QD猴坚强
记忆力是伴随着年龄的增长而不断下降的，这是人之常情，没必要太纠结。我们能做的就是减缓下降的速度，中国当代桥梁专家茅以升说过：人的头脑、人的四肢，越用越灵，越练越强；相反不经常磨练，时间长了，就会生锈。所以，经常性的动脑是有必要的，网上有很多锻炼记忆力的方法，像什么记忆宫殿，思维导图，多的数不胜数，但这些未必适合我们！说个比较简单且贴近我们生活的方法吧。我们可以每天我们做过的事，接触的人，都记下来，等第二天再去回想一下，想想你前一天做过什么，打过交道的人的模样，并且跟他说过什么，能不能想起他的姓氏，只要能想起一半，就算成功！有没有发现有些领导在你刚入职时，你向他介绍你自己时，过了第二天他看见你时，就能以小张，小王很亲切的称呼你，你自己也会很高兴，感觉领导对你的重视，别看这些很平常，但足以证明他用心去留意了，所以说，我们在平时也要做到这点，这样长期以往下去，你也能很轻松做到！英国哲学家培根说过：一切知识的获得是记忆，记忆是一切智力活动的基础。只有提高了记忆，那么掌握一些知识也就不困难了！
启明随想
40岁了，想学点东西，不知道您想学的是哪方面？有确定的方向，才知道需要的具体能力有哪些。希望您可以先把这个问题确定一下。不要仅仅根据年龄就给自己一些不好的心理暗示。相信只要努力都是会有效果的。
当然，记忆力是做什么都需要的能力，提升一下记忆力对日常生活也很有帮助。但是请先承认，任何能力的提升都不是一瞬间或者短期的，都需要一定时间的有效练习，有了方向和方法，坚持是达到目标的必经之路。
有了这个认识，我介绍几个记忆方法，您可以试着练习一下，相信会有收获的。
1.记忆宫殿法
我们先来做一个小游戏：
记住以下几个词语：羽毛、勺子、躺椅、蜗牛、雨伞、玫瑰、吊床
我用自己的记忆宫殿来记忆：
进家门时，门上插着一根羽毛，长长的白色的。此时鞋架上放着一把勺子，金属的，有木头的把儿。然后，进入客厅，放着一个竹子的躺椅，躺一下真舒服。摸了一下扶手，上边有一只蜗牛在慢慢的爬。然后抬头看到电视的左边，放着一把雨伞，大大的透明的。电视的右侧放着一瓶玫瑰，闻了一下香香的。转头看阳台，一个彩色的吊床正晒在阳光下。
接下来，回忆进门后我们看到的东西。是不是所有的词语都按顺序记住了呢？这就是记忆宫殿的神奇。
2.图像记忆法
视觉中枢具有强化记忆的作用，而图像能刺激右脑的视觉中枢，所以，与文字相比，我们对图像的记忆往往更牢固，记住的信息也更多。
3.比喻和联想法
比如，在学习物理中的电流时，将其比喻成“水流”，会更便于我们对这个概念的理解和记忆。
在记忆数字方面，记忆专家们的编码规则更是体现了“比喻”、“联想”、甚至“谐音”在记忆中的绝佳用处。
如将“11”对应为“筷子”，将“22”联想为“鸳鸯”......为了避免出现将0作为除数的错误，我们还可以将0当做炸弹，而将除号（—）当做地平线，这样看到炸弹在地平线之下时，你就被炸醒了。
4.编故事
故事能将各种感官集于一身，而且能将各种事物串联起来。
精彩又有趣的故事，都含有大量的信息，且能使我们经久不忘，甚至每每回想都会获得新的体会。可见，我们的大脑对于故事的记忆是更高效，也更友好的。
5.规律地锻炼身体
研究发现，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升。有氧运动和阻力训练也对记忆力的提升发挥强大的效果。
具体内容可见我写的文章：
大脸圆生菜
您好，我是心理咨询师李海霞
看到您说40岁了，觉得自己记忆力变差了，但是却想学点什么，先给您点个赞，因为您内心里没有被年龄束缚，在不断的个人成长。
首先说一下40岁记忆力变差的问题，那看您对比的参照物是谁？如果您和青少年相比，那句肯定是减退的，但是如果您和60岁80岁的人比，那您现在还是青壮年
我们看过太多的例子，比方说60多岁才开始画画，开画展出画册的达西奶奶。
所以年龄不是问题
其次，关于您说到的记忆力下降的问题，我们可以在当下做些什么呢？比方说您首先树立一个适合您自己的目标，向老师也是近两年才考取的心理咨询师证书，今年年龄也是40岁了，虽然记忆力减退，但是理解能力再提高所以如果您想考取某种证书还是没有问题的，因为现在的考试大部分都是要通过深入理解才能打高分，而不是仅仅通过死记硬背
