1、莲实美容羹
材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。
做法：将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟，然后同桂园肉一起放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功效：消除皱纹、白嫩肌肤。
2、燕窝冰糖粥
材料：燕窝3克，粳米100克，冰糖适量。
做法：燕窝、粳米、冰糖共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：润泽皮肤、补血养颜。
3、甜浆粥
材料：大米50克，新鲜豆浆500克，白糖少许。
做法：大米洗净与豆浆同煮粥，加白糖，早晚餐温热服食。
功效：宽中益气，利大肠，润泽肌肤，对体虚久嗽、便秘等症有疗效。
材料：燕麦50克。
做法：蒸麦加适量水煮成粥。早晚餐食用。
功效：补虚健脾，保持皮肤弹性，抑制老年斑。
5、猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：补肝养血，清热明目，美容润肤。
6、番薯粥
材料：番薯100克，粳米150克。
做法：番薯洗净切小块，与粳米及适量水同煮成粥，早晚餐食用。
分享到:
閱讀更多 遵生養命 的文章
