好纠结宝宝436

我们知道坐月子其实就两个目的，一个是让产妇的子宫和身体尽快的恢复到健康水平；第二个就是让宝宝可以健康的成长。所以我们通常说产后几天，产妇的饮食和行为都会直接影响到整个月子期间的身体恢复。

如果按时间顺序来排序的话，顺产后24小时内有这么五件事。

顺产后24小时内最重要的5件事

产后30分钟内让宝宝吮吸

当年我自己生完孩子，护士收拾完之后直接把孩子放到我身边，我自己并不知道产后30分钟内需要吮吸，错过了最佳的吮吸时间。

有研究证明，婴儿在出生后30分钟之内就会出现吮吸反射，如果错过30分钟后，宝宝就会进入长睡期，所以最好让宝宝在出生后30分钟内进行吮吸。

产后30分钟内让宝宝尽早吮吸，有利于产后开奶，让大脑接收吮吸的信号越早，越容易尽早实现母乳喂养。

尽早吮吸可以促进胎便的排出，在吮吸的过场中，新生儿宝宝可以接触到妈妈乳头上的有益菌群，帮助宝宝提高抵抗力。

促进子宫收缩，减少产后子宫收缩。分泌母乳的激素中有催产素，所以宝宝吮吸的每一口母乳都会刺激子宫进行收缩，属于天然的缩宫素。

坚持产后2小时观察

剖腹产不需要产后2小时观察，因为在整个剖腹产的过程中，子宫的情况医生都是一目了然的，但是顺产完全不同，胎盘剥离之后，子宫收缩的情况如何？出血量怎么样？只能通过产后2小时的观察来确定。

产后大出血是产妇死亡的主要原因之一，在我国居首位。其中产后大出血大部分都出现在胎盘娩出后2小时之内，所以产后2小时之内需要在产房接受观察。观察出血量和子宫收缩情况，把产后风险降到最低。

产后2小时尽早下床走动

顺产2小时之后，医生会鼓励尽早下床活动。因为产后产妇身体属于高凝状态，为了止住子宫创伤面上大面积的出血，如果不能及时下床走动可能会导致血液中出现血栓，如果血栓游走在身体中，很容易出现肺栓塞或者下肢静脉栓塞。

所以顺产后2小时，可以在家人的搀扶下下床走动，此外适量的运动还能够促进子宫收缩，和肠胃的蠕动，避免产后严重的便秘。

产后3小时尽快排尿

产妇在生产结束后2-3个小时后就需要尽快排尿，因为尿液长时间的积在膀胱会引起尿道感染，如果严重，会引起子宫收缩严重，甚至子宫出血。所以不管有没有尿意，在产后2－3小时内都可以去试着排尿，没有尿意可以多补充水分。

产后24－48小时内不要吃任何荤腥

产后24小时内最好不要碰荤腥，产后24－48小时内的饮食最好以半流食为主，比如龙须面，粥，米汤等等。禁止任何荤腥或者肉汤。

• 首先，肠胃此时蠕动缓慢，消化不了高营养的物质；
  
• 第二，产妇生产之后，因为大量出汗，身体缺少水分，多吃半流质食物可以补充身体水分，也有利于乳汁转化。
  
• 第三，避免产后堵奶。新生儿吮吸的越多，奶水会下得越快，过多荤腥容易导致乳腺堵塞，反而奶水减少。
  

产后48小时后，少量逐渐的添加脂肪类食物，让身体慢慢吸收。

产后坚持做好以上5件事，妈妈宝宝都会受益匪浅。

首先，妈妈尽早下奶，宝宝喝上出去可以提高抵抗力，更可以促进胎便尽快排出，还能降低宝宝黄疸概率。

其次，促进子宫产后收缩，宝宝吮吸的越多，子宫恢复的也会越快。

以上两件事实现之后，月子里妈妈只要保持营养均衡和适当的运动，就可以使身体尽早恢复。

豌豆妈妈育儿

生了两个宝宝，都是顺产，老大出生七斤半，老二出生九斤。目前来看没有落下什么产后病，回想一下两次顺产之后24小时之内做的事情，我按时间先后和重要程度来排序一下，希望对马上要生产的准妈妈们一点参考。

