彭林靈
無論胖瘦都得把健康放到首位。
生活中每個人的胖瘦，取決於自己機能的變化，和遺傳因素，並不是隨著個人的意象而轉移，所以當人過於發胖的時候，就應該注意飲食結構的調整，俗話說得好：管住嘴邁開腿，這樣才能保持正常的體重，不至於過度發胖。
如果是異常發胖，要考慮是否有潛在的疾病存在，就要求助醫學進行治療。
同樣，生活中因飲食搭配不合理，也會造成過於消瘦，這樣也不好，因為過於消瘦，對於抵禦疾病的能力會減弱，也會給人弱不經風的感覺，當疾病來臨的時候，很快就會被打垮。
所以說生活中，對於胖瘦的解釋是：適當為好；提倡胖瘦適中是較為合理的選擇，也有益身心健康，這是給大家合理的建議。
生活讓我如痴如醉
胖人多疾疾，太瘦也不行，適中身康健。
我村有一男，一米七約個子，體重兩百斤。年青時還好，手臂力也大，能把磨盤舉起。兩百斤的擔子常挑來挑去，一攴兩斤肉，連汁也喝盡，中年挺著將軍肚，一活動，上氣不接下氣。
老年後，拄柺杖，雙腳難支肥胖身，關節腫，行路難，行十步，坐下端口氣。
他老婆，一米五七的個子，體重一百八十斤，像只大冬瓜，屁股像磨盤，一走路，肉也抖，是是伴，卻滿身是病，糖尿病，常常抱藥瓶。但夫妻倆人見肉就是命，無肉吃，換攴肉，寧可損十年命！
夫妻倆人全身皆病！:
還有一個人，年青時，瘦得皮包骨，也是疾病身，一走路，氣不順，上氣難接下氣，六十多歲就仙去。
人的健康身，莫太瘦，莫太肥。營養要跟上，鍛鍊要抓緊，不胖不瘦身康健，保持樂觀情趣，肯定長壽命！
劉姓是老人，九十五歲，還是健康身，不胖也不瘦，滿身有力氣，兩兒一女比他早仙去，去年老婆也仙去。兒女壽，命如此，老人也是常走路，找老友聊聊天，還是保持不胖不瘦身。。講話聲音挺宏亮，現狀看，定能過百歲！
江山毛春旺
我記得，我學執業藥師的時候，老師說像病，癌，疾，這些字都是病字頭，瘦也是病字頭，說明人過分瘦是病態的。而胖字，它的左邊是月字，豐腴的腴，肥美的肥，都是美好的意思。所以適當有點肉是好的～所以不管是胖還是瘦，都不要過度，那就都還好。[微笑]
麒麟桃李
瘦點好，可能因為我胖吧，超級羨慕瘦的人
漂亮的衣服。。。苗條的身材。。。。都是我羨慕的
而且瘦的人身體會相對健康，當然我說的不是超瘦的人是適當的。
我是月半，所以我老公叫我胖胖。。
自己的身體素質也不太好，愛感冒😢，走路時間長了就喘，最重要的是我們結婚三年，流產一次，現在還沒有孩子[捂臉]
所以還是瘦點好，不要相信別人說胖點好，當你真胖了就沒人說好了
小唯11
我感覺我的答案必定最佳答案。請看我的內容。
胖子的優缺點：
優點：
1、人胖，一胖就看著老實（我指大部分），因為胖所以不會花心，讓人放心，胖子多能娶得好女。
2、人之所以胖，全因為吃，他會帶你吃遍所有的好吃的，投其所好嘛。
3、人胖，衣服不好買，好不容易買到件合適的衣服要穿好幾年，省錢都讓你買了。
4、人胖，因為你是瘦子彌補了他的身材空缺，他會更愛你，他家人會更疼你。
5、人胖，因為身材缺陷，有時候會比瘦子更上進。
6、人胖，因為身材，他不會去什麼夜總會，洗頭按摩的地方（我指大部分） 。
7、人胖，主要原因還有懶，他懶，你就少給他洗幾次衣服。
8、人胖，走路太多就喘，買車成為他首要大事，太小太便宜的坐不下，所以只有好車了。
9、人胖，就不用打腫臉充胖子了。
缺點：
