近来应该也有朋友渐渐开始复工了，大家一定要注意安全呀，乔老师也是在家办公中，不过也没有忘记给大家寻找
减肥变美大法。我又搜刮到了一个超模何穗的减肥方法，她是维密的模特，平时的好身材不用说，肯定是很好的。
但超模也是人的，也会胖的啊，那她们是怎么做到天使面孔魔鬼身材的呢？
何穗何仙姑之前就因为生病胖了15斤！15斤，这对一个模特来说，肯定是个不小的挑战，对事业跟形象都会造成非常大的影响。
所以后来她就开始制定了减肥计划。
我觉得她的减肥计划还是蛮好的，不需要太节食，也不用太大的运动，咱们就算不出门也能做到，下面就来看看她是怎么做的吧！
一周七天，前五天早中饭正常，晚饭以蔬菜为主，后两天开始轻断食，喝果汁。
运动是一周快走三次，然后一周的时间，何穗瘦了五斤！
韩国最近很火的女星金泫雅以前也是肉肉了！120斤，对一个爱豆来说也是非常致命的。
后来为了上镜好看，她怒减17斤。
那她的减肥秘诀是什么呢？她曾经自爆过：如果自己需要减肥了，那就每天只吃一顿饭！但是这顿饭就任性地吃！想吃什么都可以，但这一顿，就是是一天的饮食了。
然后她吃完了这顿，就去运动！这样既满足了自己的胃，也满足了自己的身材。
有朋友看到这里可能会说，我们怎么可能做得到呢？
不错，这需要强大的毅力，所以啊，漂亮的马甲线和超细的筷子腿，也不是白来的。
每天只吃一餐，很多明星都用这个方法，我这段时间也尝试了一下，还真的瘦了一点点，是有效果的，适合一些应急减肥，比如前任结婚给你发请柬（开个玩笑~）
而且有些明星，把“每天只吃一顿饭”当成一种生活方式。她们已经习惯了。
但是这种方法有点激进，为大家的健康和免疫力着想，我建议改成：每天少吃一餐。
顺便就给大家说一下，另外日本很出名的一些减肥基本原则。
一、在饮食上尽可能的坚持一日三餐，且三餐吃饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量。)
二、主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要除去。)
三、要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆制品)
四、每天摄取1200毫升的水分。
五、控制食用乳制品，甜食，油腻食物，粗米和饼类食物。
坦白说，要把全部的禁忌和适宜的食物都说的话，是没有尽头的。进食的基本原则在于，营养均衡。所以大家也没必要过度的节食。
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