第一：宝宝出生后就开始吸吮。

我是在妇产医院生产的，孩子出生后第一时间被清洗干净，称重，手印脚印之后，助产士就把宝宝放在我胸口了。宝宝就开始在胸口寻找乳头。

回到病房，就开始让宝宝不断吸吮，虽然没什么奶，但是还是需要隔两个小时就要吸吮。

及早吸吮不仅有利于尽早开奶，而且还能很好地帮助子宫收缩，你会发现宝宝吸奶的时候，肚子会一阵一阵地疼。

第二：四小时内排尿。

从产房推回病房，我就喝了一大杯温水。觉得有尿意的时候就要尝试排尿。因为顺产的时候很多妈妈有侧切或者会阴部的撕裂，这个时候女性的会阴部感觉会有点异常，很多时候排小便的时候没有感觉，有点麻木。

第三：会阴部伤口的护理很重要。

在医院的时候，每天护士都会来帮你进行会阴部的清洗和护理，我们也要自己学会，出院后自己每天也要进行清洗。这个对预防产褥期感染非常重要。

第四：好好睡一觉

宝宝刚出生，怎么看都看不够，有的妈妈一晚上都兴奋得不得了，但是还是建议这个时候最好让家人或者月嫂来看护宝宝，新妈妈一定要好好睡一觉。因为这个时候休息对你来说是最重要的。

第五：不要着急进补

我看到产房里有的产妇刚生完孩子第一餐饭就非常丰盛，有肉有汤的，想着是能早点下奶。但其实，生产后24小时内，产妇的脾胃消化能力还没有完全恢复，不适合高脂肪、高蛋白的食物。再有，产后24小时妈妈还没有完全开奶，进补太多，反而容易导致乳汁淤堵。

这是我自己的一点经验，希望对新妈妈们有所帮助。

如果你觉得我说的有道理，记得点赞、关注，我们一起关爱自己，健康育儿吧。

中医妈妈申医生

这次来回忆下我的顺产经历~

我的预产期是2019年4月15日，🐷宝宝有些迫不及待，提前了十天出来

4月5日早上八点，迷迷糊糊醒来，突然感觉下面有液体流出，以为是尿尿了😂上了洗手间发现流血见红了，赶紧刷牙洗脸下楼，发现家里一个人都没有，先给婆婆打了电话，再给我妈打了电话。

吃早餐时发现液体流得越来越多，意识到是羊水破了，于是我赶紧去洗了头(生完要好多天不能洗头😂)，好巧不巧停电了，头发都没吹，就这么湿漉漉的，把东西拿上就往医院赶了

到达医院估计九点左右，因为羊水破了，医生不让我乱动了，就躺在病床上被推着到处做完了一系列检查，这时肚子还没有丁点感觉😳十一点多婆婆去打了饭，吃得下赶紧多吃点，要生的话有的是力气要用

十二点多开始感觉到宫缩了，但还好还不会疼，接着感觉宫缩越来越频繁了，但还可以忍受，下午一点左右来做内检开了一指，护士嘱咐5分钟宫缩一次再叫她，没过多久宫缩变得规律，四五分钟就疼一次，感觉特别想排便😳接着叫来护士，让我不要用力，一定要放轻松，宫口还没开全用力的话宝宝的头会被挤到，会导致水肿

坚持到2点，医生上班了来检查，这时已经开了四指，准备进产房待产了 在产房门口护士说一胎的话，没那么快，心想还不知道得折腾多久😱

进产房以后，宫缩越来越疼，越来越频繁，但还不能用力，尽可能的放松，助产师会教怎么呼吸，总之不哭不闹，听医生的就对了，保留力气🤐不知道过了多久，医生说可以开始用力了，深吸一口气，疼的时候就用力，医生怎么说就怎么做，完全配合医生，别瞎用力😂

下午3点50，宝宝出生啦🤗就感觉稀里哗啦一堆东西出来，肚子一下就排空了，轻松了好多，哈哈哈

之前看好多笔记说的十几分钟，二十分钟超快顺产，不懂她们是从什么时候开始算时间的🤔但就我的整个产程，说长不长，虽然早上破水见红，但开始感觉宫缩到宝宝出生，总共用了四个小时，个人感觉也是挺快的，身边所有人都说很快，看我生得真轻松😂可能是宝宝心疼麻麻，麻麻努力的时候宝宝也在加油😊

