宗正太极教学
这就是一个人适应了一种生活方式，突然被强迫式换了另外中生活方法，就找不到自己了。
适者生存。在这个时候，就要向那些宅男宅女们学习，如何蜗居。暂时忘记自己曾经的那种生活方式。待疫情过去后，再慢慢恢复自己曾经的生活方式。
静谧安思
无需恐慌，纯属于心里作用，疫情很快就会过去。相信我们有强大的祖国做后盾，有广大医务工作者的努力，一定会战胜病毒的传播。
于兆太
不计得失就不会恐慌，
灾难面前别谈外在的损失，
活着、不染病就是最大的财富！
况且，
灾难背后一定会伴随着希望！
用心琢磨，
用心等待，
改变对现实的认知，
改变对生命的无知，
尊重自然的规律，
跟随圣贤的教诲，
迎接全新的自己！
思维诊断君
一是要有良好的心态，平心静气，正确面对现实，要开泰山压顶不弯腰，五雷轰顶志不移的毅力，中国人死都不怕，还怕任何困难吗？
栋梁151
我们宅在家里的人应该是个大部队，除了防护病毒外，还要关注心理健康，多日不出门，避免恐慌情绪，不妨试试以下几点
1.信任可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧
通过政府、权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。
主动采取个人防护措施。避免对疫情信息的过度关注，不能超过百分之四十的关注，减少不科学信息导致的过度恐慌，不信谣、不传谣。
2.有规律作息，丰富生活，平稳心态
保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。
充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等，或者在家办公、学习，做家务等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。
3.自觉进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量
认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己。
学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，帮助平复情绪，缓解焦虑。
利用社会支持系统。寻求家人、朋友等帮助，通过沟通交流，舒缓不良情绪，获得有效支持。
有积极生活方式。保持健康生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式。
如果很严重了就要及时寻求专业帮助。就是不良情绪难以自我调节，且影响正常生活、工作，及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
毕竟免疫力是最好的医生，而且我们在疫情过后还要快马加鞭，不让一线英雄们失望，所以一定在后方保护好自己！
祝你好运[玫瑰]
初中生那点事儿
长时间不出门，出现恐慌情绪确定容易产生恐慌情绪。缓解恐慌情的方法很多，有几个步骤可以试试。一，思考恐慌的原因，也就是恐慌的触发因素，在脑海里认识它，移除它。二，当恐慌情绪高涨时深呼吸，放松神经，让自己的身体平静下来。三，刻意练习自己的感受，潜意识里告诉自己是安全的。四，想想事情好的方面，哪怕是幻想也可以快速让自己镇静。五，来点音乐，音乐是全世界公认的神经调节剂。武汉肺炎封城有段时间了，难免出现恐慌，在音乐中深呼吸，想想家里还是非常安全的，新型冠状病毒在专家的攻克下不会很久了，待到山花烂漫时，武汉人在丛中笑。
士心文丰
静坐
问答行走
趁这次疫情提升自己的心理素质！人生哪有不遇事的，遇事得提升自己的应对能力，那首先必须有很好的心理素质，遇事不乱不急，不抑郁。站高些，望远些，多看临危不惧的英雄事迹，告诉自己，只有一条路，就是战胜自己内心胆怯抑郁，不可气馁，不可放弃，不可慌不择路，鼓励自己、心理暗示自己试着去做英雄，自己可以是英雄。同时让自己看些轻松愉悦的视频和文字，让自己放松，舒缓自己，告诫自己，只有这样才能找到出路，才能走出来。前者是让自己勇敢面对，后者是调节自己心境轻松。
陪心灵一起散步
永远的十八岁6868
闲的
