二胎宝妈生活剧

自宝宝出生以后，睡眠问题是宝爸宝妈特别关注的问题，因为宝宝的睡眠质量将直接影响到宝宝的生长发育，只有晚上睡个好觉，才能有效地吸收摄入的各种营养物质，促进宝宝快速生长；而且只有宝宝睡得安稳，宝爸宝妈才能睡个好觉，所以，宝爸宝妈会努力让宝宝睡个安稳觉。

如何让宝宝晚上睡安稳觉

宝宝的晚上睡眠质量是个逐步提升的过程，宝爸宝妈千万不可心急，只有遵循规律，顺势而为地进行引导，才能最终实现让宝宝睡个安稳觉的目的。

调整喂奶方式

从新生儿期至两个月大，宝妈一般采取按需喂养的方式给宝宝喂奶，因为宝宝的胃容量比较小，母乳或奶粉又很容易被消化，所以，宝宝随时可能会饿，而且晚上也会被饿醒好多次，饿了就会用哭来提醒宝妈喂奶，所以，这个阶段的宝宝没法睡个安稳觉。

到三个月左右，宝宝的胃容量已经增大到一定程度，也会逐步出现一些饮食规律，每天在固定的时间段通过哭闹来提醒喂奶，宝妈就可以顺势而为，有意识地每隔两到三个小时给宝宝喂一次奶，这就是按时喂养的方式。一般来说，宝宝适应按时喂养的方式以后，晚上就会睡得比以前安稳一些。

停止晚上喂奶

从六个月开始给宝宝添加辅食起，宝妈就可以把“断夜奶”这个问题提上议程，也就是宝妈半夜不再给宝宝喂奶，这样宝宝就不会半夜醒来喝奶，而没法睡个安稳觉。

想要给宝宝断夜奶，宝妈一定要提前做好这些准备工作：第一、辅食添加到位，因为宝宝想要喝夜奶的主要原因是肚子饿了，而母乳或奶粉很容易被消化，只有晚上睡前适量吃点辅食，才更扛饿，所以，宝妈一定要从六个月起按进度给宝宝添加辅食，到八个月左右，宝宝的辅食量就可以保证整晚不用再喂奶了，当然，必须在睡前给宝宝喝点水，避免宝宝晚上渴了醒过来；第二、戒掉奶睡的坏习惯，宝妈不能在宝宝半夜醒来时就立即喂奶，因为宝宝醒来很可能不是饿了，而是缺乏安全感，所以宝妈要轻拍宝宝，让宝宝获得安全感，慢慢地宝宝就能睡着，改变宝宝奶睡的坏习惯，就为断夜奶奠定了基础。

调整睡前情绪

除了喝奶方面的问题外，宝宝睡前的情绪也会影响到睡眠质量，如果睡前情绪过于亢奋，则不利于宝宝安然入睡。所以，在睡前一小时，宝妈就不要再引逗宝宝作大量的活动，或者让宝宝大哭大闹。宝妈可以放一些舒缓的睡眠音乐，或者给宝宝讲睡眠故事，把灯光调柔和一些，尽量不要在宝宝身边大声说话，在安静的环境下，宝宝就能慢慢入睡，并拥有好的睡眠。

结语

对于“让宝宝晚上睡个安稳觉”这个问题，宝妈一定不可心急，只有遵循规律，循序渐进地调整宝宝的喂奶方式、断夜奶，并调整好睡前情绪，就能让宝宝睡个安稳觉，促进其健康成长。

陈老师初中数理化

我们芒果现在一周岁，晚上十点多吃完奶哄睡之后，都要早上七八点才醒了，

我们都是中午十二点到一点左右睡一觉，大概四十分钟，下午六点左右再睡一觉，四五十分钟这样。

个人建议白天别让宝宝睡得太多，不然黑白颠倒，晚上就不容易睡觉了。

麦霸奶爸

最近5岁儿子天天宅在家里，现在晚上8点已经睡着，通常早上7点以后才会醒，我们都是这么做的：

1、要有运动量：妈妈每天下午带他在客厅折返跑5公里，我陪他打羽毛球、投篮等游戏一个多小时，运动量不小。

2、睡前讲故事，不看电子设备，不责骂，不吃得过饱。

3、保证学习习惯，包括正式地听线上课、以及玩中学习有关知识，脑力的消耗也有助于睡眠。

4、如果实在不愿意午睡就不睡：儿子在幼儿园午睡都很好，这一段时间一直贪玩不愿意睡，我们也没有强求。

5、睡前喝一点点水，防止半夜口渴，喝太多了容易起夜，适得其反。

您觉得还有什么好方法，欢迎留言分享哦~

新IT达人

有什么办法让宝宝夜里睡安稳觉？

我是【清淡的辣妈】，为你分享实用的育儿经验！

宝宝的睡眠问题是所有宝妈都比较头疼又操心的事情。经常会有宝妈问我“孩子睡觉黑白颠倒怎么办？”、“宝宝晚上兴奋，白天死气沉沉不知道咋回事？”、“宝宝晚上睡觉醒好几次，宝妈熬成了黑眼圈怎么办？”