总结一下经验，就是要镇定，不要紧张，听医生的话好好配合，吃得下的时候赶紧多吃😂午餐吃得早，没有准备红牛和巧克力，导致我到后面感觉快没力气，期间就喝了些排骨汤，幸好力气用尽之前宝宝出来了

由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。

产科医生告诉我为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。 母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。

宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的束身衣的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。

顺产后24小时内做了这5件事，月子就坐好了一大半！下面给大家分享下：

初次母乳

时间：产后半小时

分娩后半小时是母乳喂养的最佳时机，在条件允许的情况下医生会帮助新手妈妈进行第一次哺乳，医生会将宝宝放在妈妈裸露的胸膛上，宝宝会本能地寻找乳头并开始吸吮，这样可以增加乳汁分泌，让宝宝吃到更多初乳，增加免疫力，另外还可以帮助妈妈刺激子宫收缩，减少子宫出血。但是新妈妈生产完还处于比较虚弱的状态，建议喂奶时间在5-10分钟，并且采用侧卧喂奶的姿势。

观察血量

时间：产后2小时

产后出血量刚开始是暗红色的，然后就会变成粉红色，最后变成褐色。妈妈要注意观察，如果发现阴道有较多出血或掉出组织物，要立即通知医务人员，及时处理。因为产后大出血是很严重的事情，如果产后2小时一切正常，妈妈将会被推出产房送到休息室休息。

排尿

时间：产后4小时

受孕期激素的影响，妈妈的腹部肌肉会比较松弛，加上生产时的损伤，会使得新妈妈的膀胱失去知觉，及时尿液充盈也没有尿意。然而憋尿会造成泌尿系统的损伤，所以顺产的妈妈在产后4小时就可以进行排尿了，这样可以有效防止发生尿潴留。另外排尿后用温水清洗，这样可以减轻对伤口的刺激，也更卫生，也能更好地防止产后感染。

按摩乳房

时间：产后12小时

并不是所有妈妈产后都会有足够的奶量进行哺乳，所以在产后12小时左右建议妈妈们开始按摩乳房，这样可以使得初乳提前分泌，还可以增加乳量，降低乳房硬结、乳腺炎等疾病的发生率。

做法：先用一条热毛巾热敷乳房3~5分钟，然后用干毛巾放在乳房根部下方，双手从乳房根部把乳房环绕托起，从乳根向乳房柔和按摩，大约20分钟就可以了。

下床活动

时间：产后24小时

很多新妈妈第一天是在床上度过的，其实顺产的妈妈在产后6-8小时左右就可以进行活动了，这样不仅有利于身体恢复，还可以降低排尿敏感度，降低患上血栓的可能。

好纠结宝宝436

你好，我是育婴师培训讲师@灵动育儿，鼓励咨询导师，正面管教讲师。很高兴来回答你的问题，育儿路上，我们一起成长，谢谢你的关注。

十月怀胎，一朝分娩，本以为卸掉了身上的“货”就可以轻松了，其实，对于一个新手妈妈来说，一切才刚刚开始。

这让我想起了自己当初生娃的经历，疼了一天一夜的肚子，好不容易进入到产房，因为难产，却是最后一个出来。值得高兴的是，母子平安，我和儿子一起出的产房。

在产后的24小时里，做好这五件事情，月子就做好了一大半，是指哪五件？

• 第一件事：早开奶，早吸吮
  

我出产房后不到半小时，医生让我给宝宝喂奶，说不管有没有奶水，都要开始给宝宝吸吮。因为吸吮可以刺激乳腺奶水的分泌，越是宝宝吸得多，奶水越来的快。就这样，宝宝喝到了第一口初乳，头一个月里奶水慢慢变多，一个月后奶水多到宝宝喝不完。从某方面说，喂母乳的产妇，也有利于子宫收缩，身体恢复更快。

• 第二件事：既要卧床休息，也要适当下床走动
  

对于剖腹产的妈妈来说，根本动弹不得，伤口醒了麻药后，疼得不得了，因为身体无法灵活翻动，有时喂奶都觉得困难。而顺产的妈妈就稍微好些，伤口缝合后休息会儿，有的当天就可以下床走动，但还是建议久卧不起。适当的运动可以帮助恶露排出，所以，卧床休息也要有，顺产的妈妈们适当下床运动不可少。

