我家扁扁是皇上
要根据患者具体情况去考虑他究竟是怎么一个心态，是那些不顺心的事。反向思考，站在别人的角度思考，不要自以为怎么样。还有像这种戾气重的人，一般他自己有些不愉快的经历或者是什么事，要因事而去改变他自己。少一片影霾。多一丝阳光。
周期性经济关注者
在人际关系中，我们都难免有戾气，难免会抱怨他人，有时甚至是得理不饶人，不够宽宏大度，譬如：“我的同事真是够懒惰、我的老公让我抓狂、我的孩子真是难搞、我的婆婆总是爱唠叨”等等，焦点总是放在他人身上。然而，要让人际关系顺利，我们必须把焦点放在对他人的欣赏上，而不是抱怨。当我们抱怨时，我们只会得到更多引起抱怨的事。
纵使你现在的人际关系真的很糟，但只要你真心想克服戾气，想让自己更加宽宏大量，你仍然可以实现。拿张纸，接下来用一个月的时间，写下你身边的人让你欣赏的地方。想想所有你能够爱他们的理由，例如：你欣赏他们的幽默感，欣赏他们的支持帮忙，感谢他们曾经鼓励过你，等等，尽可能多回忆他们曾经的好。当你把焦点放在欣赏、感谢他们的优点时，你会发现更多值得欣赏、感激的东西，你的戾气就会慢慢消失。
其实 所有的戾气，不够大度，不宽容，皆是因为我们的爱不够。爱是宇宙最伟大的力量，可以化解一切。
果进
您的问题是带着觉察的问句。特别好！其实戾气每个人身上都有，遇到不顺心压力大的时候，往往很容易发泄在最爱的人身上。
比如做妻子的，工作压力大，心情不好时，遇到老公不理解自己，孩子又特别不听话的瞬间，就会产生戾气。做丈夫的也是如此，孩子如果是在父母双方都情绪不稳定的环境下成长，也会有戾气。
你为什么要去克服它，是不是担心戾气频繁出现，会伤害您周围的关系?破坏和睦的氛围，有损你的形象呢?
反过来想，戾气的出现是来提醒我们向内去探索的。请找一个安全安静的环境，闭眼观心，做几个深呼吸让自己放松下来，问问戾气，你需要怎么做，它才会舒服一点呢?
不妨放一个枕头在手边，用枕头来取代你厌恶的人事物。允许戾气彻底的表达和发泄，哭喊怒骂拍打枕头都是可以的。一旦戾气得到了尊重和允许，它会流经出去，转化为咱们内在的平静感。
您不妨试试看。祝福你情绪越来越稳定！
情绪管理师琳达
你必须先要做到自省，反省自身的缺点，卡耐基在人性的弱点第一篇就写到“欲采蜂蜜，勿蹴蜂房”，这句话的意思就是如果想得到蜂蜜就不要毁了蜂房！那么我们做人做事也是这样，你第一步就是改变自己的想法，改变自己的心态，认真的反省和检查自身无法做的宽容他人的原因，是不是一遇到事情就喜欢把责任怪在他人的身上，从未想过自己的原因！第二步你要学着去理解他人，那些你所谓讨厌的人为什么让你讨厌，难道他们做的讨厌事你自己从未做过吗？难道你自己就是完美无缺的吗？难道你就从未伤害过别人吗？这个世界上没有完美的人，谁的身上都有缺点，因为人性就有弱点，你不能强求别人凡事都以你的思维方式和处事方式去做人做事！你要学会理解别人！第三步你要磨炼自己，在遇到事情时学会控制自己，遇到事情时把上面的两步在脑子里过一下，不要凭一时的冲动解决问题！时间久了你会发现你慢慢的变成一个懂得宽容的人！
紫芸萱
每个人都会有喜怒哀乐的情绪，我们遇到开心就会笑，遇到难过就会哭，遇到不顺心会发怒，有脾气，这很正常，不要把发脾气当成一种负担，这是我们情感的宣泄。
