二胎寶媽生活劇
自寶寶出生以後，睡眠問題是寶爸寶媽特別關注的問題，因為寶寶的睡眠質量將直接影響到寶寶的生長髮育，只有晚上睡個好覺，才能有效地吸收攝入的各種營養物質，促進寶寶快速生長；而且只有寶寶睡得安穩，寶爸寶媽才能睡個好覺，所以，寶爸寶媽會努力讓寶寶睡個安穩覺。
如何讓寶寶晚上睡安穩覺
寶寶的晚上睡眠質量是個逐步提升的過程，寶爸寶媽千萬不可心急，只有遵循規律，順勢而為地進行引導，才能最終實現讓寶寶睡個安穩覺的目的。
調整餵奶方式
從新生兒期至兩個月大，寶媽一般採取按需餵養的方式給寶寶餵奶，因為寶寶的胃容量比較小，母乳或奶粉又很容易被消化，所以，寶寶隨時可能會餓，而且晚上也會被餓醒好多次，餓了就會用哭來提醒寶媽餵奶，所以，這個階段的寶寶沒法睡個安穩覺。
到三個月左右，寶寶的胃容量已經增大到一定程度，也會逐步出現一些飲食規律，每天在固定的時間段通過哭鬧來提醒餵奶，寶媽就可以順勢而為，有意識地每隔兩到三個小時給寶寶喂一次奶，這就是按時餵養的方式。一般來說，寶寶適應按時餵養的方式以後，晚上就會睡得比以前安穩一些。
停止晚上餵奶
從六個月開始給寶寶添加輔食起，寶媽就可以把“斷夜奶”這個問題提上議程，也就是寶媽半夜不再給寶寶餵奶，這樣寶寶就不會半夜醒來喝奶，而沒法睡個安穩覺。
想要給寶寶斷夜奶，寶媽一定要提前做好這些準備工作：第一、輔食添加到位，因為寶寶想要喝夜奶的主要原因是肚子餓了，而母乳或奶粉很容易被消化，只有晚上睡前適量吃點輔食，才更扛餓，所以，寶媽一定要從六個月起按進度給寶寶添加輔食，到八個月左右，寶寶的輔食量就可以保證整晚不用再餵奶了，當然，必須在睡前給寶寶喝點水，避免寶寶晚上渴了醒過來；第二、戒掉奶睡的壞習慣，寶媽不能在寶寶半夜醒來時就立即餵奶，因為寶寶醒來很可能不是餓了，而是缺乏安全感，所以寶媽要輕拍寶寶，讓寶寶獲得安全感，慢慢地寶寶就能睡著，改變寶寶奶睡的壞習慣，就為斷夜奶奠定了基礎。
調整睡前情緒
除了喝奶方面的問題外，寶寶睡前的情緒也會影響到睡眠質量，如果睡前情緒過於亢奮，則不利於寶寶安然入睡。所以，在睡前一小時，寶媽就不要再引逗寶寶作大量的活動，或者讓寶寶大哭大鬧。寶媽可以放一些舒緩的睡眠音樂，或者給寶寶講睡眠故事，把燈光調柔和一些，儘量不要在寶寶身邊大聲說話，在安靜的環境下，寶寶就能慢慢入睡，並擁有好的睡眠。
結語
對於“讓寶寶晚上睡個安穩覺”這個問題，寶媽一定不可心急，只有遵循規律，循序漸進地調整寶寶的餵奶方式、斷夜奶，並調整好睡前情緒，就能讓寶寶睡個安穩覺，促進其健康成長。
陳老師初中數理化
我們芒果現在一週歲，晚上十點多吃完奶哄睡之後，都要早上七八點才醒了，
我們都是中午十二點到一點左右睡一覺，大概四十分鐘，下午六點左右再睡一覺，四五十分鐘這樣。
個人建議白天別讓寶寶睡得太多，不然黑白顛倒，晚上就不容易睡覺了。
麥霸奶爸
最近5歲兒子天天宅在家裡，現在晚上8點已經睡著，通常早上7點以後才會醒，我們都是這麼做的：
1、要有運動量：媽媽每天下午帶他在客廳折返跑5公里，我陪他打羽毛球、投籃等遊戲一個多小時，運動量不小。
