任小輔
早睡早起，是我們熟悉的一句話。
所以想要早起
1.得早睡，最遲23點前要休息啦，對女生也是很好的美容方法呵。
2.理解早起的意義，我是為了學習還是鍛鍊，我要達到什麼目標。
3.自律，養成習慣。21天早起，以後到點基本會醒啦
4.記錄早起的成果。有價值感，加油！
Jenny6527
不知你結婚了沒有？你離婚了就可以早起了，我個人親身感受，離婚一個月，每晚睡到2、3點就醒了，瞪著眼睛瞅天花板到天亮。然後5點多起床，燒點熱水，喝杯熱水。上廁所洗澡，掃地，拖地。做早飯，吃完早飯還有好長時間才上班呢，時間充裕的很。
笑語樂
首先得自律吧，就給自己定一個早晨晨跑的計劃，每天逼著自己按照這個計劃進行訓練，然後就可以每天早起了，定好鬧鐘，然後就是每天晚上按時睡覺，這樣早上就可以早點起床了，最後就是不自律，天天被父母叫起床是真的恐怖，比如我，我每次在家，我的父母就起的很早，早上6點到7點的時候就起床了，起來他就得把我叫起床，我不起，然後他就過10分鐘叫一次，真的忍受不了，我就得必須起床。
樂樂tomo
這個問題對我來說，是一個一輩子難以解決的問題。上班時是實屬無奈，害怕遲到只能用鬧鐘。特別早上需要提前上班，我整個晚上都會睡不踏實，害怕鬧鐘響了沒聽見。直到現在，要我早上早點起床，我還是感到有點困難。而我先生現在即使身體不好，他還是比我要早起一個小時。這樣看來，好像有些人天生不喜歡睡懶覺；有些人就像我這樣，睡懶覺是胎裡帶出的毛病。
原上草86
首先，我們想要早起的話，是可以設置鬧鐘來提醒我們起床的，這個方法是比較有效的，我們可以嘗試設置多個時段的鬧鐘，讓不同的時段的鬧鐘進行鬧鈴，往往想不早起都是很難的。
其次，我們想要早起的話，晚上我們需要早點睡覺，這樣可以讓我們有足夠的睡眠時間，一般足夠的睡眠時間之後，我們也就會起的早了，這樣也就達到了早起的效果了。
之後，我們想要早起的話，我們還可以進行心理暗示法，在我們睡覺的時候，在心中默唸告訴自己明天自己要早起，這樣我們就容易產生一定的潛意識，之後在潛意識的幫助下，我們往往也就早起了。
最後，我們想要早起的話，我們還可以找別人幫忙，這個是最有效的方法之一，一般我們可以讓我們的媽媽在早上的時候喊我們起床，這樣我們也就早起了。
胖二哥胖嘟嘟
首先，您的問題是如何才能早起？換一種問法就是為什麼早上你會起不來呢？答案肯定是熬夜！！原因很清楚明瞭，所以當你知道熬夜對你的身體會有什麼危害以後，你可能就能按時睡覺，當然也就能早起了。
熬夜有哪些危害：
因為假期了，我們好不容易回到家和家人團聚，沒有了平常學習和工作時的各種約束，肯定會放飛自我，失去了時間管理的觀念後，最明顯的現象就是男生可能和朋友遊戲開黑到半夜，女生們追劇直到後半夜，這樣下去第二天肯定會一覺睡到中午了。但是你知道熬夜的危害嗎？
1.熬夜會使你人體生物鐘混亂，身體內部各個器官負擔加重，造成內分泌系統紊亂。因為夜間本來就是讓你休息的時間，你的身體各個器官也是需要休息的。有人說肝臟會在夜間某個時間段排毒什麼的，但我個人認為肝臟應該也是全天排毒的吧？但簡單的講肌肉這一塊，在忙碌了一天之後，夜間肌肉處於放鬆狀態這就是一種休息，第二天你的肌肉才不會痠痛。
2.熬夜會導致睡眠不足，讓你第二天工作學習沒有精神，注意力不集中。這一點影響十分嚴重，注意力無法集中怎麼能學習好工作好，怎麼能考上清華北大，又怎麼能升職加薪呢！
3.熬夜會使你身體免疫力下降。這一點其實和第一條相似，身體沒休息好造成自身抵抗力下降，容易被感染疾病。結合當前現狀，你還敢晚睡嗎？
4.熬夜會影響你的膚質。特別是對女生來講，熬夜的危害那真是太大了，膚色暗黃和起痘痘都是女生的天敵啊！所以啊，愛美的女生千萬不能熬夜。另外你可以觀察一下，一個長期熬夜的人他的眼球不光充滿了血絲，而且眼白會發綠髮黃。所以一些人眼裡沒有了光並不是代表他失去了他的女孩，也可能是他熬夜了。
看到這些危害你是不是內心感到了恐慌，還是已經習慣了內心平靜如水呢？希望每個人都能清楚的認識到這些危害，長久的熬夜生活必定會對身體造成更嚴重的後果。
早睡早起其實就是一個習慣問題，養成一個好的作息習慣，這個問題自然迎刃而解。以上是介紹了導致你不能早起原因的危害，而我們題主需要的是解決早起也就是早睡問題的方案，同時也希望讓我們身體更健康，所以有如下建議：
1.養成良好的作息時間規劃，嚴格執行。如果自身自制力較差，可以設定睡眠鬧鐘提醒自己或者找個人進行監督，必要的可以設置獎罰措施！！
2.睡前喝熱牛奶，不喝刺激性飲料！同時適當進行體育鍛煉。
3.遠離手機，平板和電腦。這是造成當前現狀的一大禍害！
4.聽助眠音樂等。
祝願大家身體安康！！
strongwill
然後呢，你才會心情愉快、朝氣蓬勃，以最好的狀態和飽滿的熱情投入到工作和生活中去。
當然，早起也是一個人難得的自律，是一種生活的自覺、勤奮的標誌。早睡早起，與其說是種生活習慣，還不如說是一種人生態度，而且生活習慣往往決定生活態度，而且生活態度又決定一個人的高度。
王丫丫6911
最好能養成一個習慣，前期可以用手機定一下鬧鐘，固定每天早上幾點起床，晚上早點休息，慢慢過幾天就會適應這個生物鐘，自己也就會到點就起來了。
不要想著自己養成習慣改不了，想改不是不容易的，開始，你晚上睡不著沒關係，但你一定要早起。白天想睡，別去睡，到晚上的時候，早點洗好，做好睡的準備，到了，十點左右的樣子就上床上躺著，專心睡，不要玩手機，把它關了！第二天早上還是6點起床，就這樣持續下去，估計要不了一個星期，你的生物鐘就會被調正的。
傅梓林
1.多運動，運動可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環，可以消耗更多能量，可以讓你睡的更早，自然就會早起。
2.晚餐不要吃的太飽，5-7成飽腹感即可，減少臟器負擔，同時有助於第二天早晨更有慾望吃早飯。
3.採取強制措施，例如：設置更早的鬧鐘，設置更多的鬧鐘，或者提高鬧鐘音量，來提高起床的自控能力。
用戶小君俊
每天起床，喚起自己的不是鬧鈴而是夢想！
自己想想每次心裡有很重要的事，第二天早起幹什麼事情，前一天晚上都睡不著，第二天就會早早的起來。
一開始可能實行起來比較困難，那就先定幾個鬧鈴，前天排上計劃，第二天完成什麼，完不成不要睡覺。慢慢的就會習慣。自然而然就不需要鬧鈴叫你了！
