。
1.玩手机自然是大多数人不二的选择，可以游戏，可以看电子书，可以刷视频，看剧，可以用手机做的事情有很多，但是你可以在玩上一两个小时以后，看看窗外的风景，做一下眼部按摩，热敷一下眼部，这会对眼睛起到放松的作用，还有，不要趴着躺着玩手机，尽管这是大多数人的选择。
2.可以做一些自己感兴趣的事情，有的人喜欢健身，有的人喜欢研究菜品，有的人喜欢烘培，有的人喜欢侍弄花卉，还有的人喜欢安安静静地看实体书，每个人都有自己喜爱的东西，肯定不仅仅是手机，所以可以按照自己的爱好，分出一部分时间来，即可以打发时间，又可以提升自己的技能。
3.多陪陪父母爱人，在家的时间太少了，逢年过节，挤上人满为患的火车大巴，但是待不过数天又得离开，由于疫情的缘故，不得不长期待在家里的你，正好可以多陪陪家人，时光不易，血浓于水，能够相伴的日子终究是少的，哪怕在一起嗑闹一番，一起嗑嗑瓜子，聊聊天，看看电视，洗洗碗，也是好的。
4.还可以经营一些线上的工作，听闻有的人精通PPT，有的人喜爱编程，有的人热衷于自媒体，这些事情都可以为你带来一定额度的收益，暂且不提已经深谙此道的大咖，哪怕只是初闻，哪怕只是有个一两元钱的收获，也好过无所事事地躺着而不知所措的好。
我要说的就是这么多啦，希望路过的小伙伴能够补充一二，顺便关注一下哦~
涂涂小厨房
呵呵呵！视力下降是肯定的了，像你这样从早晨起床一直刷到晚上睡觉的大有人在。
如果视力下降的厉害，建议每刷一个小时后，放下手机，站在窗户前向远处眺望，然后再深呼吸，做几个蹲起，伸个懒腰，然后在找本书看上半个小时，这时你就会惊喜的发现。。。。。。
还是刷手机有意思。
怪了个兽888
相信很多人都是这种情况，疫情期间，不能出门，基本上除了睡觉时间其它时间不是在看电视就是玩手机，每天玩手机的时间至少超过6小时以上，打游戏，刷抖音，看头条，眼睛长时间的盯着屏幕看，躺着看，侧着看，不同的姿势在玩手机，眼睛看累了仍然继续玩，一点也不休息，长时间下来导致眼睛近视，视力有所下降，我每天就是玩手机时间久了，然后眼睛看外面的远处，就感觉眼睛睁不开，刺眼，视力模糊并且流眼泪，感觉睁眼都困难。 为了大家的视力正常，建议大家少玩手机，要从病根根除，滴点缓解视力疲劳的眼药水，要多休息，避免眼睛劳累，多喝水，多吃青菜水果，少吃辛辣油腻的食物，多运动，眼睛多眺望远方，有空做眼保操按摩一下。最后，放下手机多陪陪家人，珍惜在一起的时光。
柯桥小楚
天天玩手机视力下降怎么办？在疫情期间不能出门、聚会、工作。只能待在家里不给国家添乱，但是在家有没有什么朋友在一起玩，只能跟手机度过天天玩手机，但是会对自己的眼睛有所损伤。在这里就是建议每天少看手机，要学习一下给眼睛做保健操。
就是没玩手机两个小时，最低要对眼睛做10分钟以上的眼睛保护。然后在出门（自家的院子里）或者在阳台上向远处观望，让眼睛休息休息。在就是买点保护眼睛的药水，每天坚持滴几次，使自己的眼睛少受点伤害。
最主要的还是把手中的手机放下，不要太沉迷下去。我们可以自己在家做些小活动，和家人玩些游戏互动一下增强下感情。也可以自己学着做点事情，比如说在网上学着做一些美食，让自己的家人品尝一下，让自己多一份手艺。又可以晒朋友圈炫耀一下啦。
