嘴角起泡？口腔溃疡？流鼻血？便秘？小便变黄？都是上火的表现！
何为“上火”
“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。中医认为上火是阴阳平衡失调的结果。
“上火”分虚实
实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。
- 阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
- 气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
常见的“上火”类型：
1. 心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2. 肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3. 胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4. 肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5. 肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
“上火”了应该怎么办呢？
1. 多喝水
万能的生命之源！水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内浓度，减轻毒素的危害，还能促进肾脏的代谢，将有害物质排出体外。
2. 多运动
快快起身来运动！每周至少进行1~2次的有氧运动，皮肤是人体最大的排毒器官，可以通过出汗排除脏腑难以清除的毒素。
3. 多吃水果、蔬菜
水果和蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，充分补充足量身体所需的物质后，可以加快身体的恢复。
4. 吃冰棍
天了噜！这也可以？其实冰棍运用的好可以成为败火利器！嘴唇发红、大便干燥等问题小小冰棍就可以搞定。
<strong>其实，对于“上火”来说最重要的就是预防。关于吃冰棍祛火这件事，大家要注意，不是什么时候都可以吃。具体食用用方法请阅读医说近期发布的《退休医生门诊火爆，竟因善用冰棍清热成孩子最爱！》。
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