2、睡前講故事，不看電子設備，不責罵，不吃得過飽。
3、保證學習習慣，包括正式地聽線上課、以及玩中學習有關知識，腦力的消耗也有助於睡眠。
4、如果實在不願意午睡就不睡：兒子在幼兒園午睡都很好，這一段時間一直貪玩不願意睡，我們也沒有強求。
5、睡前喝一點點水，防止半夜口渴，喝太多了容易起夜，適得其反。
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新IT達人
有什麼辦法讓寶寶夜裡睡安穩覺？
我是【清淡的辣媽】，為你分享實用的育兒經驗！
寶寶的睡眠問題是所有寶媽都比較頭疼又操心的事情。經常會有寶媽問我“孩子睡覺黑白顛倒怎麼辦？”、“寶寶晚上興奮，白天死氣沉沉不知道咋回事？”、“寶寶晚上睡覺醒好幾次，寶媽熬成了黑眼圈怎麼辦？”
這也說明寶媽們都比較重視寶寶的睡眠問題，也都知道寶寶正是在睡夢中分泌生長激素的，且晚上22點-凌晨2點是生長激素分泌的高峰期，如果寶寶長期睡眠質量差，必定會影響其大腦神經和身高發育，甚至還會影響寶寶的免疫力和心理健康，所以新手爸媽們都要重視起來。
實例分享：
有段時間我帶寶寶去外婆家住了幾天。天氣寒冷，外婆家沒有暖氣和嬰兒床，寶寶晚上只能睡在我旁邊，再穿個睡袋，蓋個小被子。
加上寶寶對周圍的環境和人都比較陌生，所以好幾天夜裡都睡不安穩，夜裡要醒好幾次，每次醒後就往我身上爬，要抱抱。每次我都是撐著眼皮辛苦哄睡，實在不行了只好餵奶，她就在我懷裡睡著了。
可是連續幾天這樣，寶寶晚上沒睡好，白天精神狀態也不如從前，一會一個散覺，就是為了補晚上的覺。叫我甚是心疼，但是外婆家的情況又沒法改善，一時半會寶寶的睡眠習慣又改不了，所以只好回自己家了。
尋找自家寶寶的睡眠、作息規律
每個寶寶犯困和睡覺的表現形式不一樣，比如我家寶寶睡前喜歡抓頭、找媽媽，有時候還會自家拿起安撫奶嘴，自家哄睡。
所以寶媽們要找到自己寶寶的作息規律，對於睡覺黑白顛倒的寶寶首先要調整好寶寶的睡眠規律。比如適當減少白天的睡覺時間，增加活動量，晚上提前進入睡前儀式等。
只有充分了解自家寶寶的生活習慣，才能更好的改善其睡眠質量。
寶寶每天要睡多久才合適？
寶寶的睡眠時間也是寶媽們比較糾結的問題，不知道到底睡多久才算合格。因為孩子總是睡一會又醒一會，不知道整天下來到底睡多久才合適。下面是寶寶每天的睡眠時間表，新手爸媽們可根據自家寶寶的年齡來對照一下。（僅供參考）
寶寶夜晚睡不安穩的【原因】和【解決辦法】。
1、沒吃飽的寶寶夜裡會被餓醒。
寶寶跟大人一樣，肚子餓了，口渴了，半夜都會醒。如果寶寶睡前沒吃飽，睡著不到2-3個小時一樣會被餓醒。所以對於純母乳餵養的寶寶睡前要喂一頓。大於八個月且已經添加輔食的寶寶，可以在睡前半個小時喂一次輔食，減少夜奶次數，寶寶也睡得更加安穩。
2、寶寶可能會被冷醒或熱醒。
冬天太冷、夏天太熱，沒有開空調，寶寶會被冷醒或熱醒。所以看護人要注意寶寶睡覺房間的室溫，最好保持在22-28攝氏度左右，並保持舒適的溼度。對於愛踢被子的寶寶，冬天最好穿上睡袋，謹防感冒。夏季吹空調睡覺的時候要注意避開風口，以及蓋好被子。
