桑太太
广场舞和快走都是健身的一种方式，不能说哪个更好，只有哪个更适合自己。快走是最简单的机械运动，不限人数 场地，只要有时间就可以完成。而广场舞是一项群体活动，人越多跳得越起劲，而好听的音乐可以让人从内心到身体都无限地愉悦，我个人这两项运动都喜欢但是更偏向于快走。
馨悦舞蹈室
还是用我的亲身体验告诉大家吧，2014年秋天，我的腰间盘突出挺严重，遵从大夫医嘱，静养休息，好家伙，那些天只吃不动，两个月不到足足胖了10几斤，看着镜子里的自己，心里那个滋味只有胖友们能体会😭！
一晃三个月时间过去了，腰间盘是好了，但是我也彻彻底底的是个体重超标的人，为了让大家有所比较，我发个那个时候的照片吧😅
这就是我胖的时候的样子，血压这个时候也跟着凑热闹也升高了，减肥是必须滴，但是怎么减？用什么方法减？
这时我看到有人在广场上快走挺不错，也加入快走的队伍，走了几天就坚持不下来了，无尽头的走啊走啊，太枯燥了，这个减肥运动觉得不适合我，还是找个有兴趣又能减肥的运动吧😂！
这时候我发现广场上几个广场舞队很热闹，放的音乐也好好听，我对男女搭档交谊舞不敢兴趣，曳步舞是年轻人的舞蹈，我这老胳膊老腿的怕跟不上节奏😂。
我自然选择了广场舞队，这舞队领队老师特别好，舞队也都是同龄人，舞蹈也是大众都能接受的舞蹈，我这没有基础的几天时间就能跟上节奏了，从此爱上广场舞，越跳越爱跳，坚持半年以后体重有了明显的变化，由原来的150斤降到了135斤，身体结实了，人也漂亮了，血压也下降到正常水平了，下面我发个减肥以后的照片，这是我跳舞快一年的时候照的照片
怎么样？是不是精神了也漂亮啦😂，感觉自己真是选对了。
我的经验告诉大家，快走和跳舞都能减肥，选个自己有兴趣的就能更好的坚持下来，而达到你满意的效果，不管选择什么只要坚持就会有惊喜，加油吧！
大建明子广场舞
广场舞跟快走那个瘦身效果好，我亲身体会回答这个问题，第一跳广场舞，天天去跳广场舞瘦身不，回答是，如果你天天晚上吃得太饱去跳广场舞，结果是白跳不瘦，只是肌肉变得紧实点，第二快步走，如果你能每天坚持快步一至二个小时，但晚上也不能吃得太饱，瘦身效果惊人的，什么瘦身方法，关键是晚上管住嘴不要吃多，晚上吃得少，就是不去外面跳舞跑步或快走，在家看电视围着屋里转踩脚尖，也能瘦身，只能坚持才有效果。
心想事成130096247
随着人们生活水平的提高，人们对美就有了更高的追求，现在人不光是追求脸蛋美，更是把身材美放在了第一位，所以，减肥就成了女人们在一起经常议论的一个话题，也可以说，减肥成了女人一生的工程。
那说到减肥，有很多种减肥方法，而快走和跳广场舞，也是被人们喜爱的减肥方式，因为用这两种方式减肥，最终取得的效果都非常好。但是有很多人，在选择上就会犹豫了，到底是用快走的方式呢？还是用跳广场舞的方式呢？这两者哪一个效果会更好呢？我们一起来分析一下吧！
一、跳广场舞
首先，我们知道跳广场舞肯定是能帮助我们减肥的，但是需要坚持，还要看你选择的是哪一种广场舞，如果是健身操之类的，因为力度比较大，所以见效会更快一点，而如果是比较柔的广场舞，那可能就需要一段时间。
我们自己可以根据自身的情况，选择不同强度的舞蹈。广场舞最大的优点是，很多人在一起跳，容易坚持。
二、快走
我们再来说说快走，快走也是有氧运动，实际上，它是最有效的减肥运动，因为它消耗的能量比较多，但是如果一个人快走一个小时，好多人坚持不下来。
总之来说，减肥无论是选择快走还是广场舞，都需要长期坚持，也需要自己根据自身的情况选择，最主要的是，还要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉，再加上合理的起居，这样才能起到很好的效果。
以上是对减肥是快走好，还是跳广场舞好这个问题个人的一点建议，希望对你有所帮助，祝你健康！
张静广场舞
一、广场舞
跳广场舞是有氧运动，因为广场舞的运动轻度是相对较小的，一般是在有氧条件下进行的。
长期的进行锻炼可以提高心肺功能。即提高了安静时呼吸的深度和强度，增加了每次呼吸时候的气体交换量，从而也保证了人们进行剧烈运动时，机体能够满足气体之间的相互交换需要；同时可以提高机体的水平，维持血液和组织中氧气和二氧化碳的平衡;同时可以降低安静时心率和最大心率，提高心率储备。
广场舞消耗多少热量
跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。
广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，广场舞还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，广场舞具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。
二、快走
快走一小时大约走8公里，消耗550~600卡路里。这个热量消耗对行走速度和时间都有一定要求，和个人身体的基础代谢和体重也是相关的。与跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗热量要大。坚持每天跑步会困难一些，但是坚持快走很容易，如果能够和朋友一起走，一边聊天一边减肥会觉得很轻松。走路姿态要尽量正确：胸部、腹部、臀部都要收紧，用腹部来呼吸耗氧量大，减肥效果更好。另外，运动减肥贵在坚持，每天都运动明显比突击性运动效果好。
综上所述，无论你选哪一个，都是能达到很好健身效果的。
谢谢大家关注，持续更新中。
不火舞团
我们都知道慢跑和广场舞，都是属于有氧运动中的一个类别，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、减少脂肪，还能降低血压、血脂，并且还能预防心脑血管疾病、和骨质疏松等慢性疾病的发生。总的来说从运动健身减肥的效果来看，二者不相上下差不多，慢跑是所有人都能参加的运动，没有什么技术含量，只需要动作标准装备正确即可，并且慢跑这种运动老少皆宜，广场舞每天晚上随着音乐跳起来，广场舞也是可以让人跳的出汗，不过他需要一个较长的时间遇热一般10分钟，并且只有跳一些比较欢快的广场舞，才可能达到燃烧脂肪的作用，所以广场舞可以锻炼身体，说到减脂瘦身上还是没有跑步效果好的，一般广场舞最好坚持1小时以上那样效果会很明显。
单身张馨女王带徒
广场舞和快走两个运动都差不多，都是需要消耗大量的热卡，都会达到健身效果
我觉得这是一个耐力训练，都能达到瘦身效果。快走动作比较单一，也很容易燃烧脂肪的。广场舞就比较柔性了！各种动作都能循环做，也是很耗热量的。
无论是快走和广场舞只要坚持，一天1小时。一段时间都能瘦身的。
zhangdongxiang141
控制住自己的食欲，晚餐不能吃主食，主要蔬菜水果就OK啦，想瘦身必须要管住嘴，重要的事情说三遍，晚餐晚餐晚餐，不吃主食不吃主食不吃主食，然后平时多锻炼锻炼，像跳跳舞啊，走走路啊，跑跑步啊什么的，然后每天喝点荷叶茶，一个月就能瘦下来，坚持下去就有效果！
换英广场舞m
瘦身当然选广场舞，广场舞除了手脚运动外，还有大量的全身运动，比如扭腰，收腹，甩臀等各种运动都有利于甩掉多余的脂肪，达到瘦身的目的，而快走大多是手脚在运动，所以瘦身效果稍差。