• 第三件事：观察产后出血情况
  

产后阴道会出血，逐渐出现恶露，时间要持续到一个多月。如果出血了过多，就要及时向产科医生反应。

• 第四件事：排气
  

记得医生说过，要等排气了后才可以吃东西。产后第一次如厕，有的不是很顺利，所以，在饮食方面可以辅助进行一些调整，吃些帮助排气的食品，促进肠胃的蠕动，有利于排气。

• 第五件事：好好睡一觉
  

从宫缩到宫口开一指、两指、三指……六指，然后经历人生这一特别又神圣的时刻，迎来了和宝宝的第一次相识，整个过程很辛苦，不仅要忍受生产过程中的辛苦，还有忍受肌肤上的疼痛，例如侧切、被“动刀子、缝针”。所以，体力完全透支，出产房后别急着忙著告诉亲朋好友，而是要好好睡一觉，把能量补回来。

灵动育儿

您好，我是蓝猫说育儿，每天分享科学育儿知识，这是我在悟空问答回答的第71个问题，很高兴能够回答您的问题。生孩子的过程是终身难忘的，对于每个女人来说，这段过程真心是忘不了。

先说说我的分娩经历

可以说是超快顺产了，产程差不多20分钟的时间，宝宝就顺利降生了，当时内心还有点懵，因为之前看电视剧或者是听别人说，生宝宝都是要好久。

随后被送回病房之后，医生就嘱咐多喝水，休息会就可以下床溜达了。第一次下床的时候，是妈妈和婆婆两个人搀扶着的，因为身体没有多少力气，但是在之后，就可以独立下床溜达。

看看隔壁剖腹产的产妇，疼的抱着肚子不敢走路，感觉自己真的是轻松不少。

顺产后24小时内做五件事，月子就做好了一大半，是指哪五件？

1.喂养宝宝，虽然这个时候还没有分泌奶水，但是需要宝宝多吮吸，这样才能刺激大脑的神经反射，从而开始分泌乳汁，这样宝宝的口粮就有啦。

• 注意：在喂奶的时候一次时间别太长，而且选择躺着喂奶是对宝宝和产妇都好的。而且这也是科学喂奶的方式之一。

2.在生完宝宝后，会推到观察室输液，护士会摸摸你的肚子，然后会观察血量，一般时间在2个小时左右，只要是没有问题，就会被送回病房，休息就可以了。

• 注意：在观察室的时候，是可以让家属陪同的，但是注意保持安静，别影响其他的人。

3.产后第一次排尿很重要，这是因为产后肌肉会变得松弛，从而也影响到了膀胱，失去了排尿的感觉，很多顺产的人就是因为这样才插上尿管。

• 注意：产妇可以多喝水，来补充身体内的水分，也可以听听水流的声音，增加尿意，只要是有了感觉，就要尝试着去排尿。这也是很重要的一项。

4.产后几个小时之后，只要是感觉身体没有明显的疼痛感，就可以试着下床活动了，这也是顺产的好处，生完宝宝立马就不会痛了，而且下床活动对身体的恢复很有好处。可以溜达着去看看自己的宝宝，一来二去，身体就从中恢复好了。

