朵雲1997
一、疫情的現況不容樂觀導致內心煩躁，再加上現在各種廣播，新聞都在不斷地進行提醒，生活中也沒那麼自由。 出門要擔驚受怕，只好宅在家和休息時間自己不想出去而宅在家的感覺是不一樣的。 二、突然有很多"休息時間"，沒有做好分配和規劃，每天的休息都是在不斷重複吃飯、玩手機、睡覺…… 雖然手機信息多變，也有大把時間追劇了，可這樣的"休息時間"並不自由，又一是重複的作息，自然會覺得無聊，無聊就困，睡多了又昏昏沉沉的。 建議:一、調整自我心態，別太緊張，看些好消息，別受網絡上的宅在家難受情緒的影響，想想平時休息大都也是宅在家的，應該習慣了。(如果題主平時不宅在家，就……試試……第二個方法……吧) 二、利用這段不能出門的時間，想練的字練起來，想學的技能學起來。
最帥先生
疫情期間宅在家裡心情煩躁確實可以理解，但為了大家的健康必須遵守鍾南山院士的倡導，大家可以自己調整好心態，做一些事情來排解煩悶的心情：
1.讀一本好書，平時上班沒有時間可以趁這段時間認認真真地讀一本好書。
2.多多陪伴孩子，孩子最需要的是陪伴，平時工作忙沒有那麼多時間陪娃可以趁這段時間多陪陪孩子，做一些親子游戲增進親子感情。
3. 認真研究廚藝，多研究一些平時不會做的菜譜，做一些美食來犒勞家人，自己的心情也會很愉悅！
4.追一些奧斯卡得獎的電影，還有一些紀錄片，我最喜歡看BBC的紀錄片
最後祝疫情早日結束，家家戶戶都能過上幸福健康的生活！
Michelle2020
職業女性，習慣了朝九晚五的生活，每天忙忙碌碌，身心疲憊，盼著能夠在家好好休息幾天。能夠睡到自然醒，，，但是，突如其來的瘟疫，傳播速度之快，死傷人數不斷攀升，國家發出一級防控，人民響應國家政策，宅在家中不出門，不給國家添亂，就是為國家做貢獻了。所以說，感覺在家煩躁時，我的選擇是，收拾屋子，侍弄花草，陪伴狗狗🐶，聽歌睡覺，追劇，看電影，實在憋悶得慌，就趴在陽臺上看雪花飛舞，，，最開心的是學會了炸果子，炸果子餅，學會了做麵包🍞，所以，管理好自己，宅家宅家宅家！待春暖花開時，疫情銷聲匿跡，我國🇨🇳山河無恙，人民皆安！武漢加油！中國🇨🇳加油！！！
低調DE優雅H
您好，朋友，希望我的回答可以給您帶來幫助！
因為疫情，天天宅在家裡，心情煩躁也正常！但是你想一想，宅在家裡的，不是一個人，也不是兩個人，而是十幾億人，因為疫情，全國人民沒有過好年！剛開始我也煩躁不安，但是看到戰鬥在一線的醫生和護士，他（她）們舍小家，為大家，一穿就是一天的防護服，呼吸困難，滿身汗水，不怕苦不怕累，隨時都有可能感染肺炎的危險，他們毫無怨言的工作著。我不能做些什麼幫助，我就宅在家裡，堅持不出去，就是在支持他們，我沒有什麼好心煩的！首先我給自己制定一個合理的作息計劃！讀讀書，陪孩子學習，給家人做可口飯菜，甚至可以把茶几當乒乓球檯，打打球，都挺好。
宅在家裡的我們是幸福的，有那麼多人為我們負重前行，疫情，這場沒有硝煙的戰爭，我們一方有難，八方支援，勝利一定屬於我們！
夢想在成長
心情煩躁的原因有兩個，一個是因為事情多而繁瑣應接不暇，另一個就是事情太少想法太多而焦慮，我才你應該是第二個，所以你需要的不是解除煩躁而是充實自己。人應該是有理想，有責任心，有愛心，有好奇心等等，你完全可以滿足任何一種心境來充斥自己的內心。就比如你有健身的理想，你可以每天在家要求自己完成多少個俯臥撐，多少個仰臥起坐，多少個深蹲，你也可以承攬家裡所有的家族來滿足自己的責任心，你還可以藉此機會好好教育教育孩子，多和孩子溝通溝通來體現自己的愛心......
小小小鎮青年
疫情期間宅在家，心情煩躁在所難免！首先要提高自已思想站位，對當下防疫嚴控措施多份理解，"天下興亡，匹夫有責"，每個人都應該守土有責，責無旁貸！其次是正好借這次休息，靜下心來，總結好過往安排好今後的工作和生活。再次是要藉機充電，搞好學習，提升自已的能力和水平。第四要自找樂趣，在乏味的生活中思考人生哲理，品味生活中無處不在的妙處，尋找讓你快樂的興奮點。
朋們啊
全名抗疫，宅在家可以做美食，美食可以治癒你的焦慮。廚房小白的成果如下。
親子同修導師然媽
當個人出現煩躁，肯定是迫不及待的想出走走放鬆一下，這個都能理解。但是關鍵時期我們要遵守紀律，保護自我，也是為國家做貢獻。以下是我給你消除煩躁的解悶方法哦。
1.可以趁著這個時間多看看電視劇\\電影，追劇。
2.如果平時工作有空餘時間，可以靜下心來研究自媒體，通過自媒體平臺拍拍段子或者生活小視頻，搞不好以後可以成為自己的副業。
3.每天做運動，可以練習俯臥撐、原地跑步、瑜伽等鍛鍊身體，還能提高免疫力！
今天情人節，祝您天天都是情人節(ง •̀_•́)ง
週末戶外運動
您好，朋友，對於您這個問題，我的回答是這樣的，希望可以給您帶來幫助！
天天宅在家，心情煩躁也是正常的！首先我們要控制情緒，而不是讓情緒控制我們！我們給自己制定一個合理的作息計劃！現在國家有難了，我們每個人宅在家，也是對國家做的貢獻！您不要心煩，想一想奮鬥在一線的醫生和護士，他們在和病毒做鬥爭！隨時都會有生命危險！比我們要危險百倍，千倍！想想這些還有什麼好心煩的呢？
我們是幸福的，疫情病人現在正在下降，我們就快要勝利了！我們的城市很快就會恢復到之前繁榮昌盛的樣子！我們萬眾一心，加油，加油！
趙大美日誌
你好，我是事上先鋒，很高興回答你的問題。
你的問題是疫情期間宅在家裡心情煩躁，我想可以先解讀一下這個狀態
1.宅在家裡心情煩躁，是沒事情做，還是有什麼事情使你感到心情煩躁？
2.一般疫情期間待在家裡都是沒事情做，那我們可以找點事情來幹
3.可以從以下挑選幾件感興趣的事情
a.看一本書
b.網上學點知識
c.在家健身
d.給家裡做一次大掃除
e.學習做幾個菜
f.陪父母或孩子
由於疫情相信都已經在家裡待了有段時間了，相信很多人都會有這個煩惱，心情煩躁，無事可做，想出去又不能出去，那我們可以找些事情來做，來充實這段假期。我是事上先鋒，很高興回答你的問題。