3、大人起夜的動靜干擾到睡夢中的寶寶。
我寶寶出生的時候就是這樣，我和老公夜裡有事都是輕手輕腳，還好沒有吵醒寶寶。結果卻被隔壁房間的爺爺起夜摔門的聲音吵醒了。被吵醒的寶寶開始各種哼唧、翻身，不肯入睡。於是我和老公又開啟半夜哄睡模式，搞得身心疲憊。所以家裡有小孩的家庭，寶寶睡著後，大人不要發出大動靜噪音，避免驚醒寶寶，影響睡眠質量。
4、白天的情緒也會延續到夢裡。
寶寶睡覺不僅僅是為了休息身體和大腦，也是為了儲存和整理以往接收的信息在大腦裡。所以家庭環境也會影響到孩子的情緒和睡眠質量。如果一個孩子長期生長在一個愛吵架、搬弄是非的家庭裡，那麼孩子晚上睡覺也容易夢見白天的所見所聞。所以家長平時不要打罵孩子，也不要對著孩子發脾氣或者大聲吼，這些都會直接影響了孩子夜裡的睡眠質量。所以家庭和睦、夫妻關係、婆媳美好也是教育孩子、培養孩子的一部分。
5、睡前安撫，寶寶更容易安睡一整晚。
睡前安撫有多重要？睡前安撫包括情緒、儀式、環境、意識等準備工作，關係到孩子睡眠質量好壞。所以有的爸媽覺得孩子玩著玩著就睡著了，或者哭著、吃著就睡了，這樣對孩子都不好。
如果孩子帶著不良情緒睡覺，夜裡容易做夢，影響睡眠質量。如果孩子奶睡、抱睡又會影響身體發育。所以睡前安撫是給孩子“該睡覺”的潛意識，讓孩子自主進入睡眠狀態，以此慢慢培養寶寶的睡眠習慣。比如睡前講故事、聽音樂、重複嘮叨的話，甚至是泡澡和道晚安。只要找準寶寶的睡前習慣，那麼睡前安撫就容易多了。
6、對於生病、身體不舒服的寶寶，夜裡睡不安穩，需要密切觀察寶寶的精神狀態和身體情況。必要時應及時就醫觀察。
關於寶寶睡眠的注意事項。
1、寶寶的肺部發育不完善，且睡覺的時候需要更多的氧氣，所以在寶寶睡覺的時候家裡人不要抽菸，謹防引起寶寶過敏和哮喘現象發生。
2、寶寶的床上用品要及時清洗，不能有異味，同時要給寶寶選擇合適的厚度被子，太薄了會冷，太厚重了又容易壓著寶寶，導致窒息可能。另外一歲內的寶寶睡覺最好不用枕頭，2歲內的寶寶枕頭高度也不能超過3cm。
3、給寶寶固定的床位，讓寶寶知道這是他睡覺的地方，並且不能把床墊鋪得太軟，這樣對寶寶的骨骼發育不好，同時寶寶夜裡翻身的時候還不容易繼續入睡，所以要現在合適硬度的床墊。
4、注意睡眠安全，寶寶的小床上不要放置任何硬質、尖銳、繩索類物品，謹防發生意外。
辣媽小貼士：❤
想讓寶寶是個整夜覺、安穩覺，要從各方面查找寶寶睡不好的原因，再“對症下藥”，重要的是寶寶的睡眠環境，不打擾寶寶的同時也要注意睡眠作息規律。平時看護人要和寶寶多多互動，保證寶寶白天的活動量，夜裡寶寶才睡得香。
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案例：
寶寶晚上睡不好，夜裡後半夜總會醒來，甚至會搖頭，環顧四周，當媽媽懷抱時就會繼續睡，有時會小聲哭泣，要安撫一會兒，或抓著媽媽的手睡，一直找不出原因。
孩子晚上睡不好會是什麼原因呢？
自從孩子出生以來，大部分的寶媽就沒有睡過整覺，這很正常。孩子鬧奶了、被子太熱、被子太涼、肚子不舒服等等這些種種都會讓孩子從睡夢中醒來。這時候家長要清楚是什麼原因導致孩子睡不好，對症下藥才是最簡單有效的辦法。