谁的人生都不是一直顺风顺水，都会遇到逆境，人生在世，不如意的事十有八九，我们常说“点背不能怨社会”，就是说遇到不顺心的事情，光抱怨是没有用的，这不是解决问题的方法。世上路有千条，这条路走不了，我们可以换一条，条条大路通罗马。
遇到困难最主要的是冷静，所谓“冲动是魔鬼”，找到原因是克服它的关键。自己觉得自己的戾气很重，也会苦恼，这说明你是一个想要解决问题的人。多问自己几个为什么，我为什么不顺心？是因为什么事情？找到症结的关键，问题就迎刃而解了。举个简单的例子，我们为什么要喝水？因为我们渴了，需要水。就是这样，找到自己不顺心的原因，就会找得到克服戾气的办法。
乐观和悲观是我们对待事物的两种态度，乐观的人对任何事情都是一种积极的态度，悲观的人则相反。两个人同时走进玫瑰园，悲观者说：“这是一个坏地方，这里的每朵花下面都有刺。”乐观者则说：“这是一个好地方，这里的每丛刺上都有花。”一年一次过生日庆贺时，乐观者说：“啊，又多活了一年，生活真精彩。”悲观者则说：“唉，又少了一年，生活没啥意思。”当手中的水杯只有半杯水的时候，悲观者说：“真糟糕！只剩半杯水了。”乐观者说：“谢天谢地！还有半杯水。”悲观者，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观者，先战胜自己，然后才战胜生活。
就是说，我们凡事都要乐观向上，困难和挫折总是暂时的，总有解决的那一天，积极的面对生活，你的乐观也会影响到身边的人，吸引身边的人成为你的朋友！
情感小姐日记
宽容是美德。上善若水，厚德载物。宽容别人就是善待自己，大度处世路越走越宽。心胸狭窄只会自寻烦恼。相信因果关系，注重不断提高自己的修养德行水平，不断提高自身综合素质，不断开拓视野，不断完善自我，是日新月异发展的科技新时代，实现中华民族伟大复兴新形势的必然要求，因此，新的长征路上不能掉队，应有胸怀祖国，放眼世界的气魄，要有抓大放小，求同存异，共同努力进步，互惠互利共赢的谋略，要有顾全大局，勇于担当，敢于负责的工作作风，只有这样严于律己，无私奉献，宽以待人的品行，才会成为国之栋梁，才能得到大家拥护，才能朋友遍天下，才能永远立于不败之地，才能不断走向成功！
用户东金山
明白了这些，所以我觉得关键还是要心态好，心宽路就宽，心宽一寸，受益三分。不高兴的事既然已经发生了，就让它留在今天吧！不要让它影响了我们美好的明天，只有这样才至于让心情过于糟糕。如果还不能克制，那就去做自己喜欢做的事或者运动，认真的做事，做喜欢的事，心情肯定是愉悦，心情好了自然而然就忘却了不顺心的事，至少心情也没有之前那么糟糕了。
压抑着的心情、心事，是戾气的温床。所以要学会调节诉说，调节心情，找好友说说心事，他们有时还会给你出出主意，说出来后，自己起码不会感到那么的无助，心情会好很多。
多主动接触一些正能量的事物。多和乐观、热爱生活、感恩的朋友在一起，和他们在一起久了，这样他们精神也会潜移默化的感染着你。
活在当下，知足常乐。不能选择事物的结果，但可以选择面对结果坦然的心态。
农小二玉成
对自己暗示明示：人都没有完美的，就原谅一下他吧！所有的幸福感都是自己内心给予自己的，所以如果不是知足常乐，老是生气，怎么会有幸福的人生呢？别人你控制不了，真的修养也不是你能干涉的，所以只能修炼好自己的品格，做一个宽宏大量的人，相信你的命运也会更好。