这也说明宝妈们都比较重视宝宝的睡眠问题，也都知道宝宝正是在睡梦中分泌生长激素的，且晚上22点-凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，如果宝宝长期睡眠质量差，必定会影响其大脑神经和身高发育，甚至还会影响宝宝的免疫力和心理健康，所以新手爸妈们都要重视起来。

实例分享：

有段时间我带宝宝去外婆家住了几天。天气寒冷，外婆家没有暖气和婴儿床，宝宝晚上只能睡在我旁边，再穿个睡袋，盖个小被子。

加上宝宝对周围的环境和人都比较陌生，所以好几天夜里都睡不安稳，夜里要醒好几次，每次醒后就往我身上爬，要抱抱。每次我都是撑着眼皮辛苦哄睡，实在不行了只好喂奶，她就在我怀里睡着了。

可是连续几天这样，宝宝晚上没睡好，白天精神状态也不如从前，一会一个散觉，就是为了补晚上的觉。叫我甚是心疼，但是外婆家的情况又没法改善，一时半会宝宝的睡眠习惯又改不了，所以只好回自己家了。

寻找自家宝宝的睡眠、作息规律

每个宝宝犯困和睡觉的表现形式不一样，比如我家宝宝睡前喜欢抓头、找妈妈，有时候还会自家拿起安抚奶嘴，自家哄睡。

所以宝妈们要找到自己宝宝的作息规律，对于睡觉黑白颠倒的宝宝首先要调整好宝宝的睡眠规律。比如适当减少白天的睡觉时间，增加活动量，晚上提前进入睡前仪式等。

只有充分了解自家宝宝的生活习惯，才能更好的改善其睡眠质量。

宝宝每天要睡多久才合适？

宝宝的睡眠时间也是宝妈们比较纠结的问题，不知道到底睡多久才算合格。因为孩子总是睡一会又醒一会，不知道整天下来到底睡多久才合适。下面是宝宝每天的睡眠时间表，新手爸妈们可根据自家宝宝的年龄来对照一下。（仅供参考）

宝宝夜晚睡不安稳的【原因】和【解决办法】。

1、没吃饱的宝宝夜里会被饿醒。

宝宝跟大人一样，肚子饿了，口渴了，半夜都会醒。如果宝宝睡前没吃饱，睡着不到2-3个小时一样会被饿醒。所以对于纯母乳喂养的宝宝睡前要喂一顿。大于八个月且已经添加辅食的宝宝，可以在睡前半个小时喂一次辅食，减少夜奶次数，宝宝也睡得更加安稳。

2、宝宝可能会被冷醒或热醒。

冬天太冷、夏天太热，没有开空调，宝宝会被冷醒或热醒。所以看护人要注意宝宝睡觉房间的室温，最好保持在22-28摄氏度左右，并保持舒适的湿度。对于爱踢被子的宝宝，冬天最好穿上睡袋，谨防感冒。夏季吹空调睡觉的时候要注意避开风口，以及盖好被子。

3、大人起夜的动静干扰到睡梦中的宝宝。

我宝宝出生的时候就是这样，我和老公夜里有事都是轻手轻脚，还好没有吵醒宝宝。结果却被隔壁房间的爷爷起夜摔门的声音吵醒了。被吵醒的宝宝开始各种哼唧、翻身，不肯入睡。于是我和老公又开启半夜哄睡模式，搞得身心疲惫。所以家里有小孩的家庭，宝宝睡着后，大人不要发出大动静噪音，避免惊醒宝宝，影响睡眠质量。

4、白天的情绪也会延续到梦里。

宝宝睡觉不仅仅是为了休息身体和大脑，也是为了储存和整理以往接收的信息在大脑里。所以家庭环境也会影响到孩子的情绪和睡眠质量。如果一个孩子长期生长在一个爱吵架、搬弄是非的家庭里，那么孩子晚上睡觉也容易梦见白天的所见所闻。所以家长平时不要打骂孩子，也不要对着孩子发脾气或者大声吼，这些都会直接影响了孩子夜里的睡眠质量。所以家庭和睦、夫妻关系、婆媳美好也是教育孩子、培养孩子的一部分。

