DELANCI
变美并不难，只要做好一些小事情就足够了！
1、出门必防晒
一年四季，不管是晴天还是阴天，无防晒不出门，紫外线强烈的时候还会戴帽子和墨镜。上班一般用SPF30的防晒霜，户外时间长就用SPF50的防晒霜，不是那种带防晒指数的BB霜。
2、洗热水澡在10分钟以内
高温破坏了保护皮肤的脂肪和水分，所以建议洗热水澡时间在5分钟左右最合适，最长不要超过10分钟，水温不能过高，擦干身体后给全身好好做一次保湿护理。
3、迈开腿多运动
少吃饭多喝水，一周慢跑3次，每次45分钟。没事就做做后踢腿，睡觉前做5分钟空中脚踏车。
欧小菲
每天坚持10分钟，1年3650分钟，60个小时，坚持下来，你会发现，真的不一样。
就拿减肥来说吧，它可能是小事，但对我就是大事，因为我从来没瘦过。
从2018年7月20日开始，我每天早晨6点起床，锻炼1个小时，7月27日，瘦了2斤，你会很明显的看到你也有腰线，当汗珠流下来的时候，那种畅快，不试试你永远不知道有多爽。
就说这7天，我也有过倦怠，有过不想起床，但我内心的正能量不允许我这么做，一旦开始，不坚持试试怎么行，在挣扎中，我还是迷迷糊糊的穿上了衣服，在缓慢的步调中逐渐加快，而有些东西一旦开始，就会上瘾。
锻炼孩子继续，你要一起吗？
如果你也想一起坚持，关注我吧：养娃心经，我们一起早起坚持。
养娃心经
说起这个我想我还是比较有发言权的，当年我读高中的时候黑瘦黑瘦的，发育期怕尴尬含胸驼背，仪态很丑，虽然很瘦，但并不觉得好看，直到被很多人说黑呀驼背啊什么的，我才想要改变。
后来，自己摸索着坚持了这几件事情，简单但是很有效果。
1、勤洗澡，洗澡必抹乳液
我相信很多黑皮肤的女生都有一个发现：手会比身上白一些。为什么会这样呢？这除了是因为洗脸时候的洗面奶和水乳霜的功效外，还有就是洗手的原因，包括做很多事情都是需要把手泡在水里，无形之中把手洗的更白白啦，所以勤洗澡也是一样，夏天每天都要洗，冬天一周洗三到四次，洗完擦半干抹乳液保持滋润，坚持下去，身体就能白哦。
2、敷面膜
敷面膜其实很多女生都会做，但我这里说的就是做最简单的补水面膜，他不会给皮肤过多负担，即使每天敷也不会闷出痘啊什么，补水面膜中的精华比较稀，可以稍微在脸上多敷个几分钟，既能镇定肌肤，又能保持滋润。
3、伸懒腰
伸懒腰的动作不一定要累了才做，当你感觉累了再伸懒腰，这时候就表示你的身体已经保持一个比健康的姿势到达体能的上限了，弓腰驼背的不良姿势真的不好看，长此以往还会压迫内脏器官，脊椎变形，甚至病变，伸懒腰的动作打开胸腔、提起双臂、直腰开背有很好的修正身形的效果。
4、照镜子
照镜子并不是自恋，而是帮助自己观察自己，人体很多的信号都会从脸上显示出来，照镜子的时候，可以做很多不同的夸张表情，这个时候，眼袋、细纹、黑眼圈、毛孔和黑头都会格外明显，只有认真时刻的观察自己，才能做好补救措施，让自己变得更美。
5、保持笑容
笑容是很治愈的，特别是发自内心的笑，很容易感染别人，在别人眼中，你自然就更加亲切美丽了。
Miya的有调穿搭
我不属于天生好看的那一种，而且小时候特别胖，大饼脸，肿眼泡，单眼皮，总之就是那种老师为了避免早恋把我和帅锅放在一起的女生。
