真茶君—普文
喝茶跟喝酒一样，长期喝茶对茶碱有一种免疫力，所以习惯了晚上喝茶就没事
广货天地
谈到喝茶睡不着的问题，首先我们来看一下茶叶中究竟有哪些导致人失眠的成分呢？茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。医学实验发现，茶叶中的咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，使人兴奋，但同时也可导致失眠。 可是不同的制作工艺的茶叶中内含咖啡碱的多少是不一样的。如不发酵的绿茶茶多酚和咖啡碱含量较高，刺激性较强；全发酵的红茶和后发酵的黑茶，在加工过程中，发生茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少量在90%以上，虽然咖啡碱含量变化不大，但经过“熟化”过程，刺激性变弱，茶性平缓温和。存放一定年限的老茶，特别是普洱茶，微生物种类和数量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡碱含量也有一定的减少，口感醇厚，茶性温和。所以说并不是所有茶叶喝下之后都会显著的影响睡眠。晚上的话一般会建议喝一些红茶或者是普洱熟茶。
其次的话，咖啡碱的提神作用可持续2—3小时，如果是晚上喝茶，尽量在睡前三小时不要喝茶。还有另外一方面需要强调的是茶叶中的茶氨酸具有安神作用，所以睡前2一3小时喝茶不仅可以避免因咖啡碱带来的兴奋，同时还可以发挥出茶氨酸安神、放松、有助睡眠的功效。
最后需要强调的是，每个人对咖啡碱的耐受度是不一样的。经常喝茶的人，会发现喝茶并不影响睡眠，甚至不喝反而睡不好。而不经常喝茶的人，喝一点就非常兴奋，甚至彻夜难眠。这就是个体对咖啡碱耐受度的表现。
所以睡前喝茶到底是影响睡眠还是有助于睡眠呢？一方面要科学的喝，另外一方面也要根据自身身体的情况，有针对性的做出选择。以上回答是从客观科学的角度进行的简单分析，希望能够帮助到大家。
善清茶旅
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大部分的咖啡碱溶解到水中，这时的茶会有提神功效且使人兴奋，所以就会失眠。茶是一种健康的饮料。含有多种健康成分。众所周知，咖啡因刺激神经和大脑。因为会刺激中枢神经系统，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。
睡眠时，催眠腺苷与其受体结合后，神经细胞的活动减慢，神经细胞的活动减弱，人们变得困倦而入睡。喝茶后，人体摄入的咖啡因会优先与腺苷受体结合，阻碍腺苷的作用，腺苷有助于睡眠，增加神经细胞的活性，使人更加清醒和无法入睡，从而导致失眠。
咖啡因还可以加速血液循环，提高肾小球滤过率，并发挥利尿作用。此外，喝茶的过程本身需要摄入大量的水，而喝太多的茶由于咖啡因的兴奋作用而具有内在的不稳定性，并且必须经常去厕所。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
多人在睡前都有喝茶的习惯,但是一但要睡觉时,却觉的意识极为清醒,辗转难眠。这是因为在茶中所含的咖啡因及茶碱等成分,会对人体的中枢神经系统产生提神作用,而具有神经衰弱者更应避免睡前喝茶,才不致影响睡眠,相对来说,在需清醒熬夜时,若喝杯热茶,将使精神百倍。对于不常饮茶的人,也应延长饮茶到就寝的时间,才不会导致失眠。
天涯华文
您好，有句话说得很好，个人体质不同，茶叶产生的作用也不同！而且不同的茶叶产生的副作用也不尽相同。其实茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你喝什么茶，以及怎么喝！
茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
比如很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等，虽然在字面上也叫做茶，主要是冲泡方法跟茶很相似，但其实在成分上，但有很大区别。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。
所以，晚上喝茶时，当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋，要把冲泡的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。晚上可以喝点红茶。而绿茶因为属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，既能温胃，又有促进睡眠的作用。但是千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有有刺激性的作用。
佛系运营
因为每个人的体质和身体健康的情况不一样。所以表现的反映就不同。原北京肿瘤医院老院长吴阶平院长每晚睡觉前必须要喝一杯浓咖啡☕才能睡好觉。
中医徐承恩
晚上喝茶睡不着有几个原因：一、脾胃问题，如果过量或过浓的茶刺激肠胃则易难眠。二、咖啡因和茶碱类令神经兴奋，每个人对此类物质的承受度不一样。所以，是否过晚过浓过量以及喝得茶的种类（比如相对来说，深度发酵的熟普可能好点，绿茶就很容易导致失眠）、品质（比如：同样的老白茶，三年的比七年的可能更容易导致失眠）、时间、当时喝茶人的状态、身体素质等很多因素都不一样，个体差异会很多。
女茶君
个体有差异，表现各不同。
喝茶类同喝酒，有人天生酒量好，有人就不行，有人白的红的啤的都行，有的只精通一种不能混喝。
所以喝茶是否影响睡眠因人而异，一般来说睡觉前两个小时就别喝茶，特别是浓茶，即使胃和脑子没问题，膀胱也要休息的。
喝茶可以清心，也要适可而止。
阳羡雨中印记
首先，每个人的体质和情绪不一样，所以反应也不一样。
举个例子，本来每次喝茶都会失眠的人，我告诉他，茶不会影响睡眠，接受我观点的人当晚睡眠如常。
茶本不影响睡眠，只是庸人多自扰。
中医柏态
你喝的不是茶，是茶树的叶子。
老林文玩
根据个人而定，在睡前喝点熟茶还是比较舒服。