1、人一胖，就愛患高血脂、高血壓、哮喘病、膽固醇，胖子比瘦子更容易得心臟病、癌症、性功能障礙症等等，壽命也要短三四年。
2、人之所以胖，離不開懶，不換衣服，不收拾屋子。
3、人胖，你讓他陪著逛街，走不了多少，就不行了，掃興。
4、有大部分胖子，花錢大手大腳，不知道節儉。
5、因為胖，所以愛匝地匝地了，開始墮落。
6、因為是胖子，一心想著吃，你也跟著吃，別想保持好身材了。
7、因為胖，你要旅遊的打算會很難實現的，一拖再拖。
8、因為胖，一些跟“豬”拖不開干係的外號，會一大堆。
瘦子的優缺點
優點：
1、瘦人多好動不好靜，斷不會或坐或躺在一旁看你一人忙家務，只需適當安排，即可為你分擔不少家務。
2、瘦人身輕如燕，具有擠車佔座之特長，可力排眾人搶得座位讓與你坐，省得站的兩腳發直，或被擠成照片。
3、下雨時與瘦人共撐一把傘，不必擔心傘小二人皆被淋溼，二人可悠然漫步於雨中。
4、瘦人可督促你減肥，為保持二人形象和諧必得時刻提醒你不可過胖，身邊隨時有人監督，可堅定你的減肥信念，保持身材。
5、瘦人好穿衣，若定做自然比胖人節省衣料，若購買，時下的服裝多為瘦版型，不必到處尋找“加肥加大”的。
6、與瘦人同睡一床，比較寬鬆，不必擔心半夜醒來發現自己被擠至一角或不幸被壓到半死。
7、瘦人一般不打唿嚕，不必擔心半夜被打鼾症憋醒。
8、夏天沒胖子那麼怕熱、身子輕便靈活、心臟負擔小。
9、瘦人一般不太會挑剔飲食，不會對你作的飯菜百般挑剔，你不必天天為作飯絞盡腦汁。
10、瘦人跑的比較快，遭遇小偷時，可輕鬆將其擒獲，避免財產損失。
11、瘦人多心細，可彌補你丟三落四之短處，同時又可把你照顧的體貼入微。
12、最後瘦人畢竟分量輕，你二人萬一不和動起手來，也不會被修理的太慘。
13、瘦人的高原反應和不適程度比胖人低很多
缺點：
1、打起架來沒胖子氣勢（李小龍不算，不會功夫的人來說。）
韋神說健康
呵，當然都不好
從身體健康考慮，有個標準的
肥胖的人都害怕冬天，豐盛的食慾令人不知不覺間腰圍就胖一圈。而一些清瘦男女卻為自己的“豆芽”體形煩惱，甚至給主持人發來伊妹兒，問為什麼動不動就做胖人專題，卻把想增肥的瘦人晾在一邊？為滿足不少渴望增肥的清瘦人士的心願，我們特請滬上知名減肥專家（既然能幫人減肥，同樣也能幫你增肥）、香山中醫醫院焦東海教授做瘦人增肥的健康設計。
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和
哎喲哥哥Besos
從身體健康考慮，有個標準的
肥胖的人都害怕冬天，豐盛的食慾令人不知不覺間腰圍就胖一圈。而一些清瘦男女卻為自己的“豆芽”體形煩惱，甚至給主持人發來伊妹兒，問為什麼動不動就做胖人專題，卻把想增肥的瘦人晾在一邊？為滿足不少渴望增肥的清瘦人士的心願，我們特請滬上知名減肥專家（既然能幫人減肥，同樣也能幫你增肥）、香山中醫醫院焦東海教授做瘦人增肥的健康設計。
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
來自星星空
現代人的生活條件越來越好了，人們更加關注健康、關注長壽，誰都希望自己可以活的更長久一些，尤其是人過了中年以後，進入老年期，對身體的健康就更為關心。俗話常講“有錢難買老來瘦”，很多人認為，人到了老年瘦點好，但實際上，老人適當胖點比瘦好，因為“老來瘦”並不等同於“老來壽”，老人略胖一點，可能會更長壽。下面就我給大家說說。