现在我也不觉得自己属于好看类的，只是常听老朋友问，你整容啦？虽然听着很不舒服，但心里还是美滋滋的，纯天然的我所有的变美过程都是自己在日常生活中慢慢养成的，也希望这些小确幸可以帮到你。
我主要从饮食、化妆、护肤、运动这四个方面分享。（p:为了缓解疲劳，我先讲饮食、化妆，如果大家喜欢就用小心心告诉我，我在更新下两个）
一、饮食
常言道：民以食为天，特别是在当下快餐时代，那可口的东西数不胜数，但在好吃，我们都要以健康为主。
1.早起喝一杯白开水，润肠道，通宿便。这一点低成本，都能做到，但很多人由于睡了一夜，口干不喜欢喝无味的东西。
如果有条件的话，可以适当加一点蜂蜜或者食用盐，蜂蜜可口但不要加多哦，食盐不好喝，也要适当加点。
一天八杯水不用多说。分享一个人小秘密给一些不爱喝水的小宝贝们，可以在水中放一些玫瑰花、枸杞、红枣、菊花……最关键的是买一个漂亮的水杯，哪怕贵一点也不要心疼，你要相信，一个赏心悦目的水杯真的可以让你多喝很多水。
2.这里说一下柠檬水，想美白的女孩子首选柠檬水，但柠檬水一定要选鲜柠檬泡成的，不要选择柠檬精泡的水。
再者就是要适量，柠檬酸会腐蚀牙龈，使牙齿变丑。于是有人说了，我可以用吸管啊！问题来了，长时间用吸管喝水，会使嘴巴外凸。
3.早中晚三餐都要七分饱。常听人说，早餐随便吃，怎么吃都不长胖，但吃撑会伤害身体，三餐七分饱，不长胖而且还身体健康。
想减肥的小美女，晚餐可以在五点前结束，既满足了口福，也不会发胖，也可以适当把晚餐降成五分饱。
但一定要知道变美都要建立在健康的基础上，那种骨瘦如柴，皮包骨的瘦，真的，真的真的特别丑。
4.绿色蔬菜多吃，多多益善。
5.坚果少吃，一两次的坚果也会使咬肌变大一倍，后期你得花费多少时间与精力来消咬肌，想想真的不值得。
6.有条件的女生，一过十八岁就要准备一瓶维e，但一定要买正规的有保证的，入口的东西宁愿不吃也不要心疼钱，买一些三无产品。
7.猪肉少吃，胖脸太真的是罪魁祸首。想吃肉，就多吃点鱼肉，各种做法的鱼肉口味真的不亚于任何肉类。
实在受不了就嚼上几口在吐出来，别咽，听我的千万别咽，咽下去，你一定会后悔的。
8.口香糖趁早扔了，想清新口气，漱口水就很好。
所以，漱口，漱口，漱口，吃任何食物都要漱口，这一点别懒不仅护牙，还清新口气。
一口好牙真的能给你加不少的分，更关键的是，你去牙科补个牙，花的钱想想都肉疼。我去年补了个中等的牙，花的钱快上千了。
二、化妆
对于每一步化妆，我就不细说啦！毕竟我不是美妆博主，在化妆方面，我只谈几点：
1.又化妆技巧的小仙女，眼线最好天天化，它真的可以把眼睛放大。
2.单眼皮的小可爱记得常常贴双眼皮贴哦！长时间可以变双眼皮。
我的是连贴了三个月变成的，后来再也没变回去过，所以现在我是纯天然的双眼皮啦！
3.认真修眉毛，选个适合自己的眉形，坚持住，定期修修，画个美貌，一张脸瞬间就不同了。
4.卸妆一定要注意啦！我不是来强调卸干净，毕竟这一点都知道，我想说的是，眼和唇部妆要与脸部的分开，多累都要分开卸，这一点就听一下本宝宝的吧！
5.美瞳，隐形可以戴，但一定要做好护理，不要贪小便宜买便宜的，要到正规店购买，尤其是隐形，度数要适合自己，不要说凑合凑合就行了，不——行！
好啦！先更到这，大家如果喜欢就多多评论加点赞，顺便关注一下我啦！这都是我更新下一篇的动力。