• 注意：第一次下床的时候，尽量有人搀扶着，因为身体没有太多的力气，循序渐进，慢慢就没有问题了。

5.按摩乳房，这也是为了能够尽早的分泌乳汁，一般医院都是有专业的医护人员去检查的，如果是有硬块这种现象，他们会第一时间给你做按摩，宝妈也不用担心。

• 注意：自己发现硬块之后，不要用吸奶器去吸，可以让宝宝多吃多吸，如果实在没有办法，就要选择让开奶师帮忙。

如果我的回答能够帮助到您，记得点赞转发哦~感谢！

蓝猫说育儿

顺产后24小时内做五件事，月子就做好了一大半，是指哪五件？

顺产后24小时确实有些事需要注意一下，但并不代表做好这些月子就坐好了一大半，坐月子对于产妇来说是相当重要的。

顺产后24小时之内做好这些事情是很有必要的：

1、产后要观察两小时

产后两小时被称为“第四产程“，随着宝宝的出生，胎盘的娩出，子宫会迅速收缩，同时产道会有出血的现象。

如果产后两小时内出血量超过500ml，或者掉出了身体的组织物，则需要引起重视，有可能会有大出血的情况，需要及时救治。

如果平安度过了这两小时，产妇就会和宝宝一起回到病房休息。

2、及时疏通乳腺，尝试母乳喂养

分娩后半小时是母乳喂养的最佳时机，如果条件允许，医生会帮助产妇进行乳腺疏通，按摩胸部，并将宝宝抱到妈妈身上。

此时的初乳营养价值很高，含有多种抗力，为宝宝来到这个世界提供第一层的保护，避免宝宝因不适应外部环境而发生感染。

早早开奶，不但可以减少之后堵奶的可能，还能促进母乳分泌，增加出奶量，同时刺激子宫收缩，促进产后恶露的排出。

大部分产妇此时身体还是比较虚弱的，因此建议最好躺着喂奶，喂奶的时间也不宜过长，五至十分钟左右即可，不要让自己过度劳累。

3、及时排尿

我出产房的时候，医护人员告诉我，到了病房要及时排尿，不然就会有尿也排不出，到时候就得用导尿管，再受一次罪。

分娩的时候，宝宝从产道出来，会压迫到产妇的膀胱和尿道，让产妇感觉不到尿意。

宝宝出生之后，下身的疼痛并不会立刻消失，这种疼痛往往让人忽视了身体需要排尿。

可是如果不及时排尿，会让膀胱过度充盈，影响子宫收缩，还有可能造成泌尿系统的损伤。

因此，在产后4小时之内及时排尿是很有必要的。如果超过6小时还没排尿也没有尿意，一定要及时告知医生并采取催尿措施。

如果有便意也要及时排便，因为顺产也会有撕裂和侧切，如果因为伤口疼而不排便，是很容易引起便秘的。排不出来的话，可以使用开塞露。

无论是排尿还是排便，建议最好使用坐式的马桶，以免身体虚弱而摔倒。

排完之后，记得用温开水清洗下身，擦干之后再喷上药，及时侧切或者撕裂伤口的护理。

另外，如果是夏天生产的产妇，垫产妇卫生巾会很热，这样是很不利于伤口愈合的，因此记得跟医生要冰袋，垫在伤口和产妇卫生巾之间，可以促进伤口愈合，避免感染。

4、注意适当的下床走动，但时间不宜过长

下床活动的时间并没有特定的要求，自己去卫生间，自己倒水等等，平常的活动即可，在身体情况允许的范围内，时不时走动一两分钟即可。

一直躺在床上不动，会让产妇越躺越累，不利于身体恢复和恶露的排出，同时还会降低身体排尿和排便的敏感度，让子宫更容易出现感染。

但下床活动的时间不宜过长，毕竟刚生完宝宝身体还是很虚弱的，长时间的走动还容易造成子宫下垂或者身体出血过多，不利于身体的恢复。

5、身份的转换，需要调整好自己的心情

初为人母的产妇很多时候会有宝宝还在自己肚子里的错觉，一时的身份还没转变过来，同时身体的虚弱和疼痛，看到宝宝的欣喜，会让产妇的情绪起伏比较大。

因此，调整好自己的心情是很有必要的。产后抑郁症的出现，除了外部因素，大部分都是没有及时调整好心态。

另外，有些产妇生完宝宝之后会出现短暂的身体发热的现象，如果这种状况持续了24小时，身体的温度还没有恢复正常，则需要注意是否是产褥感染而引起。

无论什么时候，生孩子都不是一件容易的事情，产后的24小时尤其重要，但并不是做好了这些，就可以忽视坐月子。

生产的时候，宫颈和外阴会发生变化，正常分娩的情况下，外阴需要四十二天左右复原，子宫内膜需要56天左右恢复。怀孕期间，身体的器官会发生移位，负担会加重，这些器官的恢复，也都依赖于月子里的养护。同时身体的疼痛、抵抗力的下降，也需要产后坐好月子才能修复。

