由新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例和疑似病例数量还在不断上升。被确诊人员该如何排解心理压力？我们普通人又应该如何应对

一、哪类人员容易崩溃
1、一线医务人员及公务员
由于工作量大，疫情又在上升、物资比较短缺，患者与家属的焦躁情绪，这些医务人员经历着很高的负面情绪，身体与心理都到达极限。面对这种复杂局面也会害怕、焦虑，甚至崩溃大哭。
首先身体上，会感觉极度的疲劳、出现头晕、头痛、失眠，胸闷、双腿乏力、肌肉紧张、发抖等。心理会出现情绪焦虑、紧张，表达理解出现困难、与人交流不畅这样的情况。

二、哪类人员最容易患上“抑郁”
1、新型冠状病毒感染者与疑似患者（住院治疗的重症及以上患者）
2、疫情防控一线医护人员、疾控人员
3、领导抗疫工作的公务员、确诊患者家属等，都是容易患上抑郁人群。

三、面对疫情每个人的表现特点
1、在面对疫情，不同的人员会表现出不同的心理特点。
2、医护人员表现在过度疲劳和紧张，焦虑不安、失眠、压抑；担心被感染、担心家人被感染，害怕家人担心自己不能很好地保证自己的安全等。
3、确诊人员在确诊后心理也会有不同表现。刚开始隔离治疗时，往往会出现、否认、恐惧、焦虑、抑郁等状态；还会出现不配合、放弃治疗。
4、居家隔离的轻症患者，到医院就诊的发热患者，他们会恐慌、不安、无助、悲观、紧张；被他人疏远躲避的委屈感、羞耻感以及不重视也会容易引发“抑郁”。

四、大众如何“自救”？
随着疫情逐步被控制，这些反应会有好转，我们该如何自救？
1、一定要把自己当成自己身心健康的第一责任人。主动做到不到处流动、戴口罩、勤洗手、开窗透风等事项，都是需要认真去做的。
2、积极配合当地政府和社区做好防控工作。个人的抵御能力是有限。只有把自己放在国家级社会组织框架下，才会有更好地保障。
3、懂得把情绪表达出来，通过倾诉，唱歌，运动等方式都可以，反正能够让自己好好表达感受都可以
4、不要因为不好意思避开和别人谈论这次经历。不要勉强自己去忘记，面对这样的事件，谁都不容易忘记，不影响正常工作生活就可以。
5、试着与有一样的经历和类似的感受人交流沟通。要花时间好好睡觉、休息，并且和你的家人在一起，回归规律生活。
6、如果你认为有必要，请你向家人或社区说出你的想法，也许其他人能够提供更多的方法缓解你的感受。
7、如果心理难以应对，主动寻求心理专家和其他心理专业人员的帮助，可以试试一些身心平衡、简单易学的小方法。如深呼吸的方法，都可以帮助民众缓解紧张、焦虑的情绪，放松身心，促进睡眠。
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