如果有人想看我的样子，头像就是本人啦！想看以前的丑丑样子，下一次见哦！
泥璐
打小就是爷们性格，别的小女孩玩过家家，跳皮筋的时候，我跟院里的小男孩一起爬树，抓虫子，比跑步，那时候晒黑了就一直没白回来大一暗恋我们班班长，本来就黑的我那时候又赶上痘痘爆发期，根本没勇气去表白！后来用了3个月变白变美，结果班长没追上，反倒开始走桃花运最夸张的一次是一晚上两个男生同时跟我表白！我才明白原来漂亮的女生真的可以横着走。
这篇就来分享一下我那一年为了变美做的事吧，我有信心你们做了也会和我一样！
美白篇
喝三白汤会由内而外地白哦！薏仁性寒我一般都会让我妈在家炒一下再带到学校来吃，煮出来的汤汁是乳白色的，我一般连糖都不加，因为它本身就有一种香醇的米汤味很好喝！内调美白能让肤色更稳固，不容易再变黑哦~
疯狂身体乳：我用的方法舍友都直呼变态先在身上厚涂一层美白身体乳，厚到能看到乳液的那种，再裹上一层保鲜膜，出去跑步！运动能让毛孔张开更好吸收美白精华，拆下保鲜膜冲干净以后皮肤又白又嫩我用了这瓶aleble的熊果苷身体乳美白见效速度比别的身体乳要快3倍，短短一个月就像换了一层皮一样白得发光！
祛痘篇
那时候刚来南方上学，水土不服，体内湿热堆积，痘痘突然就爆发了！内调还是用我妈炒的薏仁，加上赤小豆，煮成水每天喝一碗，既能祛湿又能消水肿，湿气去了痘痘就不怎么长了偶尔爆一两颗就用oumuamua点涂上去，第二天就瘪下去了~贼好使！️
痘痘丑三分，痘印毁一脸。最让我自卑的痘印还是用了韩号祛疤膏才去掉的！因为舍友是痘痘肌，用了这支祛疤膏脸上一点印子都没留！我就用了她剩的那半管，可能我用得比较及时，都是新痘消下去了立马涂祛疤膏，三五天痘印就完全看不见了跟我妈视频的时候她以为我大晚上跟她视频还涂BB霜，跟她解释了以后她才放心，让我少用点化妆品，素颜就很美了，真是我滴亲妈️
打扮篇
穿搭化妆我是从B站和各种APP上学的，找对了自己的定位，我也从土土的证件照女孩变成美美哒写真女孩啦
关于化妆：
化妆里，我觉得最重要的是底妆，我这个沙漠干皮最怕的就是底妆不服帖啦，分享一个小技巧：在粉底液中加一滴玻尿酸原液，混合后上脸贼服帖！持妆10小时都不带掉的！日常用到最多的也就是腮红和口红，我觉得完美的妆容不应该是堆砌，而是适当的扬长避短
抹茶糖呀
作为一个天天被我妈妈安利养生的人，给大家讲讲我的经验吧！就像我妈妈天天给我唠叨的一样，养生这件事情要从年轻的时候开始，不是老了才要做的事情。
一、少吃生冷辛辣的食物
曾经的我，绝对算是一个无辣不欢的人，即使被辣死也要吃下去，每次出去吃饭都把自己辣的满头大汗，有时候还会辣晕。
虽然，有好多人声称吃辣的不长痘，但是毕竟那是少数。一些辛辣的食物，会导致我们内分泌紊乱，排毒不畅，自然就会爆痘痘了。
我不吃辣，差不多有7年的时间了，除了来大姨妈会冒痘之外，基本是不长痘痘了。但是在没戒辣椒之前，只要一吃就长痘。
还有就是少吃生冷的东西，我本身是寒性体质，姨妈驾到肚子都要疼到不行了。但是，我始终有个习惯，就是尽量不吃生冷的东西，像淇淋之类，我一年加起来不会超过5次。冷饮更不用说了，就是一直不喝的。有很多人说，我自律，也有人说，我对自己残忍。只有我自己知道，我这个坚持了十几年的习惯，让我自己再没有了姨妈痛。