1、沒有安全感。
老生常談，孩子從媽媽的肚子出生後是會缺乏安全感的，畢竟在媽媽的肚子裡生活了十個月，溫暖舒適的子宮環境是孩子最安心的地方。所以晚上睡覺的時候會因為害怕而時常驚醒，老人也有說成是“受驚”。所以這個時候，媽媽們應該給孩子一個較小的環境，比如說媽媽的臂彎下，加上媽媽輕柔的撫慰，寶寶能夠很快地再次入睡。
2、生理上的原因。
寶媽寶爸們是不是早上給寶寶換尿不溼的時候發現，寶寶的尿不溼又重又厚？沒錯，孩子有時候半夜會給這些又厚又重的尿不溼“捂醒”。所以寶媽如果發現紙尿褲是溼的，一定要立馬給寶寶更換紙尿褲，給寶寶創造一個舒適的睡眠環境。
3、家長哄睡不當。
大家有沒有發現當你哄睡寶寶的時候，“搖睡”是讓寶寶最快入睡的一種方式？平時抱孩子的時候，抱起來搖搖睡，孩子養成了“搖睡”的習慣，習慣在懷抱裡面，一放到床上立馬就醒，不抱著就不睡覺。放下來不是，不放又累著自己。那這個時候只能狠狠心，給孩子把這個習慣給糾正過來，不然，天天抱著會讓寶媽特別辛苦，以後啊腰痠背痛可都是常客。
4、習慣奶睡。
怎麼說，就是習慣含著奶頭入睡，或者哺乳時才能睡著。有時候寶媽哄孩子睡覺，就給孩子吃奶，吃著吃著就睡著了，長此以往，寶寶就對乳頭產生了依賴，只有吃著奶或者嘴裡吸著乳頭的時候才能睡著，一旦寶媽離開，就會哭鬧不止。這裡，小獅子媽媽告訴寶媽們，這樣的奶睡是有一定的危險的。第一是寶寶嗆奶、第二就是寶媽的乳房有可能堵住寶寶的口鼻，造成窒息的危險。
那麼有上文這麼些原因，家長又該如何讓寶寶睡得更安穩呢？
首先能要給孩子養成一個好的作息習慣，這可是重點。
1、給孩子一個舒適的環境。
並不是特別安靜的環境就適合孩子睡覺，相對來說寶媽的呼吸聲是最好的安撫。在正常安靜的環境下就足夠了。有條件的爸媽可以清空房間內多餘的東西，因為製造噪音的元兇大多是睡在寶寶身邊的爸媽。頻繁的起夜、開關門、燈光、這些都會打擾到孩子的睡眠質量。
還有些寶爸寶媽給孩子同床睡，蓋同一床被子，其實寶寶應該單獨用一床被子，只要寶寶感覺舒適就行。可別依照大人的感官去判斷孩子的是否舒適哦。
2、給寶寶的肚子增加能量。
在寶寶睡覺前要將寶寶餵飽，一定要記得拍嗝。因為寶寶餓的時候，一定就會把你哭醒的。寶寶睡覺前一樣也不能讓他吃的太多，如果寶寶吃的太多的話，這樣就會導致胃部消化不適，同樣也會導致寶寶晚上睡覺哭鬧。這也是大多數寶寶鬧得通病，小月齡的寶寶腸絞痛啊，應該很多寶爸寶媽都經歷過。還有寶寶長牙期。遇上這兩種寶爸寶媽就稍微辛苦些，平時給寶寶增加睡眠次數，保證睡眠時長。
3、情緒安定
寶寶快要睡覺的時候，家長們要注意不要和寶寶互動的太激烈，比如玩遊戲的刺激，比如一些劇烈的運動，或是大聲激動的笑等等。因為這樣的話寶寶的情緒就會受到家長的感染，睡著後不安穩，這樣也就會導致寶寶難以進入睡眠的狀態，從而也就會進入睡眠狀態後很易驚醒。
