居家健身
新型冠狀病毒感染所致的肺炎疫情防控牽動著全國人民的心，響應國家號召，全國人民眾志成城抗擊病毒，我們每個人都是抗擊疫情的戰士。
然而，宅在家中的我們如何提高自身免疫、科學鍛鍊身體，打贏這場疫情防控阻擊戰？
這像不像在家躺著的你
前些天小編給大家推送了在家運動的方法，許多南平市民都加入了居家鍛鍊的行中來，如果您還沒有開始鍛鍊，快點擊以下文章動起來吧：
國家體育總局科學健身法幫助你強身健體
福建省體育局為您量身定製居家運動方案
建甌市文體旅局建議您在可以這樣運動
這兩天，我們也陸續收到了積極鍛鍊的市民們發來的視頻，我們一起來看看大家在家是如何鍛鍊的吧！
這位大哥的健身氣功棒棒噠！
全家總動員 一起來鍛鍊
疫情防控期間，南平市體育局認真貫徹落實省、市防控會議精神，及時關閉全市公共體育場館，取消體育賽事活動，減少人員聚集，有條不紊推進體育系統防控工作。
今天，貼心的小編又為大家整理了一組健身氣功八段錦，簡單易學，不僅適合年輕人，更適合老年朋友在家鍛鍊。堅持鍛鍊，對慢性呼吸系統疾病具有良好的改善作用，幫助我們在家中科學健身、防控疫情！
根據國家衛健委發佈的診療方案，本次“新冠病毒”中醫辨證總屬“寒溼疫戾”之氣，因此，在陽氣充足的兒童和青壯年中，發病較輕，對於陽氣不足的中老年人群，尤其久病傷陽的人群，發病較重。而八段錦中，“雙手託天理三焦、攢拳怒目增氣力”等招式，就具有很好的升舉陽氣，理氣調血的作用。
“新冠肺炎”患者主要以發熱、咳嗽等肺部症狀為主要表現，診療方案中也確定病位在肺，八段錦中“左右開弓似射鵰、調理脾胃需單舉”等招式，具有很好的寬胸理肺，調節氣機的作用。
當然，最重要的是，對於大多數人群，居家隔離近10天，必備三件套是“微信、抖音、電視劇”，因長時間觀看手機、電腦、電視，引起頸椎、腰椎、眼睛的酸脹不適，八段錦中“五勞七傷往後瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰”，是解決頸腰椎疼痛的最佳良方；“攢拳怒目增氣力”，則可以讓你的眼睛更加明亮；最後的“背後七顛白病消”，可以讓您身心舒暢，心神寧靜。
開始學習吧！
第一式：兩手託天理三焦
第二式：左右開弓似射鵰
第三式：調理脾胃須單舉
第四式：五勞七傷往後瞧
第五式：搖頭擺尾去心火
第六式：兩手攀足固腎腰
第七式：攢拳怒目增氣力
第八式：背後七顛百病消
最後，建甌市文體旅局也提醒大家：門戴口罩，儘量少去人員密集場所，注意室內通風，勤洗手。大家可以根據自己的身體情況，選擇簡便易行、科學有效的居家健身方法，學習科學健身知識，疫情防控時期也要保持健康生活方式。
閱讀更多 大南平 的文章