5、睡前安抚，宝宝更容易安睡一整晚。

睡前安抚有多重要？睡前安抚包括情绪、仪式、环境、意识等准备工作，关系到孩子睡眠质量好坏。所以有的爸妈觉得孩子玩着玩着就睡着了，或者哭着、吃着就睡了，这样对孩子都不好。

如果孩子带着不良情绪睡觉，夜里容易做梦，影响睡眠质量。如果孩子奶睡、抱睡又会影响身体发育。所以睡前安抚是给孩子“该睡觉”的潜意识，让孩子自主进入睡眠状态，以此慢慢培养宝宝的睡眠习惯。比如睡前讲故事、听音乐、重复唠叨的话，甚至是泡澡和道晚安。只要找准宝宝的睡前习惯，那么睡前安抚就容易多了。

6、对于生病、身体不舒服的宝宝，夜里睡不安稳，需要密切观察宝宝的精神状态和身体情况。必要时应及时就医观察。

关于宝宝睡眠的注意事项。

1、宝宝的肺部发育不完善，且睡觉的时候需要更多的氧气，所以在宝宝睡觉的时候家里人不要抽烟，谨防引起宝宝过敏和哮喘现象发生。

2、宝宝的床上用品要及时清洗，不能有异味，同时要给宝宝选择合适的厚度被子，太薄了会冷，太厚重了又容易压着宝宝，导致窒息可能。另外一岁内的宝宝睡觉最好不用枕头，2岁内的宝宝枕头高度也不能超过3cm。

3、给宝宝固定的床位，让宝宝知道这是他睡觉的地方，并且不能把床垫铺得太软，这样对宝宝的骨骼发育不好，同时宝宝夜里翻身的时候还不容易继续入睡，所以要现在合适硬度的床垫。

4、注意睡眠安全，宝宝的小床上不要放置任何硬质、尖锐、绳索类物品，谨防发生意外。

辣妈小贴士：❤

想让宝宝是个整夜觉、安稳觉，要从各方面查找宝宝睡不好的原因，再“对症下药”，重要的是宝宝的睡眠环境，不打扰宝宝的同时也要注意睡眠作息规律。平时看护人要和宝宝多多互动，保证宝宝白天的活动量，夜里宝宝才睡得香。

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清淡的辣妈

案例：

宝宝晚上睡不好，夜里后半夜总会醒来，甚至会摇头，环顾四周，当妈妈怀抱时就会继续睡，有时会小声哭泣，要安抚一会儿，或抓着妈妈的手睡，一直找不出原因。

孩子晚上睡不好会是什么原因呢？

自从孩子出生以来，大部分的宝妈就没有睡过整觉，这很正常。孩子闹奶了、被子太热、被子太凉、肚子不舒服等等这些种种都会让孩子从睡梦中醒来。这时候家长要清楚是什么原因导致孩子睡不好，对症下药才是最简单有效的办法。

1、没有安全感。

老生常谈，孩子从妈妈的肚子出生后是会缺乏安全感的，毕竟在妈妈的肚子里生活了十个月，温暖舒适的子宫环境是孩子最安心的地方。所以晚上睡觉的时候会因为害怕而时常惊醒，老人也有说成是“受惊”。所以这个时候，妈妈们应该给孩子一个较小的环境，比如说妈妈的臂弯下，加上妈妈轻柔的抚慰，宝宝能够很快地再次入睡。

2、生理上的原因。

宝妈宝爸们是不是早上给宝宝换尿不湿的时候发现，宝宝的尿不湿又重又厚？没错，孩子有时候半夜会给这些又厚又重的尿不湿“捂醒”。所以宝妈如果发现纸尿裤是湿的，一定要立马给宝宝更换纸尿裤，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。

3、家长哄睡不当。

大家有没有发现当你哄睡宝宝的时候，“摇睡”是让宝宝最快入睡的一种方式？平时抱孩子的时候，抱起来摇摇睡，孩子养成了“摇睡”的习惯，习惯在怀抱里面，一放到床上立马就醒，不抱着就不睡觉。放下来不是，不放又累着自己。那这个时候只能狠狠心，给孩子把这个习惯给纠正过来，不然，天天抱着会让宝妈特别辛苦，以后啊腰酸背痛可都是常客。