為什麼多數老人都會“老來瘦”？生活中，我們不難發現，年輕時較胖的人，到了老年以後，體重會慢慢下降，正所謂“老來瘦”，其實，那是因為人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷的下降，身體中的水分含量開始變少，食慾也會下降，消化能力也會降低，從而導致身體攝取的營養不足，就會出現體重降低的現象了。
“老來瘦”瘦的是肌肉而不是脂肪。在很多人的觀念中，肥胖是誘發三高等疾病的重要原因，所以，關注健康的老年人就會更注重自己的體重，希望可以更好的控制體重，達到預防三高的目的，甚至會有一些老人刻意節食，吃的過素等，這使身體的營養供給不上，體重下降，而身體瘦下來主要瘦的是肌肉和水分，身體內的脂肪還是很多，同樣會增加患三高等疾病的風險，而營養不良，則容易使人的免疫力下降，鈣流失嚴重，給身體健康造成隱患。
所以，老人還是要適當胖一點才更好，對身體健康才有益處。
那麼，老人體重多少更健康呢，更有利於長壽呢？
研究發現：死亡率最低的是體重超過標準體重10~20%的老人。也就是說，稍偏胖一點的老人死亡率會更低一些，相對更健康一些。
說到標準體重，就是人體的體重公斤數除以身高米數的平方，如，一個體重70公斤，身高為1.75米的人。BMI值就是70÷(1.75×1.75)=22.86。而當人的BMI值處於21~23之間時，即為標準體重，這樣的人，患慢性病的概率與死亡率相對於體重偏高或偏低的人來說要低一些。
人到了一定的年紀，因為消化和吸收的系統功能下降，所以，為了供給身體營養，要保證攝入足夠的優質蛋白（比如魚、蛋、奶等），避免肌肉營養不良。
而除了注重飲食以外，老年人還要進行適當的身體鍛鍊，那可以更好的促進身體的血液循環和新陳代謝，同時，還可以延緩肌肉的衰老，對於身體健康更有益處。
祝您身體健康！
super努力
微胖的身材是剛剛好的。
1、太瘦不健康
偏瘦的人容易營養不良，身體營養不夠會讓你免疫力低下，一旦出現胃口不佳、生病的話，那身體基本就沒有多餘的脂肪消耗了，壽命更會受到影響。
2、過胖會引發三高
隨著年紀增長，三高特別容易光顧。過度肥胖的人，更是會導致多種心臟、血壓、大腦基本。雖說能吃是福，但是吃得太油膩是不適合正常人的飲食原則的。過胖的人要想身體健壯長壽，還得多運動減肥。
3、微胖比較好
標準體重不是所有人都能苛求的，那麼在胖瘦之間，微胖相對來說會比較安全。但是要謹防脂肪率過高，體重指數BMI=體重/身高的平方(kg/㎡)，數值範圍在20~24之間是標準，數值在24-26.9之間是微胖，但也是允許的健康範圍。
東方艾麗斯
看你是要取悅別人呢，還是取悅自己。
取悅別人，有點難。除非你有特定要取悅的人。不然每個人對於胖瘦的標準都是主觀的，雖然有標準體重量表，但每個人骨骼結構不同，不一樣的結構同樣重量的肉分佈上去觀感也並不相同。
取悅自己，比較容易。也分從哪個層面取悅，從審美角度取悅自己，找個你喜歡的明星作為標的物，這就是胖點還是瘦點好對於你來說的標準答案。
從看淡一切，逍遙自在的角度來取悅自己，那就隨意了，主要看你體質，隨心吃的話是胖是瘦都是你的標準答案。
但從理性和客觀的角度來說，在保持健康得前提下有度的隨心飲食，加上在你舒適度範圍內的體育鍛煉，你的身體給你反饋的胖瘦就是對你而言最好的。