因此，产后24小时很重要，坐好月子同样重要。

以上是我的回答，希望有所帮助。

文字为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。

清心无碍

俗话说月子是新妈妈的另一次重生，可见坐月子对一个女人极其重要！若月子坐得好不好，将来可能会落下下月子病，而且这种病一旦落下，很难彻底根治，往往会跟随妈妈一生。而刚刚生产后的24小时，被称为黄金24小时，是产后恢复的重中之重。那么，各位新宝妈应该如何正确度过这黄金24小时呢？

一、及时观察，发现问题 ：

1、观察产后出血 

产后大出血一直是宝妈出现意外的重要原因。正常情况下，产后24小时内出血超过500ml称为产后出血，原因包括宫缩乏力、产程延长、贫血等等。 

所以生产后2个小时内，应最注意观察出血状况。如果发现宝妈出血量太大，并有休克现象，或者心慌、脉搏过快等，应该及时通知医护人员，请他们做进一步处理。

2、观察恶露排出情况 

宝妈生产后24小时内排出的恶露叫做“血性恶露”，其中包含有较多血液、少量胎膜、坏死脱膜组织等。血性恶露大概持续排4天左右，量会逐渐减少，7天左右后出现“浆液恶露”，包含宫颈粘液、坏死脱膜组织等，持续时间大约10天。最后排“白色恶露”，其中包含许多白细胞和坏死脱膜组织。 

所以，产后24小时，宝妈应仔细观察自己恶露的排出情况，适当下床慢走，加快恶露的排出。 

3、观察子宫恢复情况 

由于宝宝刚刚出生，宝妈的肚子一般还是比较大的，不会立马平掉，如果腹部较硬，说明宫缩良好。如果腹部松软无力，则可能发生产后出血，应当引起注意。 

二、要注意休息，恢复体力，及时补充营养 

在生产过程中，宝妈已经耗费了很多体力。宝宝刚生出来，大约会有十几个小时处于睡眠状态，宝妈应趁这段时间抓紧休息，这个时候不要让人探视。此时的宝妈身体十分虚弱，探视会引起嘈杂，不适合宝妈休息，其次，探视者可能会带来病菌，有可能会让宝妈感染。

同时，及时补充营养有助于恢复体力，所以应及时补充营养，但必须清淡，比如鱼汤、骨头汤等等。一些大补的，如老母鸡、桂圆等食物不能在此时进食，会影响恶露的排出！

三、第一时间给新生儿哺乳！ 

初乳含有大量的抗体对于宝宝非常重要哦，所以宝妈这个时候应及时给宝宝喂奶，这十分重要哦。而且喂奶促进乳汁分泌，有助于宝妈分泌催产素和泌乳素，增强子宫收缩，减少子宫出血。 

所以宝宝生完半个个小时左右，就可以给宝宝喂奶了，不要相信没有科学依据的民间说法，说初乳很脏而去挤掉哦！

四、应尽快排出小便 

在生产的过程中，婴儿的下降会压迫宝妈的膀胱和尿道，导致膀胱尿道以及产后腹壁肌肉松弛，这会使宝妈排不出尿液。但如果膀胱里的积尿多了，会影响宝妈的子宫收缩，所以生产完之后要及时排出小便。 

顺产宝妈一般产后4~6个小时就可以自行小便了，此时小便可能伤口会痛，但是也要小便，不然积尿会使细菌侵入，有可能会引起宝妈感染哦！超过8小时还不能自行小便的要及时咨询医生，让医生做进一步处理！

五、做好各方面清洁，细致护理 

产后24小时内，宝妈需要做好各方面的卫生护理，尤其是伤口一定要保持清洁。注意不要吹风，不能过度疲倦，不然很容易引发一些并发症，比如乳腺炎、子宫炎、腰酸头痛等。 

总而言之，宝妈的月子期间，任何卫生细节都要重视，一点细节护理得不够仔细不到位，就极有可能落下终生的月子病哦。所以这点宝妈要牢记哦！

鱼鱼妈咪

我们都知道顺产比剖腹产更容易恢复，但是顺产后也不能大意，尤其是顺产后24小时，是最容易出现问题的时候，也是身体恢复的关键阶段。如果在这期间特别注意几件事的话，月子就成功了一大半，疾病都会绕道走。