4、习惯奶睡。

怎么说，就是习惯含着奶头入睡，或者哺乳时才能睡着。有时候宝妈哄孩子睡觉，就给孩子吃奶，吃着吃着就睡着了，长此以往，宝宝就对乳头产生了依赖，只有吃着奶或者嘴里吸着乳头的时候才能睡着，一旦宝妈离开，就会哭闹不止。这里，小狮子妈妈告诉宝妈们，这样的奶睡是有一定的危险的。第一是宝宝呛奶、第二就是宝妈的乳房有可能堵住宝宝的口鼻，造成窒息的危险。

那么有上文这么些原因，家长又该如何让宝宝睡得更安稳呢？

首先能要给孩子养成一个好的作息习惯，这可是重点。

1、给孩子一个舒适的环境。

并不是特别安静的环境就适合孩子睡觉，相对来说宝妈的呼吸声是最好的安抚。在正常安静的环境下就足够了。有条件的爸妈可以清空房间内多余的东西，因为制造噪音的元凶大多是睡在宝宝身边的爸妈。频繁的起夜、开关门、灯光、这些都会打扰到孩子的睡眠质量。

还有些宝爸宝妈给孩子同床睡，盖同一床被子，其实宝宝应该单独用一床被子，只要宝宝感觉舒适就行。可别依照大人的感官去判断孩子的是否舒适哦。

2、给宝宝的肚子增加能量。

在宝宝睡觉前要将宝宝喂饱，一定要记得拍嗝。因为宝宝饿的时候，一定就会把你哭醒的。宝宝睡觉前一样也不能让他吃的太多，如果宝宝吃的太多的话，这样就会导致胃部消化不适，同样也会导致宝宝晚上睡觉哭闹。这也是大多数宝宝闹得通病，小月龄的宝宝肠绞痛啊，应该很多宝爸宝妈都经历过。还有宝宝长牙期。遇上这两种宝爸宝妈就稍微辛苦些，平时给宝宝增加睡眠次数，保证睡眠时长。

3、情绪安定

宝宝快要睡觉的时候，家长们要注意不要和宝宝互动的太激烈，比如玩游戏的刺激，比如一些剧烈的运动，或是大声激动的笑等等。因为这样的话宝宝的情绪就会受到家长的感染，睡着后不安稳，这样也就会导致宝宝难以进入睡眠的状态，从而也就会进入睡眠状态后很易惊醒。

最后说一下，想让孩子睡得好，日常的运动也不可少。醒来的时间内尽可能地给孩子做一些运动，现在很多的孩子都在父母长辈的宠溺中，缺乏运动，到了睡觉的时间精神头却不见消退。这就是缺少运动的表现。这一点孩子和大人是一样的，玩累就想要睡觉了。所以宝爸宝妈们要记得给孩子做运动，才能让孩子更好的熟睡，更好的成长发育。

我是小狮子爱妈咪，是一名宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。

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小狮子爱妈咪

我是专注育儿领域的青衣姐姐

孩子夜里睡不安稳觉，一般有以下几个原因：

第一:宝宝饿了，睡不着了。

第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。

第三，白天睡得太多了，晚上不困了。

第四. 周围环境太吵。

第五.宝宝被屎尿憋醒了。

我们就针对以上几个问题分别来解决一下吧

1. 晚上让孩子尽量晚一点睡觉，并且睡觉前让孩子吃的饱饱的.。这样孩子基本上就能睡大觉了。宝妈有时为了省事儿让孩子很早就睡觉了，那么孩子到了半夜11 ，12:00点左右就开始饿，所以就会睡不踏实。妈妈可以口.晚上吃饭时间7:00左右的时候先喂孩子一次，然后等到大人10:00 左右睡觉的时候再喂孩子一次。这样，基本上孩子就会到早晨5，6:00醒来了，孩子睡觉安稳了，大人也省心了。

2: 孩子盖的被子过薄或者过后都是不恰当的。刚出生不久的宝宝，许多家长给孩子盖得太厚，而且孩子加我夹在父母的中间，有时很累，也睡不好，睡不踏实。所以床铺周围空间要大，孩子的被褥也要尽量厚薄合适，这也是科学合理的。

3. 白天少睡点，晚上才能睡大觉。很多家长照看孩子的时候，为了省事，白天不停地让孩子睡觉，觉着这样子比较适合孩子生长，其实孩子的睡眠时间是有数的，如果白天睡得太多，晚上就会不睡了，甚至哭闹。如何改变呢？我们可以在下午的时候尽量让孩子多玩一会儿。下午午睡后，尽量让孩子多和父母玩耍一会儿，父母可以和孩子说话，听听音乐跟孩子互动一下，一直到晚饭时候和大人一起吃个饭，再玩一会儿再睡觉。