二、多喝温开水
这个也是我一直做的事情，坚持了那么多年也已经成为了一个习惯了。但是好多人会吐槽说，温开水没滋没味的，这里就向大家推荐：红枣枸杞水和柠檬水。据说，范爷冬天主要喝的也是红枣枸杞水，夏天主要喝柠檬水。
看看范爷那么好的皮肤，这个应该是有效果的。
三、坚持每日泡脚
如果说，冬天泡脚还是可以坚持住的，但是要是夏天也要坚持估计是没有几个人可以抗住了。毕竟，天气那么热，还要泡脚岂不是大汗淋漓。
三伏天，是最好的养生时候，还是要坚持泡脚。我们看看孙俪娘娘就是一个很好的例子，她不仅坚持自己泡脚，还呼吁家人一起。
泡脚中，我们可以加白醋有软化角质的功效，生姜可以驱寒，大蒜可以杀菌消毒。
四、保证充足的睡眠，不要熬夜
相对于其他的事情，感觉这个执行起来是最有难度的。毕竟，躺在那里刷着刷着手机，时间就过去了，早睡觉的事情自然就忘却于脑后了。
建议在睡觉之前，关掉手机。实在睡不着，可以看会书，据说对于很多人来说，看书有催眠功效哦！坚持一段时间，你就会发现，黑眼圈没有那么严重了，皮肤也会变得更好了。
想美
以我自己为例，坚持以下这些小方法，真的可以让自己变美，皮肤变的好好的。
先介绍下我自己的皮肤状况，90年妹子，在高中也就是17岁的时候爆发过痘痘，我爸爸以前也是长很多痘痘，我觉得这多少有点遗传性的，还好出来上班后有所改善，痘痘偶尔发几颗，不算特别多，但是，偶尔几颗时间长了也让人很抓狂的，并且还伴随有面部油腻，毛孔粗大的问题，在尝试了N多方法，买了N多护肤品无果后，我对护肤品不在抱有热切希望，转而根据自己的身体情况慢慢调理，在经过半年的时间调理，皮肤确实大有改善，痘痘没有了，毛孔干净了很多，连面部出油都没有了，以下是我的方法：
一、空腹喝水
我坚持空腹喝水已经有一年多了，每天早上起来空腹喝杯温水后再喝杯蜂蜜水，排毒效果很赞，能够清空身体里头天的毒素。
二、坚持每天早上喝红枣姜茶
如果女生月经伴有腹部疼痛，那么我建议你一定要喝这款红枣姜茶，材料很简单：5-6颗大红枣、几片老姜、几颗新鲜山楂和少许红糖，用保温杯装开水焖半个小时，趁热喝下去，不过需要注意的是，要在早上喝，山楂不能少哦，而且尽量买新鲜的，这个作用比较大。
三、榨豆浆
我是每天中午的时候，用黄豆来榨豆浆，然后带去公司当水喝的，每天如此，简单又方便，而且效果还很强大，对于嫩白皮肤确实有很好的效果，亲测有效哦。
四、我坚持的第三个方法就是泡脚
因为我是油性皮肤，太喜欢冒油了，所以我去药房买了些艾叶、红花用来煮沸，待水稍凉后泡半个小时左右，千万不能往开水里掺冷水使其快速变凉哦，那样效果会差好多的。我是每天晚上都坚持泡脚的，泡完脚睡一觉，别提多舒服了。
凭着坚持上面四个小方法，半年后我皮肤大有改善，不仅来月经肚子不疼了，脸上不油了，连痘痘都很久没有光顾我了，面部皮肤变得很白嫩，虽然毛孔还在，但是视觉上干净了很多，也小了很多，一次跟朋友出去吃饭，她惊奇的对我说，发现我皮肤最近这段时间变得好好哦。
所以，有些小方法，只要找对了，坚持下去，肯定是有效果的。
悠冉
首先 女孩子一定要保持身材 以前高中的时候我是一个小胖妞 个子本身就不高 显得虎背熊腰的 后来上大一减肥减了二十斤 大概就是 少食多餐 多运动出汗 一定可以达到减肥的目的