顺产后24小时内做五件事，月子就坐好了一大半，是指哪五件？

第一件事，注意及时开奶

世界卫生组织在母乳喂养条例中明确规定，新生儿出生后要立即将宝宝放在妈妈的胸前，进行皮肤接触并吸吮母乳，不能少于30分钟。这种做法也被称为袋鼠式护理，医院一般都会遵从这样的做法，很多宝妈发过照片，都是产后孩子躺在自己身上的样子。

这种做法的目的是能促进母乳喂养，提高母乳喂养的成功率。有研究也证实了这种做法的可靠性，88%的新生儿实现母乳喂养更轻松，如果没有第一时间吸吮母乳，成功率只有20%。

初乳是最珍贵的母乳，抗体的含量最多，可以让宝宝提高抵抗力，将来不容易生病。另外，让宝宝早吸吮母乳还能提高宝宝的智力，防止新生儿低血糖，促进催乳素的分泌。

对于产妇来说，早吸吮可以刺激子宫收缩，防止产后出血，减少发生危险的可能性，有利于产妇身体恢复。

第二件事，注意观察2个小时

在产后2小时，产妇很容易出现意外情况，比如胎盘不能及时娩出、心脏问题、精神状态不好、出血量过多、羊水栓塞、宫缩乏力等问题。

一旦产妇出现意外，严重的时候会发生生命危险，如果在产房，医生会根据观察情况进行紧急处置，保证产妇的生命健康。

比如如果产妇出血量过多，医生会给产妇进行输血，有的产妇在分娩前就能预测会大出血，就需要提前准备好血袋。

很多产妇就是在这个阶段内发生了危险，应为观察处置得当，脱离了生命危险，真的是很幸运的事情。

第三件事，注意早去排尿排便

顺产的时候，宝宝从产道内挤出，刺激了膀胱和尿道，再加上还有些疼痛感，产妇暂时失去排尿意识。但是尿液依旧还会产生，膀胱中还会储存尿液。如果没有在4-6小时内去排尿，可能会忘记了如何排尿。膀胱中的尿液积攒过多，不能及时排出，就会损伤尿路系统。到时候再想恢复排尿意识，就变得比较困难。

第一次排尿会有些困难，当排不出的时候，可以打开水龙头，看着流水会刺激自己的排尿意识。排尿还会感觉有些疼痛，第二次就会好多了。

当有便意的时候要及时去排便，保持肠道畅通。如果因为身体疼痛没有及时去排便，便便会变硬，容易导致便秘。再想排便的时候，更容易导致撕裂，影响身体恢复。

第四件事，注意下床活动

顺产不同于剖腹产，是可以直接下床活动的，有的宝妈甚至自己从产房里走出来。早一些下床活动，可以帮助自己恢复体力，改善血液循环，有利于产后恢复。

下床活动可以促进胃肠蠕动，促进排便，防止出现便不出的情况。还可以促进子宫收缩，排出更多恶露，使子宫尽快恢复。

产后身体还是有些虚弱，在活动时要在家人的搀扶下进行，防止出现意外。也可以扶着墙壁或者栏杆简单走几步，不需要进行大量的活动，起到活动的目的就可以。

第五件事，注意饮食清淡一些

顺产后可以吃一些食物补充体力，比如喝红糖水，使子宫感到温暖。也可以喝水、吃一些比较稀软的食物，比如小米粥、蔬菜面条等。饮食以清淡为主，不要吃油腻的食物。

有的老人很着急宝妈下奶，动不动就让喝猪蹄汤等下奶的食物，对于产妇来说极为不利。因为产后肠胃功能比较弱，无法消化吸收油腻的食物，会给肠胃造成负担，不利于身体恢复。

另外，刚出生的婴儿需要的母乳量很少，不到30ml。如果吃了下奶的食物，导致母乳量增多，而婴儿无法及时吸吮，就会导致乳房胀痛，甚至引起产妇发烧的问题。

总之，顺产的妈妈在产后做好5件事，月子也就做好了一半，当然整个月子期都很重要，都马虎不得。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

凝妈悟语

十月怀胎，一朝分娩，终于卸货了!新妈妈和宝宝见面了，分娩后，很多新妈妈第一时间会感觉自己轻松很多，但是也从宝宝出生那一刻开始，新妈妈就会忙碌了，开始进入坐月子了。对于顺产的新妈妈来说，产后24小时内做好五件事，对宝宝未来的口粮和新妈妈的以后不要健康都有很大关系，月子就做好一大半。那么，这五件事是什么呢？

