1、蓮實美容羹
材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
做法：將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘，然後同桂園肉一起放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。
功效：消除皺紋、白嫩肌膚。
2、燕窩冰糖粥
材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。
做法：燕窩、粳米、冰糖共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：潤澤皮膚、補血養顏。
3、甜漿粥
材料：大米50克，新鮮豆漿500克，白糖少許。
做法：大米洗淨與豆漿同煮粥，加白糖，早晚餐溫熱服食。
功效：寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚，對體虛久嗽、便秘等症有療效。
材料：燕麥50克。
做法：蒸麥加適量水煮成粥。早晚餐食用。
功效：補虛健脾，保持皮膚彈性，抑制老年斑。
5、豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。
功效：補肝養血，清熱明目，美容潤膚。
6、番薯粥
材料：番薯100克，粳米150克。
做法：番薯洗淨切小塊，與粳米及適量水同煮成粥，早晚餐食用。
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