再次学习方法也非常重要，比方说要善于列框架，思路清晰，不断反复来达到记忆的效果
最后老师和您一起来觉察一下，既然你已经下定决心想学点什么那年龄似乎成为了你逃避的一种借口那你内心真正的恐惧是什么呢？是怕自己坚持不下来，还是怕自己没有办法达成目标呢？那这涉及到自信和驱动力的问题。
如果您需要进一步的解答，可以后台私信老师。
心理咨询师李海霞
一，错误观点。
40岁了记忆力越来越差，是个错误观点。
心理学上并不这么认为。
一般是65岁始，人的记忆力才开始下降。
二，流体智力与晶体智力
英国心理学家卡特尔把人的智力分为流体智力和晶体智力。它们都和人的记忆力有关。
流体智力在27岁前是一路飙升的；晶体智力一路飙升到老年。
流体智力有利于机械记忆；晶体智力有利于理解记忆与系统记忆。
年长者晶体智力要强于年轻人，因此说综合记忆力不一定比年轻差。
三，记忆的本质
根据桑代克记忆的理论(强化学习理论)：
记忆的本质是大脑神经突触形成了联结，联结越紧密记忆越牢固，不断的复习，就是夯实神经联结。
通过不断重复刺激与反应，神经联结会加强；反之，神经联结会因为生疏而减弱。 ——练习律
四，记亿原则。
记忆术是专门用于提高记忆效率的策略和技巧。一些基本原则是：
1，赋于信息以意义。
赋予信息以一定意义，能促使其从短时记忆进入长时记忆。
这个赋予的意义可能不符合现实，但能帮助你记住信息是一定的，比如记数字。
2，增加信息的熟悉度。
把新信息和已经知道的信息挂靠起来。
这就是记忆挂钩，像衣挂子一样。
举了例子：熵增定律是什么鬼？
熵增定律是指热量从高温物体流向低温物体是不可逆的。对于不学习热学的普通人来说，记不得它的公式很正常。
我们可以用知道的东西去理解记忆它，比如用阴阳观。
把熵看成阴，把热量、能量看成阳，这没问题。
阴为冷、为朽、为废物、为旧、为破损、为槁木……
阳为热、为盛、为功用、为新、为完整、为生机……
无论什么物体都阴极则亡。
人进食，补充三大营养物质、维生素、矿物质、水等；吸入氧气、排出C02，因而有新陈代谢。阴阳调和所以生。
如停止进食、一口气不来，成为一个闭合系统，是不是符合熵增定律？
草木不从土地吸收营份，从空气中吸入C02，会发芽开花结果吗？
是不是懂得简单阴阳观就能记得熵增定律？
3，形成图片记忆。
图片记忆比抽象概念记忆好。因此，将信息转换为心理图片有助于记忆。而且应该让图片生动点好。
比如思维导图就常常画图片帮助记忆。
4，建立特殊联系。
也就是联想，把任意两个事物都可以放在一起。
将两个信息图像联系起来，越夸张、越离奇，记忆越牢固。
5，另外，形成记忆链、建立心理路径、利用系统记忆也可以帮助记忆连续发生的事。
类似了罗马的房子记忆法。
才无忌大夫
1.40岁了记忆力越来越差，这会不会是你为自己找的借口呢？任何时候想学习知识都不是问题。
2.记忆与时间有关系，再深刻的记忆也会被漫长的时间所淡化。而且，记忆和学习次数也有关系，只要我们一遍一遍地熟记，一定会在我们的脑海里记住的。如果时间久了，我们不幸忘记，但只要再次看到或听到，记忆就能在极短的时间内恢复。这是因为，记忆并没有消失，只是隐藏在我们感知不到的地方。
3.你想学习知识，这个出发点很好。人类也是一个不断进步与发展的过程，不断地学习新的知识和技能，你很快就能甩掉跟你同龄的人。这样你不仅仅学习了知识，还能通过阅读建立自己的知识体系，建立自己的知识库。
小黑莉
这是自然规律，一般来说没多大办法。只能说下个人经验；本人40多岁了，一直学习古筝、现在是学到7级，但谱子难记啊！我就一小段的记，让脑子形成自然反射。只要多听，多练自然会记住了。
二亩花田
40岁一样可以学习知识。其实随着年龄的增长，记忆里变差是不争的事实。但是只要你够努力能够坚持，我相信任何年龄学什么都不会晚。
贪玩的猫先生
不是记忆力差了，而是注意力分散了。
有时间就先修定吧！不需要那么多知识。
安达煮酒
唯有付出不亚于任何人的努力才会成功，书山有路勤为径。
明珠期货
减少妄想，一心念佛，一定能改变现状；因为常常胡思乱想，就容易忘事，心静下来，记忆力就会增加。
