在这个时候，如果是以往的正常年月，学生们已经开始上学了。一场突如其来的疫情，打乱了整个社会的节奏。
当下，人人谈新冠而色变。对于广大学生来说，开学季被延迟到一个三月之后。
新型冠状病毒肺炎肆虐，教育部日前下发通知，要求2020年春季学期延期开学，学生在家不外出、不聚会、不举办和参加集中性活动。
在新型肺炎疫情流行期间，各地区已经发布了延长在家休假的时间，中小学生也不得早于2月17日开学。到了现在，各地区学校已经推迟到二有底，有的地方已经推迟到了三月十五日。
目前，为了避免传染，同学们也都很自觉地取消了各种课外活动、班级同学聚会等等。如此长的时间，那么居家不出门，如何做到合理分配自己的学习时间和娱乐时间呢？
如果把学习活动安排在生物钟规律的巅峰状态，就会产生良好的效果。如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。同学们大可结合自己每个时间段的生理特点，适当地安排每天的学习任务。一般来说，每个人一天之内都有4个学习的高效期，利用好这四个高效时间段，就能提高学习效率，那省下来的时间就能用来干更多的事了！
一年开学季已经到来，可是你的孩子还呆在家中，那么孩子在家里，家长可以做些什么？
我们来看一看湖北省武穴市师范附属小学校长、湖北省特级教师涂玉霞的怎么说的。她发出了《致家长朋友们的一封信》，在信里告诉家长，居家防病毒，还要当好孩子的向导。
亲爱的家长朋友们：
最近，大家每天都能够在班级群里汇报孩子的健康情况，并按照市委、市政府的要求，尽量不出门，出门必戴口罩，做好预防病毒的细致工作，我要为你们点赞！
这两天，天气有所好转，但还是要尽量不出门！不出门！不出门！关键时刻，千万不可麻痹大意，否则就会前功尽弃，后果不堪设想！
我们这个时候，需要的是大局观念，需要的是平和心态，需要的是守护家人。只要我们万众一心，一切都会好起来的！
这几天，我也分别打了一些电话给家长朋友们，了解孩子们的情况。大部分孩子能够在家认真做作业和阅读，并加强了锻炼，我们备感欣慰。
不过，也有一些家长向我吐槽，说孩子整天在家看电视，书根本没看；还有的，寒假作业已经做完了，无所事事，就泡在电子游戏里，管也管不了，导致家庭矛盾不断升级。
前苏联教育家马卡连柯说：心平气和的，认真的和实事求是的指导，才是教导技术的应有外部表现，而不应当是专横、愤怒、叫喊、央告、恳求。
如何帮助孩子改变现状，我们老师和家长都要积极行动起来。
一方面，我们老师要通过网络、电话及时了解孩子们的动态，用心疏导和精心点拨；另一方面，家长也要当好孩子们的引路人，陪伴孩子过好每一天。
为了给孩子营造良好的学习和生活环境，我们要尽量规避以下行为：
散漫型，每天睡到自然醒，上午11点多还不想起床。（且不说虚度光阴，孩子正是长身体的时候，不吃早餐咋行呢？）
上瘾型，手机不离手。（孩子不爱阅读，跟家长离不开手机，是否有关？）
吃货型，桌上、床边、茶几到处都是零食，家人不是在吃东西，就是在准备吃的过程中。（时刻被吃包围着，还会有多少时间考虑更有意义的事情？）
放任型，与家人大声聊天或者开展娱乐活动，不顾忌是否影响孩子做作业。（当我们怪孩子做作业拖拉的时候，有没有考虑如何为他们减少干扰项？）
我们千万不要因为自己的任性，而成为孩子的反面教材。
唯一有说服力的教材是榜样教材，家庭比学校更能提供这种教材。
我们相信，您是自律型的家长，克己律人，能成为孩子的示范者。
近段时间，孩子们除了完成寒假作业外，可以利用网络资源，观看数学微课（我们老师已经出了对应的练习题，家长根据答案，进行批改），朗读课文、背诵诗词，听英语录音并跟读，观看科学实验，欣赏音乐等。相关资源，全部由老师发到班级群里。
家长应制订好孩子的每天学习计划，并将完成情况在班级群里向老师汇报。
春季开学推迟已成定局，至于什么时候正式上学，要等上级通知。停课不停学，我们老师们正在准备系统的网络学习资源，等网络课堂正式开课，会给孩子们更加具体的课表。
我认为一个人的聪明才智、审美情趣和健康体魄，如同种子，需要条件才可以发芽生长，这个条件就是特需课程，以适合的方式，确保“营养”到位，从而形成旺盛的生命力、持久的学习力和向上的价值力。
所以，我们除了让孩子们完成学习任务外，还要与孩子们一起补“素养”课，利用今年充足的亲子时光，开设家庭阅读课程、书法课程、生活课程、健身课程、实践课程、艺术课程等，与孩子们互相成长，彼此成就。
亲爱的家长朋友们，为了孩子的身体健康，我们要做好预防病毒的一切工作，绝不马虎，绝不松懈！为了孩子的全面发展，我们还要做好他们的导师，科学规划，智慧引领，绝不放任，绝不推诿！
愿我们和孩子们一起度过既平安又有意义的假期！顺祝新年吉祥，全家幸福！
武师附小学生寒假建议课程表
8:00前 起床，吃早餐
8:30-9:00 背诵诗词、朗读课文
9:00-9:30 锻炼身体（跳绳、做操、仰卧起坐、打球、慢跑、律动等）
9:30-11:30 听课、做作业（数学、科学、英语）
11:30-12:30 做家务活，吃中餐
12:30-13:00 亲子活动时光、锻炼身体
13:00-14:30 午睡
14:30-16:30 练书法、艺术课程等
16:30-17:30 动手实践（学烹饪、做手工、做实验等）
17:30-18:30 吃晚餐，做家务活
18:30-19:30 自由活动
19:30-20:30 阅读或写作
21:00 休息
涂校长的这封信，来自于全国疫情最严重的省份－－湖北，已经广为流传，相信认真阅读的家长和朋友们，已经明了开学季过后，你和孩子在家应该如何做了。
人的学习和记忆是有规律的，每个时间段的学习效果也不一样。下面给大家介绍一下几个学习效果良好的时间段，抓住这些时间来学习，相信会有很不错的收获。
1、第一个学习时间段：清晨起床后
大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态。此刻无论“认知”还是“记忆”，印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
2、第二个学习时间段：上午8:00~10:00
这个时刻，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
3、第三个学习时间段：下午6:00~8:00
也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
4、第四个学习时间段：入睡前一小时
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易遗忘。
相反，当大脑处于低谷时，不论怎样拼命学习都不会有好的效果。人在凌晨2:00~4:00这段时间里体温下降，这就是所谓的昼夜节律跌落现象。在这段时间里，人的生理活性减弱，大脑活动迟钝，强烈的睡意也会袭扰而来。如果在这段时间学习，效果可想而知。
希望本文能够对你有所帮助！
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