自律
什麼才是最好的自律？
當我在知乎上看到這個問題的時候，我突然想起村上春樹曾經這樣形容過自己的跑步精神：今天不想跑，所以才去跑！這是長跑者的思維。
那麼自律也是一樣，在我們對一件事情已經厭倦了，卻還在堅持下去。那就是最好的自律。
自律是一件恆古不變的話題，如果你想得到什麼，你想改變什麼，你想擁有什麼？你必須得努力獲取，前幾天我去電影院看了《少年的你》。看完之後，自己開始對易烊千璽轉粉。
在這部電影裡面，看的出易烊千璽付出了人多努力。他的第一部電影就得到了大眾的認可，或許在很多人看來，這都是他應得的。
其實易烊千璽在tfboys組合裡，他是最不得寵的。經常受到外界的攻擊，而且他的資源也沒有其他兩個成員好。但是他並沒有因此而氣餒，而是選擇繼續堅持下去。每一天都特別的自律，要求自己。
喜歡一件事要做成很難，所以才要堅持不懈去實現。這是易烊千璽的原話，如果我們真的喜歡一件事情要學會堅持下去。
努力
我自己從小就屬於弱者，不管做什麼都做得比別人差？就連打遊戲都打不別人贏，所以我不管什麼時候都是墊底的那一個。
小的時候自己也努力過，但是似乎發現沒有什麼效果。特別是在初中的時候，自己就乾脆放棄，努力。自暴自棄的過去，就這樣子，一直持續到大學。
在大學期間，發現自身的能力和別人差距特別的大。體重肥胖，不敢上臺講話，處理不好人際關係，連簡單的電腦Word技巧都不會使用。在遭受各種打擊之後，開始決定改變自己。
剛開始自己嘗試每天運動，為了逼迫自己健身，花了1000多塊錢去辦了張健身卡。自己去了三次之後，全身痠痛就再也沒有去過了。看到室友每天去田徑場跑步，我也堅持去跑了幾天後也放棄了。
後面陸陸續續還嘗試了好幾次，以後都放棄了。一直到自己大四的時候，自己看到一篇文章。講的是作者每天堅持運動的改變，堅持了十年後給他的人生都發生了很大的改變。他還講了一些方法，對我影響最大的是他所說的
不管自己想做什麼？一定要慢慢來，一步一步的踩穩。這樣子才能夠更好地前行，走得更遠。
後來自己開始每天在宿舍做俯臥撐，從每天做40個。都每天做100個，花了有三個月的時間。幾乎是每天增加1到2個。
後來自己開始了拉引體向上。從每天做五個，都每一天做100個。也花了大概有三個月的時間，在堅持運動的這段時間，自己的身材發生了很大的改變。肚子上的肥肉也變成了腹肌，手臂和胸肌都被練出來了。
健身
通過長期的健身，自己慢慢的找到了自信。只有自己又開始練習演講，開始寫作、看書、學習。
自律的生活讓我遇見了更自由的自己，也讓我知道堅持的力量是多麼的強大。
方法
在這段時間我總結了幾個幫助我們變自律方法。
1、想改變的心。
第一個是自己想改變的心，特別是我們在備受打擊的情況下。你會發現你想改變的心會很強烈，我練習演講最初的初心就是想改變。
我因為不會演講失去了太多的東西，我以為不會演講錯過了太多的東西。所以在那個時候，學習演講是我最重要的事情。
不管我們要做什麼，都要問問我們自己？是不是真的想去完成，是不是真的想改變。如果是真的，請給自己一個肯定的答覆。
2、微習慣。
有本書的名字叫做《微習慣》，裡面講的很多東西就是關於，如何養成一個習慣。讓我印象最深的就是一天做一個俯臥撐，只要你堅持下去，總會養成習慣。
無論我們要做什麼？都要從微習慣開始，讓我們的身體和心理都有一個適應期。如果我們一下子加大難度，會讓我們產生牴觸的情感，最終可能適得其反。
這一點我自己感受很深，特別是在運動這一習慣。自己放棄了那麼多次，都是因為自己想一口氣吃成胖子，結果堅持幾次就放棄了。
再舉個自己寫文章的例子，剛開始的時候自己為了養成寫作的習慣。每天寫50個字，等自己覺得50個字不困難的時候。再開始慢慢的增加，從50字到每天60字。一直到每天寫500字，寫1000字。自己都慢慢的堅持下來。
微習慣特別特別好用，無論我們要養成一個什麼樣的好習慣，都可以從微習慣開始。
3、反饋。
在樊登老師可複製領導力的課程裡面，講的是如果想要成為一個好的領導者，一定要學會去反饋。特別是員工做的好的時候，給他一個好的反饋，會讓他更有動力的做下去。
不僅是領導者，或者是家長。就連我們自己也是一樣，當我們做一件事情，這就是你的結果，給了我們非常好的反饋。這個時候我們信心會倍增，會讓我們更有動力的堅持下去。
舉一個例子:我自己在健身的時候，我會經常拍一些自己的健身照片。會拿照片對比自己曾經的改變，當你看到自己改變的時候，你內心會充滿著喜悅，這就是我們的反饋。還有寫作也是一樣的，把文章寫出來，發表出來。看的人多，點讚的人多。這也是一種反饋，會讓我們更加堅持下去，
4、找到自信。
要知道自信的人，他們更加自律。因為他們相信自己一定能把這件事情做好，一直都是對自己有信心。
所以我們既然決定做了，一定要相信自己。堅持自己，一定能夠堅持下去。
5、傳染。
其實自律它是會傳染的，我們通過長時間的堅持，它會讓我們養成一個堅毅的性格。
我還記得我堅持健身之後，我發現做其他事情沒有那麼困難了。自己更加能夠堅持下去，就把它做好。這就是在自律過程中，我們在傳染。
我從健身到寫作，看書，練習演講。每一個都按照以上的方法堅持下去，慢慢的傳染下去。在未來一定會越來越好，加油。
牛人和普通人的區別，因為有夢想，所以夠堅持，所以才能一步一個腳印穩穩的走出自己的一片天地！“無論何時請堅守我們的夢想？
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