最後說一下，想讓孩子睡得好，日常的運動也不可少。醒來的時間內儘可能地給孩子做一些運動，現在很多的孩子都在父母長輩的寵溺中，缺乏運動，到了睡覺的時間精神頭卻不見消退。這就是缺少運動的表現。這一點孩子和大人是一樣的，玩累就想要睡覺了。所以寶爸寶媽們要記得給孩子做運動，才能讓孩子更好的熟睡，更好的成長髮育。
我是小獅子愛媽咪，是一名寶寶的媽媽，也是一名高級育嬰師。
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小獅子愛媽咪
我是專注育兒領域的青衣姐姐 ，今天，我以過來人的身份來回答你這個問題希望能夠幫助到你，這個問題並不難解決。
孩子夜裡睡不安穩覺，一般有以下幾個原因：
第一:寶寶餓了，睡不著了。
第二. 被子太厚或者太薄，不舒服。
第三，白天睡得太多了，晚上不困了。
第四. 周圍環境太吵。
第五.寶寶被屎尿憋醒了。
我們就針對以上幾個問題分別來解決一下吧
1. 晚上讓孩子儘量晚一點睡覺，並且睡覺前讓孩子吃的飽飽的.。這樣孩子基本上就能睡大覺了。寶媽有時為了省事兒讓孩子很早就睡覺了，那麼孩子到了半夜11 ，12:00點左右就開始餓，所以就會睡不踏實。媽媽可以口.晚上吃飯時間7:00左右的時候先喂孩子一次，然後等到大人10:00 左右睡覺的時候再喂孩子一次。這樣，基本上孩子就會到早晨5，6:00醒來了，孩子睡覺安穩了，大人也省心了。
2: 孩子蓋的被子過薄或者過後都是不恰當的。剛出生不久的寶寶，許多家長給孩子蓋得太厚，而且孩子加我夾在父母的中間，有時很累，也睡不好，睡不踏實。所以床鋪周圍空間要大，孩子的被褥也要儘量厚薄合適，這也是科學合理的。
3. 白天少睡點，晚上才能睡大覺。很多家長照看孩子的時候，為了省事，白天不停地讓孩子睡覺，覺著這樣子比較適合孩子生長，其實孩子的睡眠時間是有數的，如果白天睡得太多，晚上就會不睡了，甚至哭鬧。如何改變呢？我們可以在下午的時候儘量讓孩子多玩一會兒。下午午睡後，儘量讓孩子多和父母玩耍一會兒，父母可以和孩子說話，聽聽音樂跟孩子互動一下，一直到晚飯時候和大人一起吃個飯，再玩一會兒再睡覺。
4. 寶寶睡覺的周圍環境要求安靜。我的孩子小的時候，因為我們住在臨街的平房，當時孩子也是晚上睡不踏實，後來才發現原因就是外面街道上汽車的喇叭聲太大，太吵的聲音，孩子就被嚇到了，晚上睡不好了……
但是現在大部分孩子都住的是樓房，屋子相對安靜，只要父母不要在深更半夜的時候過分驚動孩子就可以了，也可以把孩子放到嬰兒床上去睡覺，這樣更利於孩子的健康成長，也更利於家長的休息！
5. 寶寶最好半夜換一次尿不溼。晚上睡不好，有的時候還是屎尿憋的。可以在半夜父母定時醒來，給孩子換一下尿不溼或者喚醒孩子撒尿，這樣孩子的睡眠也就會好了。
希望我的這些經驗對你有幫助。假如還有什麼不明白的也可以關注我並私聊我！我是@青衣姐姐，25年教育經歷，歡迎關注我，聊點兒家庭教育那點兒事兒，願你少走教育彎路，助力孩子早日成才！
青衣姐姐
很榮幸回答你的問題，如果是小一點寶寶，看看他是不是有哪裡部舒服，或者是不是餓了，口渴。如果是大一點的寶寶，儘量讓他早睡早起，白天不睡午覺，白天玩一天，晚上肯定睡的踏實！