第一，产后半个小时内一定要让宝宝吮吸

产后半小时是最佳开奶时间。宝宝出生后，应该立即让妈妈抱着宝宝，让宝宝在自己身上寻找乳头，使妈妈分泌乳汁,排出乳汁，越早、越快，排出乳汁就越早，越多，尤其是初乳，对宝宝的免疫力的提高很有帮助。母乳喂养也可以帮助子宫收缩，排出恶露，减少产后出血，促进子宫和身体的恢复。

由于新手妈妈刚生产完，身体比较虚弱，伤口还没有恢复，是不建议长时间喂奶的，最好保持在5~10分钟，而且最好是选用侧卧喂奶。

第二，产后2小时需要在产房观察

顺产的过程就是婴儿从妈妈的阴道来到这个这个世界上，这个过程对阴道的伤害很大。顺产生完宝宝后的2个小时时间，产妇的身体很可能出现大出血、羊水栓塞等问题，若不能及时发现并处理问题，很可能危害产妇的身体，并为日后的身体健康留下隐患，严重者还会危害产妇的生命，所以顺产后的观察非常有必要。

第三，产后4小时一定要排尿

产后4小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

而如果新手妈妈没有想要排尿的感觉，可以用水声来刺激排尿，也可以用温开水冲洗尿道周围来诱导排尿。

第四，产后24小时内按时量体温

有些新妈在产后可能会由于分娩时外界病原菌进入产道，导致免疫力下降而出现轻微发烧的情况。一般情况下，升温多数都是正常的。但如果发烧达到38度及以上且温度持续不下降，一定要及时通知医生，尽快查清原因。

第五，产后24小时内适当下床活动

很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。 因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。

愿每个新妈妈都能坐好月子，坐出健康！

叨叨麻麻说

顺产后24小时内应该做的五件事分别是：开奶并初次哺乳、观察出血量是否正常、正常排尿、下床适当地活动和按摩肚子促进子宫归位。

开奶、初次哺乳：

这个一般是顺产后还在产房的时候助产士就会引导新手妈妈进行操作的，因为越早开奶，宝宝的母乳才会跟的上。一般母乳都会根据宝宝的吮吸的频率自动调节的，早开奶才能保证宝宝的营养，并且能母乳还是尽量母乳，不仅对宝宝好，也有利于妈妈的身体恢复。

观察出血量是否正常

生完宝宝后新手妈妈的体内都会排除恶露，这个时候并不是越多越好，当出血量明显不正常的时候就需要家属向医生反映了，因为很多能是产后的一些并发症出现了，情况严重的话甚至会危及生命。

24小时内至少正常排尿一次

生完宝宝后需要在24小时内完成产后的第一次排尿，因为在分娩过程中，人体膀胱受压迫以及肌张力下降等原因，可能会造成尿液滞留，长期不排尿会使膀胱胀大，进而妨碍子宫收缩会引起产后出血等严重后果。

下床适当地活动

顺产不想剖腹产那样因为身体上的刀口等原因而无法行动，一般顺产的妈妈稍事休息恢复体力后就可以下床进行小幅度的活动了，当然这期间还是需要家属的细心照顾，因为毕竟还是比较虚弱的。适当的下床活动能够促进身体的新陈代谢和血液循环等问题，能够让妈妈尽快恢复。

按摩子宫促进收缩恢复

产后护理有一个很重要的步骤就是按摩子宫让它尽快恢复到原位。因为经过怀胎十月胎儿和羊水的挤压，子宫早已不在它原本的位置，这个时候经常按摩，能够促进它的恢复。

一般助产士都会亲自用手引导你进行按摩，指导具体的手法。我那是就是还没有出产房助产士就带着我慢慢做了一遍，然后告诉我需要每天按摩一直到完全恢复好为止，当然这个也可以由爸爸来代为操作。

对于一个刚经历过生产之痛的新手妈妈来说，此时必定是无比激动而虚弱的，这个时候就需要尽量调整好自己的心情来接收未来无限的考验，要知道这才是一个开始。当然也不能少了家人的支持与陪伴，想做一个合格的父母从来都没有想象的容易，大家一起努力吧！

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