很多球友知道三威脅（持球投籃、突破、傳球）的危害及動作要領，但是在實戰中很難實施。由於身高、起步速度、投籃速度、命中率、傳球技巧等等原因，使得三威脅效果大打折扣。
打了16年的籃球，經過各種培訓及實戰，我認為投籃的威脅最大，並且可以結合突破、傳球。因為每個人的身體硬件不一樣，突破及速度也不是靠練習就能大幅度提升的；傳球，除了需要自己積累技巧，對身體素質及隊友的跑位也有關係。如果能提高投籃穩定性及投籃命中率，對手將非常頭疼。而且也不敢輕易放空你，甚至還會包夾你，這樣一來，就出現了更多的空位可以助攻。但是投籃威脅成效有個前提就是命中率要高，這樣才能產生真正的威脅。那怎麼提高呢？
這方法我稱之為the single free shoot，具體為：在三分線內隨便投，球在任何地方落地之後最多拍兩次再投。第一階段熱身，投到累了休息一會；第二階段，要投中二十個再休息；第三階段繼續。以此反覆練習，這種訓練方法首要要求是球場上單人訓練。如果有其他人參與，就沒辦法保證持續投籃了，效果也打折扣了。
當然了，如果中投不穩，加上判斷球觸碰籃筐後的方向能力還不夠強的話，剛開始的話非常吃力的，撿球會撿得會非常累的。但是長期堅持下來，效果就非常明顯，而且會越來越輕鬆。
以上親測有效，以一次訓練命中個數來算，最高投籃命中20個，有80%的命中率。不單單能提高命中率，還能保持投籃穩定性、學會更好地控制身體平衡。另外，還可以鍛鍊體力，提高對籃球觸籃框之後去向的判斷力。當然了，這種訓練方式適應了，可以提高速度及運球的頻率，比如接球拍兩下，或者投籃前加個假動作，或者急停跳投等等。有條件，也可以結伴，2-3個球友，比賽命中個數等等。
籃球的親們，投籃不單單是在三威脅中起作用哦！任何時候，投籃（中投或三分）命中率都是非常重要的。親們可以回想2018-2019賽季東部半決賽，76人V猛龍，以及東部決賽，雄鹿V猛龍。西蒙斯及字母哥被小卡支配的恐怖了！
PS：大家可以交流一下：西蒙斯的上限，取決於他什麼時候練出中投及三分？ 歡迎大家留言討論！
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