减肥成功后 就要把自己变美变精致 我的五官比较小 眼睛鼻子嘴都很小巧 单眼皮 我用阔眼精油把眼睛变大了哈哈哈哈 然后每天坚持涂身体乳 皮肤特别滑 三天敷一次面膜 皮肤保证水嘟嘟的 喝水是个好习惯 仙女们一定要多喝水给身体提供充足的水分 以前我不爱喝 后来我就买那种蜜炼蜂蜜柚子茶或者百香果酱泡水喝 建议有痘痘的女生还是少喝点牛奶吧 会滋长细菌 关于黑眼圈 我觉得最好的办法是不熬夜 emmmm上大一的时候天天晚上玩手机到一两点 黑眼圈特别严重 现在不熬夜了 每天都十一点多睡着 黑眼圈好多了 这里告诉你们不熬夜的秘籍:找个男盆友嘻嘻嘻 就这样吧 多喝水 不熬夜 保持身材 学会化妆 定期护肤 你一定是最美的小仙女哦~
her男
和大家分享一下我自己的经历：
总的来说：养成一些好的习惯之后，我从一个微胖不起眼的男生，变成了一个比较起眼，身材不错，精神状态好，时刻精力充沛的大学生。
1.高中时的状况
我以前读高中时也算是有点小胖的（具体就不给出了，反正就是天天穿运动裤的那种，胖过的人都知道😄），高中没有太多的时间用来运动，基本上都是学习，学校的安排也比较紧，基本上除了一个星期的一节体育课，还有晚上下晚自习之后有点时间可以运动一下，但是下晚自习之后又比较晚，所以也不会在外面运动，有时候甚至会再吃个宵夜😄😄😄，所以高中时有点小胖。
2.进入大学之后
大学和高中最大的不同就是自由，课外时间多，可以做任何自己喜欢的事情，不得不说，大学还是非常有必要读的，可以养成很多受益终生的好习惯，当然天天打游戏的除外，我们这里只谈正能量的话题。拿我自己来说，大学入学之后，刚开始虽然课有点多，但是也完全有很多课外时间，比如，周六周日一般是没有任何课的。在我养成一些习惯之后，身材，面貌，还有整个人的精神状态都发生很大的变化。
3.早起洗口后一杯水（温水最好）
感觉效果不错，早上起床之后一杯水滋润身体，据说还有减肥功效。
4.每天吃早餐（不要太晚）
每天坚持吃早餐，但是不能玩到九点多甚至十点再吃，因为马上就要吃午饭了，早餐吃晚了会导致午饭没什么胃口，影响下午的工作安排。
5.晚上抽空运动一会
不管是跑步还是散步，或者是一些力量训练，拉伸都可以，最好能够每天晚上抽空坚持下去，一段时间之后会有非常明显的效果，身材会变得越来越匀称，减肥效果就更不必说了。
6.睡前洗口
每天晚上上床睡觉之前，抽出三分钟时间洗个口，一是对牙齿好，第二点是我自己的亲身经历，可以防止晚上吃东西，对一些控制不住自己的人，想减肥的人可以试一试，我感觉效果还是不错的。
以上都是我自己的个人经历，也是坚持了这么久觉得非常不错的习惯。希望大家都能够养成好的习惯，在以后的日子里身体越来越健康。
IT小石
本人的小习惯 我觉得还是挺有用的，
1，坚持吃早饭。有的时候早上来不及自己做就会去买牛奶。坚持吃早饭这么多年记忆中是没有胃疼过。
2，喝纯牛奶。我感觉会变白吧，身边朋友都说我很白，虽然皮肤不是很好但是感觉好像是白点😁
3，擦身体乳。以前的时候腿会干起皮不过从坚持擦身体乳开始就好多了，现在是已经没有了。嘻嘻
4，涂凡士林唇膏。无论白天嘴多干，睡前一定会涂凡士林，偶尔也有忘得时候，但是涂完凡士林早上嘴巴就不干了。可嫩了