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寶媽小宋VLOG
父母們都想擁有一個甜睡寶寶，然而真相卻是：大多數寶寶都是“小睡渣”。
好不容易哄睡了寶寶，媽媽格外的又成就感。但不想，一整夜寶寶都翻來覆去，睡不安穩。
媽媽寶寶的睡眠都被打亂了。找到寶寶睡不安穩的原因，對症下藥，也可以還你一個“甜睡寶寶”。
寶寶睡不安穩究其原因主要有
- 身體不舒服
- 睡眠環境不適宜
解決辦法
- 室溫應控制在25-27度，溼度控制在40%-60%間。可以買個溫溼計放房間。不要給寶寶蓋得太厚、太多，如果室內太過乾燥，可以擺一個加溼器。
- 給寶寶創造安靜的睡眠環境。
- 餵養不當
- 分離焦慮期，缺乏安全感。在6-8個月時，寶寶對媽媽已產生了強烈的依戀感。他會開始懷疑，當你離開他之後，你是否仍然存在，而這讓他很不安，在寶寶處於淺層睡眠狀態的過程中，他可能會醒來找媽媽。
解決辦法
- 如果寶寶醒來，抱著他，輕輕告訴寶寶，你就在他身邊，讓他安心睡覺。
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- 允許寶寶擁有一件舒適的依戀物，比如小毯子、毛絨熊。當寶寶半夜醒來，或是你不在他身邊的時候，他可以用這件東西進行自我安撫。我家寶寶的依戀物是他的紗布浴巾，如果它不在，半夜都會醒來找，但是抱著它很快就能平靜下來。
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- 白天不要偷偷離開，跟他愉快再見。回家跟他高興地打招呼，讓他知道你離開還會回來。
- 睡前玩得過於興奮
解決辦法
- 親子互動可以改成講繪本聽音樂。
- 給寶寶擁抱。
- 大運動快速發展時，會醒來演練新技能
解決辦法
- 如果不打擾他，通常他可以自我平靜下來，重新回到睡眠狀態。
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- 如果他哭起來，不要說話，輕怕他，使他重新入睡。
- 要做好安全防護。不要讓寶寶迷迷糊糊地從小床裡爬出來，摔到床下。
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- 保證規律的作息習慣。也不要黑白顛倒睡眠。寶寶白天睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩。所以要堅持讓寶寶白天小睡，晚上在適當的時間，讓寶寶上床睡覺。
湯圓寶媽咪
晚上要吃飽，紙尿褲換新的。但也沒有其他更好的辦法，我兒子一歲三個月了，依然還是會夜醒。9個月斷夜奶，情況稍好一些。長牙或者發育快的時候，會頻繁夜醒，
玉香居
寶寶10個月前的話基本都會起來1-3次 十個月後才會安穩入睡，我基本都是奶睡比較多。雖然網上說這個方法不好。不過沒招不這樣大半夜她都睡不著。奶爸的無奈啊哈哈哈。
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