4. 宝宝睡觉的周围环境要求安静。我的孩子小的时候，因为我们住在临街的平房，当时孩子也是晚上睡不踏实，后来才发现原因就是外面街道上汽车的喇叭声太大，太吵的声音，孩子就被吓到了，晚上睡不好了……

但是现在大部分孩子都住的是楼房，屋子相对安静，只要父母不要在深更半夜的时候过分惊动孩子就可以了，也可以把孩子放到婴儿床上去睡觉，这样更利于孩子的健康成长，也更利于家长的休息！

5. 宝宝最好半夜换一次尿不湿。晚上睡不好，有的时候还是屎尿憋的。可以在半夜父母定时醒来，给孩子换一下尿不湿或者唤醒孩子撒尿，这样孩子的睡眠也就会好了。

希望我的这些经验对你有帮助。假如还有什么不明白的也可以关注我并私聊我！我是@青衣姐姐，25年教育经历，欢迎关注我，聊点儿家庭教育那点儿事儿，愿你少走教育弯路，助力孩子早日成才！

青衣姐姐

很荣幸回答你的问题，如果是小一点宝宝，看看他是不是有哪里部舒服，或者是不是饿了，口渴。如果是大一点的宝宝，尽量让他早睡早起，白天不睡午觉，白天玩一天，晚上肯定睡的踏实！

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宝妈小宋VLOG

父母们都想拥有一个甜睡宝宝，然而真相却是：大多数宝宝都是“小睡渣”。

好不容易哄睡了宝宝，妈妈格外的又成就感。但不想，一整夜宝宝都翻来覆去，睡不安稳。

妈妈宝宝的睡眠都被打乱了。找到宝宝睡不安稳的原因，对症下药，也可以还你一个“甜睡宝宝”。

宝宝睡不安稳究其原因主要有

• 身体不舒服
  

• 睡眠环境不适宜

解决办法

1. 室温应控制在25-27度，湿度控制在40%-60%间。可以买个温湿计放房间。不要给宝宝盖得太厚、太多，如果室内太过干燥，可以摆一个加湿器。
2. 给宝宝创造安静的睡眠环境。

• 喂养不当

• 分离焦虑期，缺乏安全感。在6-8个月时，宝宝对妈妈已产生了强烈的依恋感。他会开始怀疑，当你离开他之后，你是否仍然存在，而这让他很不安，在宝宝处于浅层睡眠状态的过程中，他可能会醒来找妈妈。

1. 如果宝宝醒来，抱着他，轻轻告诉宝宝，你就在他身边，让他安心睡觉。
   
   
2. 允许宝宝拥有一件舒适的依恋物，比如小毯子、毛绒熊。当宝宝半夜醒来，或是你不在他身边的时候，他可以用这件东西进行自我安抚。我家宝宝的依恋物是他的纱布浴巾，如果它不在，半夜都会醒来找，但是抱着它很快就能平静下来。
   
   
   
   
3. 白天不要偷偷离开，跟他愉快再见。回家跟他高兴地打招呼，让他知道你离开还会回来。

• 睡前玩得过于兴奋

解决办法

1. 亲子互动可以改成讲绘本听音乐。
   
2. 给宝宝拥抱。
   

• 大运动快速发展时，会醒来演练新技能

解决办法

1. 如果不打扰他，通常他可以自我平静下来，重新回到睡眠状态。
   
   
2. 如果他哭起来，不要说话，轻怕他，使他重新入睡。
3. 要做好安全防护。不要让宝宝迷迷糊糊地从小床里爬出来，摔到床下。
   
   
   
4. 保证规律的作息习惯。也不要黑白颠倒睡眠。宝宝白天睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安稳。所以要坚持让宝宝白天小睡，晚上在适当的时间，让宝宝上床睡觉。

我是是汤圆宝妈咪，和你一起分享育儿经验，欢迎加关注！

汤圆宝妈咪

晚上要吃饱，纸尿裤换新的。但也没有其他更好的办法，我儿子一岁三个月了，依然还是会夜醒。9个月断夜奶，情况稍好一些。长牙或者发育快的时候，会频繁夜醒，

玉香居

宝宝10个月前的话基本都会起来1-3次 十个月后才会安稳入睡，我基本都是奶睡比较多。虽然网上说这个方法不好。不过没招不这样大半夜她都睡不着。奶爸的无奈啊哈哈哈。

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關鍵字: 宝爸 睡个 婴幼儿